غذاهای بدون کربوهیدرات: پل رژیم غذایی برای کاهش وزن و کاهش وزن، غذاهای کم کربوهیدرات تنظیم می شود چون کم می کند و نمی خورد غذاهای کربوهیدراتی باعث چربی سوزی و کاهش احساس گرسنگی در رژیم غذایی می شود غذاهای کم کربوهیدرات ما می دانیم، اما آیا ما؟ غذاهای بدون کربوهیدرات آیا وجود دارد؟ غذاهای بدون کربوهیدرات نیز وجود دارد. اگر می خواهید این مواد را بشناسید و در رژیم غذایی خود استفاده کنید با دلگرم کننده پیوستن:
غذاهای بدون کربوهیدرات: ادویه ها و روغن ها
روغن ها کربوهیدرات ندارند و برای پخت و پز استفاده می شوند غذاهای بدون کربوهیدرات من شکار کربوهیدرات آنها گزینه خوبی هستند. می توانید بپزید غذای رژیمی از روغن زیتون، کنجد، نارگیل، انگور و کلزا استفاده کنید.ادویه هایی مانند فلفل، زردچوبه و ادویه های مختلف نیز موجود است. کربوهیدرات آنها نیستند و می توانید با خیال راحت از آنها در آشپزی استفاده کنید.
غذاهای بدون کربوهیدرات: انواع گوشت و تخم مرغ
تقریباً هر گوشتی سرشار از پروتئین است بدون کربوهیدرات هستند. ماهی، مرغ، گوشت قرمز و همه چیز به جز انواع گوشت غذاهای بدون کربوهیدرات اما مراقب باشید از فرآورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس اجتناب کنید زیرا هم چاق کننده هستند و هم سرطان زا.
غذاهای بدون کربوهیدرات: سبزیجات برگ سبز و گیاهان
سبزیجاتی که کربوهیدرات ندارند عبارتند از اسفناج، کرفس، کلم بروکلی، کاهو، قارچ، فلفل، تربچه و خیار. گیاهان بدون کربوهیدرات شامل آویشن، شوید، ترخون، پونه کوهی، زنجبیل، فلفل دلمه ای، رزماری، سیر، ریحان، پامچال، رازیانه و گشنیز است. استفاده از این گیاهان و سبزیجات علاوه بر کاهش وزن باعث سلامتی بیشتر و تقویت پوست می شود.
غذاهای بدون کربوهیدرات: پنیر
بیشتر پنیرها مقدار بسیار کمی دارند کربوهیدرات یا بدون کربوهیدرات هستند اما اگر داخل باشند رژیم غذایی سعی کنید از پنیرهای کم چرب استفاده کنید، هنگام خرید پنیرهای مختلف به بسته بندی پنیر دقت کنید و مطمئن شوید که پنیر چه تعداد کربوهیدرات روی میز غذایی دارد.
تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی دلگرم
نشاط رازانی