حقایق جالب در مورد پلک زدن

به گزارش سلام نو به نقل از اقتصاد آنلاین، همه افراد با سرعت یکسان پلک نمی زنند، اما می توان گفت که اکثر افراد به طور متوسط ​​چندین بار در دقیقه، هر ساعت و یا در روز پلک می زنند.

چند بار در روز پلک می زنیم؟

بیشتر مردم به طور متوسط ​​15 تا 20 بار در دقیقه پلک می زنند.

یعنی وقتی از خواب بیدار می شوید:

. شما در یک ساعت 900 تا 1200 بار پلک می زنید.

. شما روزانه 14400 تا 19200 بار پلک خواهید زد.

. 100800 تا 134400 بار در هفته پلک می زنید.

. شما بین 5.2 تا 7.1 میلیون بار در سال پلک خواهید زد.

هر پلک زدن 10 تا 14 ثانیه طول می کشد. با توجه به متوسط ​​پلک زدن افراد در دقیقه، شما حدود 10 درصد از مواقعی که بیدار هستید پلک می‌زنید. جنسیت و سن تأثیر قابل توجهی بر میزان پلک زدن افراد ندارد.

بسیاری از ما هنگام مطالعه یا جلوی مانیتور کامپیوتر به اشتباه پلک می زنیم و این می تواند باعث خستگی و خستگی چشم شود. زیرا چشم از فواید لازم پلک زدن بهره چندانی نمی برد. بال های یک پروانه را تصور کنید. پلک های شما باید مانند بال های پروانه باز و بسته شوند. اگر برای مدتی آگاهانه پلک بزنید، مغز به تدریج آن را به یک عادت ناخودآگاه تبدیل می کند

چرا پلک می زنیم؟

پلک زدن برای سلامت چشم ضروری است و در موارد زیر نقش دارد:

. پاکسازی چشم از آلودگی ها مانند ذرات موجود در هوا، اشک خشک شده و سلول های مرده

. حمل مواد مغذی و سایر مواد ضروری به چشم ها که به آنها کمک می کند سالم بمانند.

. چشم ها را مرطوب می کند که از خشک شدن چشم ها جلوگیری می کند و خطر مشکلات مربوط به لایه نازک اشک پوشاننده چشم را کاهش می دهد.

. رساندن اکسیژن به چشم

تمام این اثرات چشمک زن از عفونت چشم نیز جلوگیری می کند.

. پلک زدن همچنین به مغز شما فرصتی می دهد تا استراحت کوتاهی داشته باشد و می توانید دوباره روی کارهای خود تمرکز کنید.

چشم به طور طبیعی مرطوب است و بنابراین تمایل به جذب گرد و غبار و آلودگی دارد. بنابراین وقتی به اندازه کافی پلک نمی زنید، چشمان خود را آنطور که باید تمیز نمی کنید و به مرور زمان باعث آسیب به ساختارهای سطحی چشمان شما می شود.

اشکی که پلک ها برای تمیز کردن چشم استفاده می کنند عمدتا در پلک پایین جمع می شوند، بنابراین برای اینکه چشم ها کاملا تمیز شوند باید هنگام پلک زدن آنها را کاملا ببندید. باور کنید یا نه، بسیاری از مواقع ممکن است به درستی پلک نزنید.

اگر پلک نزنیم چه اتفاقی می افتد؟

. قرنیه شما متورم خواهد شد. قرنیه چشم رگ خونی ندارد، بنابراین نیاز به دریافت اکسیژن از لایه اشکی روی چشم دارد که با پلک زدن اتفاق می افتد. اگر کمتر پلک بزنید، قرنیه شما همچنان می تواند اکسیژن دریافت کند، اما اگر پلک نزنید، کمبود اکسیژن می تواند باعث تورم قرنیه شود. در واقع قرنیه چشم شما هنگام خواب کمی متورم می شود، اما پس از بیدار شدن خیلی سریع به حالت طبیعی خود باز می گردد.

. چشم شما مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نخواهد کرد.

. چشمان شما خشک می شوند زیرا لایه اشکی روی چشم تغذیه نمی شود و این می تواند باعث درد چشم و تاری دید شود.

. خطر عفونت چشم افزایش می یابد زیرا آلودگی در چشم باقی می ماند و اکسیژن به چشم نمی رسد.

چه چیزی باعث می شود کمتر پلک بزنید؟

یکی از دلایل رایج پلک زدن کمتر، سندرم بینایی کامپیوتر است. این زمانی اتفاق می افتد که شما برای مدت طولانی بدون استراحت از رایانه خود استفاده می کنید.

در واقع، تحقیقات نشان می دهد که وقتی به کامپیوتر خود نگاه می کنید، 66 درصد کمتر از حد معمول پلک می زنید. اگر در حین استفاده از کامپیوتر متوجه خشکی چشمانتان شدید، به این دلیل است که کمتر پلک می‌زنید.

برای غلبه بر سندرم بینایی کامپیوتر:

. قانون 20-20-20 را دنبال کنید: هر 20 دقیقه، حداقل 6 متر (20 فوت) به مدت 20 ثانیه نگاه کنید و به چشمان خود استراحت دهید.

. به خود یادآوری کنید که جلوی کامپیوتر بیشتر پلک بزنید.

. از اشک مصنوعی استفاده کنید.

. نور محیط و موقعیت صفحه را طوری تنظیم کنید که مجبور نباشید به آن خیره شوید.

. روشنایی و کنتراست صفحه را طوری تنظیم کنید که به چشمانتان فشار نیاورید.

. مدت زمانی را که با رایانه می گذرانید، به خصوص در زمان خواب، محدود کنید

همچنین ممکن است به دلیل مشکلات پلک کمتر پلک بزنید. مشکلات پلک عبارتند از:

. فلج یا ناتوانی

. خسارت

. بیماری چشم

. عوارض جراحی

برخی از افراد مبتلا به بیماری پارکینسون ممکن است به دلیل مشکلات حرکتی عضلات کمتر پلک بزنند.

آیا پلک زدن زیاد خطرناک است؟

پلک زدن بیش از حد می تواند آزاردهنده باشد، اما به ندرت نشانه مشکل خاصی است. برخی از دلایلی که ممکن است بیش از حد معمول پلک بزنید عبارتند از:

. سوزش چشم در اثر عوامل محرک موجود در هوا، خشکی چشم، خراش روی قرنیه، التهاب پلک یا عنبیه، وجود جسم خارجی در چشم یا به دلایل دیگر.

. خستگی چشم ناشی از نگاه کردن به چیزی برای مدت طولانی، مانند خاموش کردن رایانه در پایان روز.

. مشکلات بینایی مانند نزدیک بینی، دوربینی یا ناهماهنگی چشم ها

. اختلال حرکتی که می تواند باعث اسپاسم چشم شود.

. اضطراب و استرس

. عادت داشتن

. خستگی

چگونه درست پلک بزنیم؟

بله، پلک زدن راه درست خود را دارد! همانطور که گفتیم هدف از پلک زدن رساندن رطوبت و مواد مغذی به چشم و پاکسازی سطح آن از آلودگی است. اما این حرکت ساده پلک زدن باید به درستی انجام شود تا از مزایای پلک زدن بهره مند شوید.

پلک زدن صحیح و موثر از دو جزء تشکیل شده است: استفاده از ماهیچه های چشم راست و بستن کامل چشم ها برای لحظه ای کوتاه.

ماهیچه هایی که برای پلک زدن استفاده می شوند بالای چشم هستند. برای اینکه مطمئن شوید از این ماهیچه ها برای پلک زدن استفاده می کنید نه از عضلات صورت، انگشتان خود را در گوشه چشم روی شقیقه قرار دهید، چشمان خود را ببندید، حالا اگر از عضلات چشم برای پلک زدن استفاده می کنید، نباید هیچ حرکتی احساس کنید. زیر انگشتانت

پس از بستن چشمان خود مکث کنید. این بسیار مهم است، برای اینکه پلک زدن واقعا موثر باشد، چشم ها باید کاملا بسته باشند. برای بررسی پلک زدن، انگشت خود را روی پهلوی زیر چشم و درست بالای استخوان گونه قرار دهید، وقتی چشمانتان را می بندید، مژه های پلک بالایی باید انگشتتان را لمس کنند.

بسیاری از ما هنگام مطالعه یا جلوی مانیتور کامپیوتر به اشتباه پلک می زنیم و این می تواند باعث خستگی و خستگی چشم شود. زیرا چشم از فواید لازم پلک زدن بهره چندانی نمی برد. بال های یک پروانه را تصور کنید. پلک های شما باید مانند بال های پروانه باز و بسته شوند. اگر برای مدتی آگاهانه پلک بزنید، مغز به تدریج آن را به یک عادت ناخودآگاه تبدیل می کند.