راهی برای کنار گذاشتن عادت های بد زنان

کنار گذاشتن عادات بد و اینکه چگونه یک زن را جذاب کنیم

همه عاداتی دارند که ناخودآگاه به نظر می رسند، اما همین رفتارهای رایج می تواند برای سلامتی مضر باشد. خانم ها گاهی از توجه به سلامتی خود غفلت می کنند و اگر چند نکته ساده و همیشگی را کنار بگذارند می توانند از وضعیت جسمی و روحی مطلوب تری برخوردار شوند.

مونتاژ پاها

جمع کردن پاها (چهار زانو نشستن) در حالت نشسته ممکن است به نظر حالتی راحت برسد، اما وضعیتی نامناسب برای بدن است. در واقع به هیچ وجه وارد جریان خون نمی شود. این وضعیت به عروق و به ویژه فشار وارد می کند

این امر باعث بروز مشکلاتی در بازگشت خون می شود که در نتیجه فرد در معرض وزن پاها قرار می گیرد. از طرفی این عارضه در دراز مدت می تواند به کمر آسیب برساند و باعث کمردرد شود.

خوابیدن روی شکم

دراز کشیدن بر روی شکم بدترین وضعیت برای ستون فقرات است زیرا پیچیدگی مهره های گردنی برخلاف وضعیت طبیعی است که باعث عملکرد مهره ها می شود. سردرد و کمر درد ممکن است ارتباط مستقیمی با این وضعیت داشته باشد. خوابیدن به پشت یا پهلو بسیار بهتر است.

از عینک آفتابی استفاده نکنید

50 درصد مردم در هوای گرم و کنار دریا از عینک آفتابی استفاده نمی کنند. متأسفانه اشعه ماوراء بنفش خورشید علاوه بر آسیب به پوست، به چشم نیز آسیب می رساند. آفتاب سوختگی زودرس، بیماری چشم و آب مروارید زودرس ممکن است رخ دهد.

کفش پاشنه بلند بپوشید

اگرچه کفش های پاشنه بلند بلندتر به نظر می رسند، اما یک عامل خطر برای سلامتی هستند. علاوه بر احتمال افتادن و پیچ خوردگی ساق پا، کمرهایی که در درجه اول در این آسیب ها قرار دارند، وضعیت خوبی ندارند. اگر شما جزو افرادی هستید که می پوشند

این کفش ها باعث ورم پا می شوند، بهتر است کفش هایی با پاشنه متوسط ​​یا بدون پاشنه انتخاب کنید. پاشنه های متوسط ​​باعث فعال شدن عضلات پشت و بازگشت خون راحت تر می شود

آب آشامیدنی کافی نیست

زنان معمولاً آب کافی نمی نوشند، در حالی که نوشیدن حداقل 1.5 لیتر آب در روز برای حفظ سلامت و هیدراتاسیون ضروری است. کم آبی بدن می تواند باعث سردرد و مشکل در تمرکز شود. نوشیدن آب فراوان نیز می تواند به پیشگیری از عفونت های دستگاه ادراری کمک کند. در تابستان باید آب بیشتری بنوشید زیرا تعریق بدن افزایش می یابد.

کیف را روی یک شانه بیندازید

شاید متوجه نشوید، اما بیشتر خانم ها همیشه کیف ها را روی یک شانه می اندازند که برای کمر بسیار نامطلوب است. بهترین راه حل استفاده از کوله پشتی خواهد بود. اگر از کیف های معمولی با کمربند استفاده می کنید، تا حد امکان کمربندهای بلند انتخاب کنید و کیف را فقط یک طرف شانه قرار ندهید و آن را دو شانه حرکت دهید.

امتناع از رفتن به دستشویی

بسیاری از زنان گاهی اوقات به دلایل مختلف از جمله انجام کارهای مختلف، ساعت ها رفتن به توالت را به تعویق می اندازند. کنترل ادرار منجر به بالا آمدن آن می شود و ادراری که بعد از 3 ساعت در مثانه باقی می ماند به تکثیر میکروب ها کمک می کند و احتمال عفونت ادراری را افزایش می دهد.

نمک زدن مجدد غذا نمک زدن مجدد غذا قبل از اینکه طعم خوبی داشته باشد اصلا عادت خوبی نیست. نمک زیاد برای عروق مضر است. با این حال، بیشتر غذاها سرشار از نمک هستند. پس از آن، امروز اسپری نمک را از روی میز یا سفره بردارید.

موقعیت پاشنه، مرکز جرم بدن را به سمت جلو متمایل می کند و لگن و ستون فقرات در مقابل یکدیگر قرار دارند. فشار پاشنه بلند می تواند پاهای شما را بلندتر نشان دهد، اما بلند کردن پاشنه باعث افزایش فشار روی انگشت پا می شود. عضله برگ متناسب با میزان بلند شدن پاشنه منقبض می شود که در دراز مدت باعث کوتاه شدن آن می شود

اعصاب مورتون در پاشنه بلند و انگشت باریک می تواند باعث رشد غیر طبیعی عصبی (نوروما) بین انگشتان سوم و چهارم شود که به نوبه خود باعث درد و بی حسی انگشتان پا می شود. تاندون آشیل به سمت بالا کشیده می شود. هر چه تاندون کوتاهتر باشد،

درد شدیدتر خواهد شد. اتصالات تنگ کفش می تواند باعث رشد استخوان در انگشت شست پا شود. این رشد باعث چرخش دردناک انگشت شست به سمت داخل می شود. انگشت چکشی انگشت پا باعث فشرده شدن و خم شدن انگشتان کوچک از مفصل میانی می شود. بعد از مدتی ماهیچه های انگشتان دیگر،

سوم و چهارم توانایی باز شدن را از دست می دهند و حتی در صورت نبود کفش تنگ حالت خمیده را حفظ می کنند.این ناحیه از بدن یکی از شایع ترین مراکز آرتروز است.

با زنان است. مطالعات نشان داده اند که پوشیدن کفش پاشنه بلند خطر ابتلا به این ضایعه را تا ۲۶ درصد افزایش می دهد.

آسیب های پاشنه تا پاشنه تعادل تعادل را به هم می زند و فردی که کفش می پوشد احتمال افتادن بسیار بیشتر است. این خطر شکستگی یا شکستگی مچ پا را به همراه دارد.درد در مفاصل پاشنه باعث توزیع نامناسب وزن بدن می شود. پوشیدن طولانی مدت می تواند منجر به درد در قسمت برآمده پا شود

گردآوری: مجله اینترنتی دلگرم