تنها با چند سوال ساده ارگونومیک، در محل کار، خانه و زندگی روزمره، می توانید از شر بیماری های جسمانی که معمولاً با پیری به وجود می آیند خلاص شوید. تصور کنید بتوانید در سن 25 سالگی به اندازه هفتاد سالگی خود فعال باشید. و نگذارید دردهای معمول پیری بیاید.
نحوه صحیح بلند کردن اجسام
نحوه صحیح رانندگی
نحوه صحیح نشستن
چگونه کودک را به درستی از روی زمین بلند کنیم؟
نحوه صحیح حمل وسایل
چگونه برای انجام هر کاری به درستی بایستیم
یک تمرین کششی بسیار مناسب
در حالت دراز کشیدن عضلات خود را بکشید
حرکات نرم پا را انجام دهید
یک ورزش دیگر برای پا
انعطاف پذیری برای ستون فقرات
انعطاف پذیری برای کشش عضلات
منبع: روزنه آنلاین