علت لرزش ناگهانی بدن

علل لرزش ناخودآگاه بدن در هنگام خواب چیست؟

علل لرزش ناخودآگاه بدن در هنگام خواب

با این قسمت از دلگرم کننده به روز باشید یک بار در خواب باعث لرزش بدن شود آن ها ملاقات می کنند.

کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و مصرف زیاد آن می تواند باعث لرز، سردرد، سرگیجه، استرس و تپش قلب شود، آیا ناگهان به خواب می روید یا از خواب بیدار می شوید؟

آیا همیشه دستان شما می لرزد؟ آیا عادت دارید مدام پای خود را تکان دهید؟!

بدن من خودش را کنترل نمی کند؟!

خیلی وقت ها وقتی کار می کنیم یا تمرکز می کنیم و می لرزیم، مدام پاهایمان را تکان می دهیم و ناگهان به خود می آییم، چرا من اینطوری هستم؟!

واقعا مشکلی دارم؟

بسیاری از ما در مورد سوزن بافندگی نگرش آرامی داریم. یا حتی می توانیم هنگام پریدن به خواب برویم یا ناگهان بپریم.

اگر چنین تجربیاتی داشته اید، حتماً کنجکاو هستید که دلیل این حرکات بی میلی را بدانید؟

استرس یا بیماری؛ مقصر کیست؟!

حرکات غیر ارادی اندام می تواند باشد چهار دسته لرزش؛ تیک، تشنج کانونی یا میوکلونیک تقسیم شده. دلایل مختلفی برای تحرکات غیر ارادی افراد وجود دارد، از جمله: بیماری های عروق مغزی، اختلالات متابولیک ارثی، عفونت های مغزی، ام اس، اختلالات الکترولیتی مانند کمبود کلسیم، بیماری غدد درون ریز کلیه و کبد وی خاطرنشان کرد: هر کدام باید بر اساس نوع معاینه، نظارت و درمان تکمیلی شوند. علاوه بر این، تومور یا لرزش بیشتر در هنگام اضطراب یا استرس رخ می دهد، به عنوان مثال در طول سخنرانی ها یا سمینارها یا هنگام برگزاری امتحانات یا جلسات و غیره، در این صورت معمولاً نیازی به درمان نیست، اما اگر فرد دارای عملکردی باشد. با تجویز پزشک می توان از داروهای ساده ضد اضطراب استفاده کرد.

وقتی استراحت می کنی می لرزی؟!

لرزش یا لرزش می تواند در حین فعالیت یا استراحت یا در موقعیت خاصی در اندام ها یا فک رخ دهد که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. لرزش فعال را می توان نسبت داد لرزش خانوادگی (لرزش ارثی)، علائم لرزش (لرزش در سنین بالا) و لرزش اساسی (لرزش در جوانان و سایرین) تقسیم شده. بیماری های مخچه نیز می تواند عاملی برای لرزش فعال باشد. لرزش بی قرار نیز عمدتاً در بیماری پارکینسون یا بیماری هایی که باعث علائم پارکینسون می شوند دیده می شود. گاهی اوقات اختلالات متابولیک مانند پرکاری تیروئید، نارسایی کلیه و کبد یا استفاده بیش از حد از داروها نیز می تواند باعث لرزش شود.لرزش ناخودآگاه در محل کار تیکی است که اگر روی آن تمرکز کنیم می توان از آن جلوگیری کرد. انجام حرکات کنه گاهی کمی استرس انسان را کاهش می دهد اما در هر صورت این بیماران باید با دارو درمان شوند.

آیا احساس غلغلک می کنید؟

تیک حرکتی غیر ارادی است که روی صورت، گردن یا سایر اندام‌ها ظاهر می‌شود و فرد قادر به جلوگیری از آن نیست. البته با تمرکز می تواند آنها را کنترل کند اما این سوال باعث ایجاد اضطراب و تنش در او می شود. کنه در کودکان می تواند کنه های حرکتی ساده یا « نماد تیک “بودن. اگر تیک های حرکتی همراه با تیک های کلامی تحت عنوان « سندرم شکنجه به آن بیماری مخصوصا در کودکان می گویند و باید جداگانه درمان شود. لرزش ناخودآگاه و غیر ارادی پاها در حین کار نیز نوعی تیک است که اگر روی آن تمرکز کنیم می توانیم از آن جلوگیری کنیم. انجام حرکات کنه گاهی کمی استرس انسان را کاهش می دهد اما در هر صورت این بیماران باید با دارو درمان شوند.

تو خواب می پری؟!

تشنج کانونی یا میوکلونوس نوع دیگری از حرکات غیرارادی است که به صورت پرش در اندام ها ظاهر می شود. این پرش ها کوتاه و تکراری هستند و می توانند در دست ها، پاها و سایر اندام ها رخ دهند. در این حالت بیمار باید تحت معاینه تشخیصی و به ویژه نوار مغزی قرار گیرد تا در صورت لزوم درمان خاصی تجویز شود. اگر به آنها جهش کانونی یا میوکلونوس شبانه گفته می شود، باید بسته به نوع آنها تحت نظر و درمان قرار گیرند.

بدنت قفل شده؟!

دیستونی انقباض غیرارادی اندام ها یا گردن است که باعث می شود اندام برای مدت کوتاهی در موقعیت خاصی قرار بگیرد. این حرکات را می توان بارها تکرار کرد و حتی منجر به تغییر شکل و ترمیم اندام ها در موقعیت خاصی قرار می گیرند. حرکات دیستونیک ناشی از اختلالات عصبی است که باید تحت نظر و درمان قرار گیرند. “کره و آتتوز” آنها همچنین نوعی حرکات پرش غیرارادی در اندام ها هستند که در زمینه بیماری های عصبی مختلف دیده می شوند.

رسیدگی:

در حالی که کاغذ را نگه داشته اید، بازوهای خود را به سمت جلو دراز کنید. لرزش ملایم کاغذ نشانه لرزش در بدن شماست. به گفته متخصصان مغز و اعصاب، همه افراد مبتلا به این لرزش هستند، اما استرس و بی خوابی که باعث ترشح زیاد آدرنالین می شود، می تواند این وضعیت را بدتر کند. گاهی استفاده از اسپری های آسم این وضعیت را بدتر می کند. اگرچه علت ناشناخته است، داروهای آسم می توانند به عنوان محرک عمل کنند. اگرچه هیچ درمانی برای این مشکل وجود ندارد، اما کاهش مصرف نوشیدنی های کافئین دار موثر است.

لرزش دست (شانه تا مچ):

لرزش دست هنگام حمل بار مشهود است. اما هنگامی که دست استراحت می کند، لرزش متوقف می شود. این نوع لرزش معمولا در افراد بالای 40 سال دیده می شود و اگرچه درمان نمی شود، اما علائم آن با دارو قابل کنترل است. هورمون آدرنالین میزان لرزش را افزایش می دهد.

پاهایم را تکان می دهم

برخی افراد در هنگام استراحت یا خواب دچار انقباضات عضلانی می شوند که منجر به حرکات پا می شود. این حرکت چند دقیقه یا چند ساعت طول می کشد. برخی افراد به طور کامل از این وضعیت بیدار می شوند. اگرچه علت اصلی آن مشخص نیست، اما عدم مصرف نوشیدنی های کافئین دار و مسکن ها می تواند تا 60 درصد از اختلالات را درمان کند. سطوح پایین آهن در بدن نیز در ایجاد این عارضه نقش دارد.

یک طرف صورت خود را تکان دهید

حرکت خود به خودی عصب صورت در اثر فشار روی عصب ایجاد می شود. همچنین در افراد مبتلا به بیماری بلز پالست که دچار ضعف موقت ماهیچه ای یا فلج در یک قسمت از صورت می شوند نیز رخ می دهد. خستگی و استرس علائم را بدتر می کند.

تمام بدن می لرزید

این حالت نشانه قند خون پایین است و به دلیل گرسنگی رخ می دهد. علت لرزش پمپاژ آدرنالین برای جبران قند است. علائم دیگر عبارتند از تعریق یا چسبندگی پوست و همه علائم با خوردن غذا ناپدید می شوند.

پلک چشمک زدن

این عمدتاً ناشی از خستگی است. این اسپاسم برای چند روز رخ می دهد و سپس بهبود می یابد. افراد عینکی باید توجه داشته باشند که تعداد عینک برای آنها مناسب باشد زیرا یکی از دلایل آن سختی کار چشم است. گزینه دیگر این است که برای مدت طولانی به صفحه مانیتور نگاه کنید. لرزش پلک در افراد مبتلا به میگرن مزمن نیز دیده می شود که با پرهیز از نوشیدنی های کافئین دار و مسکن ها بهبود می یابد. گاهی اوقات این حالت به دلیل ناراحتی های موقتی مانند خاراندن سطح قرنیه یا پلک ایجاد می شود. رژیم دیگری به نام “بلفارواسپاسمپلک زدن یا بسته شدن غیرارادی پلک ها بر روی عضلات اطراف چشم تاثیر می گذارد و به طور طبیعی در افراد بین 50 تا 70 سال رخ می دهد.

لرزش های گردن و سر

این حالت در یک عضله یا بخشی از عضله به دلیل گرفتگی عضلانی یا انقباضات غیرارادی و طولانی مدت رخ می دهد، خوابیدن در وضعیت نامناسب یا فشار بر عضله گردن می تواند باعث این حالت شود. بیماران هنگام انجام کارهای مختلف مانند خواندن یا نوشتن با اکراه سر خود را می چرخانند که از تکان دادن سر آنها جلوگیری می کند. این ناراحتی در میانسالی رخ می دهد و حتی می تواند باعث گرفتگی عضلات یا گرفتگی عضلات کنترل کننده پلک ها و تارهای صوتی شود. گاهی اوقات قرار دادن انگشت روی چانه یا صورت می تواند تا حدودی این ناراحتی را کاهش دهد.

لرز بعد از ورزش

این اختلال به “فسیکولاسیون” مشخص است که پس از پایان فعالیت های ورزشی به دلیل خستگی مفرط ایجاد می شود. برخی از تمرینات مقاومتی مانند هالتر افقی، شنا و غیره. افزایش انقباض عضلات اما یک عامل خاص تجمع اسید لاکتیک در عضلات است.

لرزش خفیف در یک بازو: این ممکن است نشان دهنده بیماری پارکینسون باشد که به دلیل سطوح پایین دوپامین در مغز رخ می دهد. سطوح پایین این ماده شیمیایی باعث از دست دادن کنترل موتور می شود و اغلب با یک تکان خفیف در یک دست شروع می شود. دست دادن هنگام نشستن مشهود است. علائم اولیه این اختلال شامل یبوست، کم خوابی و از دست دادن طولانی مدت حس بویایی است. دست دادن می تواند نشانه باشد آتاکسی همچنین یک اختلال مرتبط با ام اس است.

توجه در مورد ویتامین ها و مواد معدنی کمک بگیرید

در اینجا فهرستی از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی است که به انتقال پیام های الکتریکی از اعصاب به عضلات کمک می کند و کمبود آنها باعث لرز می شود. پس حتما این مواد مغذی یا مکمل ها را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. با این حال، توصیه می شود قبل از مصرف هر مکملی با پزشک خود مشورت کنید.

ویتامین 12B

این ویتامین برای حفظ سلامت اعصاب ضروری است و کمبود آن باعث لرز می شود اندام، ضعف عضلانی، عدم تعادل، از دست دادن حافظه و … ایستگاه ها

ویتامین 1B

این ویتامین اعصاب را تقویت کرده و از آسیب محافظت می کند. کمبود آن می تواند باعث لرزش، اضطراب، عدم تعادل، ضعف عضلانی، جنون و غیره شود.

ویتامین 6B

این ماده مغذی از فعالیت عصبی پشتیبانی می کند و از لرزش اندام ها جلوگیری می کند.

ویتامین E

این ویتامین برای سلامت کلی سیستم عصبی و علل کمبود آن بسیار مهم است اختلال و تعادل، بی حسی و گزگز در اندام ها، واکنش های غیر ارادی، لرزش و ضعف عضلانی ایستگاه ها

منیزیم

کمبود این ماده معدنی می تواند باعث شود گرفتگی عضلات، تشنج، پرش های ناگهانی و لرزش اندام ها بودن.

پتاسیم

این ماده معدنی فعالیت عضلات و سلول های عصبی را کنترل می کند. بنابراین کمبود آن در دراز مدت باعث لرزش دست و اندام می شود.

کلسیم

99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود و 1 درصد باقی مانده در خون است. همان درصد کلسیم برای کنترل ماهیچه ها و سیستم انعقاد خون این کمک می کند و باعث می شود که پیام های عصبی به سراسر بدن منتقل شود. بنابراین، کمبود آن می تواند باعث شود لرزش مداوم، لرزش، ضعف عضلانی و غیره. بودن.

وقتی استراحت می کنی می لرزی؟!

لرزش یا لرزش می تواند در حین فعالیت یا استراحت یا در موقعیت خاصی در اندام ها یا فک رخ دهد که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. لرزش فعال را می توان نسبت داد لرزش خانوادگی (لرزش ارثی)، علائم لرزش (لرزش در سنین بالا) و لرزش اساسی (لرزش در جوانان و سایرین) تقسیم شده. بیماری های مخچه نیز می تواند عاملی برای لرزش فعال باشد. لرزش در هنگام استراحت نیز در بیماری پارکینسون یا بیماری غالب است علائم پارکینسونیسم ایجاد کنید، دیده شوید. گاهی اختلالات متابولیک مانند پرکاری تیروئید، نارسایی کلیه و کبد یا استفاده بیش از حد از داروها می تواند باعث لرز شود.

لرزش ناخودآگاه پاها در حین کار نوعی تیک است که اگر روی آن تمرکز کنیم می توانیم از آن جلوگیری کنیم. انجام حرکات کنه گاهی کمی استرس انسان را کاهش می دهد اما در هر صورت این بیماران باید با دارو درمان شوند.

لطفا اگر سوال یا راهنمایی برای مقاله دارید علل لرزش ناخودآگاه بدن در هنگام خواب

این را در نظر داشته باشید، آن را با ما و سایر کاربران در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

———————————————— —————————————-

یک مجله اینترنتی دلگرم کننده

مرجان امینی