سرماخوردگی را با چند درمان خانگی ساده برای کرونا درمان کنید

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است که با تغییر فصل دوباره فعال می شود و بزرگسالان و کودکانی را که به دلیل ناتوانی در مقاومت در برابر بیماری از سرکوب سیستم ایمنی رنج می برند، تحت تاثیر قرار می دهد. درمان های خانگی بسیاری برای سرماخوردگی وجود دارد که رایج ترین آنها عبارتند از:

شستشوی گلو با سالین

علائم سرماخوردگی کاهش یافته و از بین رفته است.

به پیشگیری از عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی کمک می کند.

گلودرد و احتقان بینی از بین می رود.

غرغره کردن به تجزیه مخاط و تسریع روند حذف کمک می کند.

غرغره کردن در خانه یعنی حل کردن یک قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب و مخلوط کردن آن در دهان و گلو.

مایعات گرم بنوشید

نوشیدن نوشیدنی های گرم شما را هیدراته نگه می دارد، غشاهای پوشاننده بینی و گلو را شل می کند و احتقان بینی را برطرف می کند. مایعات داغ، به خصوص در شب، می توانند به کاهش و کاهش احتقان کمک کنند.

یک فنجان چای گیاهی دم کرده و یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید تا یک نوشیدنی داغ درست شود.

از روکش ها استفاده کنید

کمپرس های اعمال شده روی سینوس های مسدود شده می تواند به کاهش علائم و تسکین درد کمک کند.

حمام کردن در وان آب گرم

حمام آب گرم به کاهش علائم سرماخوردگی و کاهش شدت بیماری کمک می کند. همچنین می توانید روغن های ضروری مانند روغن درخت چای، روغن پرتقال یا روغن اسطوخودوس را به حمام اضافه کنید که اثر آرام بخش و تسکین دهنده دارند.

استراحت کافی داشته باشید

زمانی که سرما می خورید، انرژی گرم و راحت به شما می دهد که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند تا با عفونت مبارزه کند.

غذاهایی که به درمان سرماخوردگی کمک می کنند

علاوه بر درمان‌های خانگی برای سرماخوردگی، در اینجا فهرستی از غذاهایی وجود دارد که می‌توانند به تقویت مقاومت سیستم ایمنی در برابر سرماخوردگی و درمان سرماخوردگی کمک کنند:

زنجبیل

چای زنجبیل می تواند به تسکین سرفه و گلودرد کمک کند و همچنین از حالت تهوع ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند.

پزشکی

عسل به درمان سرفه کمک می کند و شدت سرفه های ناشی از سرماخوردگی را کاهش می دهد. همچنین نوشیدن عسل با لیمو به تسکین دردهای ناشی از سرماخوردگی به ویژه گلودرد کمک می کند. این به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی عسل است.

سوپ مرغ

سوپ حاوی مواد مغذی زیادی است و به آبرسانی بدن و مبارزه با بیماری ها کمک می کند. سوپ مرغ می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی و عفونت های تنفسی کمک کند.

سیر

گیاهی که برای طعم دادن به غذا استفاده می شود. سیر دارای تعدادی خواص ضد باکتریایی است، بنابراین گنجاندن آن در رژیم غذایی می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند.

میوه های خانواده مرکبات

مرکبات، به ویژه لیمو، سرشار از ویتامین C هستند که به درمان عفونت های تنفسی، تقویت سیستم ایمنی و افزایش توانایی بدن در مبارزه با بیماری ها و کاهش علائم کمک می کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

درمان های خانگی می توانند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کنند، اما در برخی موارد ممکن است به طور کامل نیاز به مراجعه به پزشک را جایگزین نکنند.

در صورت داشتن هر یک از علائم زیر باید به پزشک مراجعه کنید:

مشکلات تنفسی

در عرض هفت تا ده روز، علائم شما بدتر می شود، نه بهبود.

درد در قفسه سینه یا شکم که به طور ناگهانی رخ می دهد.

سرگیجه به طور ناگهانی ظاهر می شود.

استفراغ بیش از حد.

برای کاهش سریع علائم سرماخوردگی در خانه از روش های زیر استفاده کنید:

پزشکی

یکی از بهترین راه ها برای درمان سرفه ناشی از سرماخوردگی.

توصیه می شود به جای دادن آن به کودکان زیر یک سال در مایعات گرم مخلوط شود.

گیاهان گرم

چای گیاهی داغ می تواند به تسکین گلودرد، احتقان و سایر علائم سرماخوردگی کمک کند. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم:

چای زنجبیلی

زنجبیل به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد یکی از بهترین گیاهان برای تسکین گلو و تسکین علائم مرتبط با سرماخوردگی است و بهترین راه برای درمان سرماخوردگی در خانه است.

مثلاً با دو قاشق غذاخوری زنجبیل آسیاب شده یا چند تکه زنجبیل تازه آب گرم درست کنید.

سپس روی حرارت بالا به مدت 5 دقیقه بجوشانید.

چای گل بابونه

چای بابونه یک گیاه گرم کننده است که ایمنی را تقویت می کند و به شما کمک می کند تا به سرعت از شر علائم سرماخوردگی خلاص شوید.

به راحتی در یک فنجان آب داغ درست می شود و بعد یک قاشق بابونه را حل می کنیم.

10 دقیقه بگذارید تا عسل بعد از شیرین شدن خیس بخورد، گرم بنوشید.

استنشاق محلول نمکی

استنشاق سالین می تواند به کاهش سرماخوردگی مرتبط با سرماخوردگی کمک کند.

تهیه و استفاده از آن نیز آسان است: 1/4 قاشق چایخوری نمک و 1/4 قاشق چایخوری نمک را به یک لیوان آب اضافه کنید.

نکاتی برای کمک به خلاص شدن از شر علائم سرماخوردگی

خستگی ناشی از سرماخوردگی را از خود دور کنید و مطمئن شوید که به اندازه کافی استراحت می کنید.

۲- تقویت سیستم ایمنی و کاهش زمان نقاهت پس از سرماخوردگی.

3- در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید تا در مدت زمان کوتاه تری باعث تقویت و ترمیم بدن شود.

4- پس از تماس با متخصص از مکمل های غذایی حاوی روی استفاده کنید زیرا نقش آن در تقویت سیستم ایمنی و بازگرداندن فعالیت در مدت زمان کوتاهی است.