برای جلوگیری از سیگار کشیدن فرزندم چه کنم؟
1- به جذابیت آن توجه کنید:
گاهی اوقات سیگار کشیدن برای نوجوانان یک عصیان علیه خانواده و جامعه یا راهی برای پیوستن به گروهی از دوستان است. برخی از آنها برای کاهش وزن و افزایش اعتماد به نفس و عشق به خود و همچنین برای کسب استقلال سیگار می کشند. از فرزندتان بپرسید کدام یک از دوستانش سیگار می کشد. آنها را به خاطر تصمیمات درستی که می گیرند تحسین کنید و در مورد موقعیت های اولیه با آنها صحبت کنید.
2. به فرزندتان بگویید سیگار نکشد:
ممکن است به نظر برسد که فرزند شما به حرف شما اهمیتی نمی دهد، اما حتماً نظر خود را در مورد سیگار کشیدن او به او بگویید. به او بگویید سیگار کشیدن او را ممنوع کرده اید. ممکن است نارضایتی شما بیشتر از آنچه فکر می کنید تأثیر داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که کسانی که از نارضایتی والدین خود آگاه هستند کمتر از کسانی که فکر می کنند برای والدینشان مهم نیست سیگار می کشند.
3- الگوی خوبی برای آنها باشید:
استعمال دخانیات در میان جوانانی که والدین سیگاری دارند، شایع تر است. اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید یا در غیر این صورت هرگز در خانه، ماشین یا جلوی آنها سیگار نکشید. سیگار را دور از دسترس نوجوانان یا جایی که به راحتی پیدا می کنم قرار ندهید. برای آنها توضیح دهید که چقدر از سیگار ناراحت هستید و ترک کردن آن برای شما چقدر سخت است.
4. دوستانه صحبت کنید. سیگار کشیدن زیبایی نیست:
به نوجوانان خود یادآوری کنید که سیگار کشیدن یک عادت زشت است. نفسشان بو می دهد. در نتیجه بدن و موهایشان بدبو می شود و دندان هایشان زرد می شود. به آنها بگویید که سیگار توانایی بدن آنها را برای ورزش کاهش می دهد و باعث سرفه طولانی مدت آنها می شود.
محاسبه هزینه های اضافی سیگار:
برای سیگار کشیدن باید پول زیادی پرداخت کنید. با محاسبه میزان پولی که برای سیگار کشیدن به صورت هفتگی و ماهانه می پردازد، به نوجوان خود کمک کنید تا بفهمد چقدر پول از دست می دهد. شما باید پولی که برای لباس، بازی های کامپیوتری و سایر نیازها خرج می شود مقایسه کنید.
6- به او بیاموزید که دعوت دیگران را رد کند.
مطمئناً دوستان تأثیر زیادی بر عملکرد نوجوان دارند، اما می‌توانید به فرزندتان کمک کنید سیگاری را که دوستان به او پیشنهاد کرده‌اند، رد کند. در ساعت معینی به او سیگار بدهید و از کودک بخواهید که نه بگوید. به مرور زمان ترک سیگار برای او عادی می شود و می تواند این نوع واکنش را در جامعه نشان دهد.
7. در مورد سیگار کشیدن با او صحبت کنید:
بیشتر نوجوانان فکر می کنند که می توانند در هر زمانی سیگار را ترک کنند. آنها از اعتیاد به نیکوتین آگاهی کمی دارند یا اصلاً اطلاعی ندارند. می توانید آن ها را به افرادی که سال ها سیگار می کشند معرفی کنید و از بیماری هایی که سیگار ایجاد می کند آگاه کنید.
8. آینده را به آنها نشان دهید:
همه فکر می کنند هر اتفاق بدی فقط برای دیگران اتفاق می افتد. شما می توانید آن ها را به افراد سیگاری که مبتلا به سرطان و بیماری های قلبی و سایر بیماری های ناشی از سیگار کشیدن هستند، معرفی کنید.
9- آنها را با تبلیغات فریبنده آشنا کنید:
برخی از تبلیغات در مورد سیگارهایی صحبت می کنند که نیکوتین کمتری دارند یا طعم دار هستند و جوانان را به این فکر می اندازند که این سیگارها اعتیادآور نیستند یا از سیگارهای معمولی ضرری ندارند. اجازه ندهید فرزندتان جذب این تبلیغات شود و به او اطمینان دهید که این سیگارها به اندازه سیگارهای معمولی خطرناک هستند.
10- درگیر مشکل فرزندتان شوید:
اگر فرزندتان تازه شروع به سیگار کشیدن کرده است، او را سرزنش نکنید. سعی کنید حمایت بازی کنید و علت اصلی این عمل را در کودک خود بیابید. با افراد غیر سیگاری مشورت کنید یا فعالیت های جدیدی را در نظر بگیرید. ترک سیگار از دوران نوجوانی بهترین راه برای داشتن یک زندگی سالم و سالم است.
بیشتر بخوانید::
10 راه آسان برای شناسایی فرد سیگاری
خواص برجسته و منحصر به فرد قوس های دودی
سرطان سینه در زنانی که شوهر سیگاری دارند