با سردرد ماه رمضان چه کنیم؟
با این قسمت از دلگرم کننده به روز باشید راه های مناسب برای درمان سردرد در روزه داری آن ها ملاقات می کنند.
رفع سردرد در ماه رمضان با طب سنتی
سردردهای مکرر در ماه مبارک رمضان دلایل مختلفی دارد از جمله اختلال در تنظیم خواب و قرار گرفتن در معرض نور و ننوشیدن مایعات. برخی افراد در ماه مبارک رمضان دچار سردرد می شوند که دلایل مختلفی دارد. دلایل اصلی سردردهای مکرر این تنظیم خواب است که در ماه مبارک رمضان هورمون های آرامش بخش، خواب و استراحت را به هم می زند و باعث سردرد می شود.
دلیل دیگر استفاده نکردن از مایعاتی مانند آب هندوانه، آب سالم، آب گرم، خربزه در وعده صبحانه و افطار است. اهمیت تنظیم خواب و رژیم غذایی در این ماه به کاهش سردرد کمک می کند. قرار نگرفتن در محیط های خیلی گرم و زیر نور آفتاب نیز عاملی برای کاهش سردرد در این ماه است. نوشیدن آب و مایعات کافی، خوردن سبزی در سحر و همچنین قرار نگرفتن در معرض نور خورشید باعث کاهش سردرد در طول روز در ماه مبارک رمضان می شود.
علت اصلی سردردهای میگرنی مرتبط با روزه داری ناشی از گرسنگی و افت قند خون، کم آبی بدن، کم خوابی و ترک مواد اعتیادآور است.در ماه رمضان علائمی مانند سردردهای عصبی، افت قند خون و کم آبی باعث افزایش اسیدیته می شود.
افراد می توانند با دستور و کمک پزشک خود روزه بگیرند و تغییرات کوچکی در دارو ایجاد کنند. نوشیدن آب و مایعات کافی، سبزی خوردن در سحر، قرار نگرفتن در معرض نور خورشید (لیوان و کلاه در صورت اجبار اجباری است)، عدم انجام فعالیت بدنی شدید و ورزش در نور مطبوع از راهکارهای مفید برای این بیماران است.
ترک سیگار قبل از ماه مبارک یا به حداقل رساندن مصرف آن، کاهش مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک رمضان از دیگر مواردی است که افراد مبتلا به سردردهای عصبی و میگرن باید رعایت کنند. گاهی اوقات مصرف مسکن در سحر می تواند مفید باشد
سردردهای میگرنی
درد میگرن معمولاً نشانه سردرد میگرنی است که برای تسکین آن بهتر است یک قاشق عسل را با آب جوش مخلوط کرده و آبلیمو را اضافه کنید و یک بار بعد از سحر و یک بار قبل از خواب مصرف کنید که به بهبودی کمک می کند. او آن را انجام می دهد.
به گفته وی، جوشاندن آب و عسل نیز به پاکسازی بدن از مواد زائد کمک می کند.
کم خونی سردرد
برای رفع سردرد ناشی از کم خونی از عسل با آب جوش بدون لیمو استفاده کنید تا یک بار قبل از خواب و یک بار بعد از صبحانه مخلوط آب و عسل مصرف کنید.
سردردهای سینوسی
برای تسکین سردردهای سینوسی بهتر است مغز را تمیز کرده و سینوس ها را با بخور تخلیه کنید، بنابراین بهتر است هر شب قبل از خواب مخلوطی از چند گیاه دارویی مانند آویشن، نعناع، نعناع، اسطوخودوس و مرزنجوش بخورید. بعد از غذا سر و صورت خود را بپوشانید سپس با سیاه دانه یا روغن کنجد، پیشانی، پشت گوش، گونه ها و بینی ماساژ دهید. به تمیز کردن سینوس ها کمک می کند.
برای رفع سردردهای ناشی از کم خونی از عسل با آبلیمو بدون جوشیدن استفاده کنید به طوری که مخلوط آب و عسل یک بار قبل از خواب و یک بار بعد از صبحانه مصرف شود که این موضوع در زمان ناشتا بودن شب قبل از خواب برای آنها مشکل ساز شد.
———————————————— ——————————–
گردآوری شده توسط مجله اینترنتی تشویق
مرجان امینی