دستور تهیه خوراک لوبیا سبز قاتل سلول های سرطان سینه

دستور پخت خوراک لوبیا سبز خوشمزه و سالم

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه خوراک لوبیا سبز حاوی پروتئین، آهن، پتاسیم و اسیدفولیک است نقش این غذا را در جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه تشریح کرد.با دلگرم همراه شوید.

طرز تهیه خوراک لوبیا سبز مرحله به مرحله

مواد لازم جهت تهیه خوراک لوبیا سبز

• 
  لوبیا سبز: 400 گرم
• 
  گوشت (نوع گوشت به دلخواه شما): 400گرم
• 
  سیب زمینی: چهار عدد
• 
  هویج: چهار عدد
• 
  پیاز: یک عدد
• 
  سیر: یک حبه
• 
  رب گوجه فرنگی: دو قاشق سوپ خوری
• 
  زعفران حل شده: یک قاشق سوپ خوری
• 
  آبلیمو: دو قاشق سوپ خوری
• 
  روغن: به میزان کافی
• 
  زردچوبه: به میزان لازم
• 
  نمک : به میزان دلخواه
• 
  فلفل: به میزان دلخواه

مراحل پخت خوراک لوبیا سبز

1. 
   پیاز را همراه سیر و گوشت تفت بدهید.
2. 
   سپس زرد چوبه و فلفل را به آنها اضافه کنید.
3. 
   روی مواد آب بریزید و بگذارید بجوشد و گوشت ها بپزند. (حدود 1 ساعت)
4. 
   حال لوبیا سبز تکه شده را تفت دهید و به مواد اضافه کنید.
5. 
   بعد از آن هویج و سیب زمینی ها را اضافه کنید.
6. 
   در ظرف دیگر رب گوجه فرنگی را به همراه روغن تفت دهید و همراه با زعفران به مواد اضافه کنید.
7. 
   بعد از اینکه رب به خورد مواد رفت آبلیمو و نمک را اضافه کنید و بگذارید تا مواد خوب پخته شود و خوراک جا بیفتد.

لذت آشپزی با دلگرم :

طرز تهیه ی خوراک دال عدس خوشمزه + خواص بی نظیر عدس

طرز تهیه ی خاویار بادمجان یک خوراک سالم و ساده

طرز تهیه ی خوراک جگر خوشمزه و پر از خاصیت

گردآوری شده مجله ی دلگرم

مریم امینی