تقویت رحم بعد از سقط با طب سنتی با خوردن مواد غذایی مناسب

مواد غذایی مناسب بعد از سقط جنین

تقویت رحم بعد از سقط جنین

سقط جنین برای هر مادری موضوعی دردناک و آزاردهنده است. مادرانی که فرزند خود را از دست می دهند علاوه بر حمایت عاطفی نیاز دارند از نظر خوراکی تقویت شوند.

زیرا سقط جنین باعث ضعیف شدن بدن می شود.آشنایی با تغذیه بعد از سقط جنین می تواند به بهبود حال مادر و جلوگیری از سقط در بارداری های بعدی کمک کند.

در این مطلب قصد داریم شما را با مواد غذایی مناسب و نامناسب بعد از سقط جنین آشنا نماییم.

بعد از سقط جنین چه چیزهایی بخوریم ؟

1. موادغذایی غنی از آهن

همان طور که گفته شد سقط جنین باعث خونریزی شدید می شود. خونریزی پس از سقط جنین باعث کمبود آهن در بدن می شود. همچنین ممکن است کم خونی و علائم مرتبط با آن را تجربه کنید.

احساس ضعف و خستگی از علائم رایج بعد از سقط جنین است. به همین دلیل بعد از سقط جنین، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مهم است.

بهترین نوع آهن که باید بعد از سقط جنین مصرف کرد، heme-iron است. این نوع آهن به راحتی توسط بدن جذب می شود.

بهترین منبع heme-iron گوشت قرمز است. بنابراین گوشت قرمز را بعد از سقط جنین به مقدار زیاد بخورید. اما به یاد داشته باشید گوشت را بخوبی بپزید.

بیشتر بخوانید : مواد غذایی حاوی آهن + راههای جذب سریعتر این مواد

منابع غنی از آهن

• 
  لوبیا
• 
  سبزیجات برگ دار
• 
  کرم بروکسل
• 
  کشمش
• 
  عدس
• 
  هلو خشک شده
• 
  تخمه کدو
• 
  سویا
• 
  روغن کنجد

علاوه بر این مواد غذایی غنی از آهن، مواد غذایی غنی از ویتامین ث نیز مصرف کنید.

این مواد غذایی باعث جذب بهتر آهن می شود. میوه هایی مانند پاپایه، توت فرنگی و گریپ فروت نیز باید جزو رژیم غذایی بعد از سقط جنین باشد.

2. رازیانه

دم کرده رازیانه و عرق رازیانه برای جلوگیری از دردهای زیر شکمی و دوران قاعدگی و افزایش میل جنسی مناسب است. رازیانه احتمال ابتلا به سرطان رحم و دهانه رحم را کاهش می‌دهد.

در دوران بارداری و همچنین به منظور تقویت رحم بعد از سقط جنین می‌بایست از مصرف برخی از مواد غذایی جلوگیری کرد.

به طور مثال نوشیدنی‌های کافئین دار همچون قهوه، نسکافه، چای، شکلات، نوشابه و الکل، شکر، غذاهای سرخ کردنی، گوشت قرمز و نمک را نباید در این دوران میل کنید. پس سعی کنید مصرف این مواد ذکر شده را در این دوران به حداقل برسانید.

بیشتر بخوانید : ۱۶ مزیت معجزه آسای دمنوش رازیانه

3. کرفس، و تره فرنگی

کرفس و تره فرنگی به دلیل آنکه دارای طبع گرم هستند، برای تقویت میل جنسی و همچنین رحم بسیار مناسب خواهند بود.

4. مواد غذایی غنی از کلسیم

در طول بارداری، کلسیم ذخیره شده در بدن کاهش می یابد. به همین دلیل باید در طول بارداری مواد غذایی غنی از کلسیم مصرف کنید. برخی منابع غنی از کلسیم شامل:

شیر محصولات لبنی غذاهای دریایی مانند سالمون و ساردین میوه های خشک شده سویا سبزیجات برگ دار غذاهایی که احساس خوبی می دهند

از دست دادن جنین باعث افسردگی می شود. کنار آمدن با سقط جنین و فراموشی رویاهای مربوط به آن کار دشواری است. افسردگی در بین خانم های مختلف به شکلی متفاوت بروز می کند.

بعضی افراد به راحتی با آن کنار می آیند و بعضی دیگر ماه ها و سال ها از آن رنج می برند.

می توانید با مصرف مواد غذایی مناسب پس از سقط جنین کنار بیایید. می توانید مواد غذایی غنی از منیزیم برای بهبود افسردگی مصرف کنید.

5. لوبیا آجیل شکلات

منیزیم نه تنها باعث می شود با افسردگی کنار بیایید بلکه به تولید انرژی، ترمیم سلول های اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند.

6. کاسنی

۷ برگ کاسنی را دم کنید و برای تقویت رحم بعد از سقط جنین میل کنید. همچنین لازم به ذکر است که عرق کاسنی نیز می‌تواند موثر باشد و رحم را تقویت کند. کاسنی نقش موثری در افزایش میل جنسی نیز دارد.

7. عسل و دارچین

مقداری پودر دارچین را همراه با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کرده و مخلوط به دست آمده را میل کنید. دو الی سه بار در روز می‌توانید این مخلوط را برای تقویت رحم بعد از سقط جنین مصرف کنید.

بیشتر بخوانید : ۲۳ خاصیت معجزه آسا عسل و دارچین

8. میوه ها و سبزیجات

همچنین باید پس از سقط جنین، میوه و سبزیجات به مقدار زیاد مصرف کنید. این مواد به تامین مواد مغذی از دست رفته بدن در طول بارداری کمک می کنند.

9. به

به میوه‌ای گرم است که موجب تقویت رحم می‌شود و همچنین از سقط جنین جلوگیری می‌کند.

لازم به ذکر است که به را بهتر است به صورت پخته مصرف کنید چراکه خوردن به، به صورت خام منجر به مسدود شدن رگ‌های بدن می‌شود.

در صورتی که مزاج شما گرم است، بهتر است قبل از مصرف به با پزشک خود مشورت کنید.

10. شیر و زردچوبه

شیر و زردچوبه یک قاشق چایخوری زردچوبه را با نصف قاشق غذاخوری کره تفت بدهید. بعد آن را با یک لیوان شیر مخلوط کنید

کمی خلال یا پودر بادام درختی، پسته و گردو به آن اضافه کنید می‌توانید برای بهتر شدن مزه آن کمی شکر یا عسل هم اضافه کنید.این ترکیب را دو تا سه بار در روز بنوشید تا خیلی سریع حالتان خوب شود.

بیشتر بخوانید : طرز تهیه شیر زردچوبه برای درمان سرماخوردگی

11. میخک

میخک علاوه بر تقویت رحم بعد از سقط، در افزایش میل جنسی خانم‌ها تاثیر گذار است.

12. شیر با زعفران

شیر با زعفران از آنجا که شیر سرشار از کلسیم است و ضعف و ناتوانی را قوت می‌بخشد همیشه باید از آن استفاده کنید.

از آنجا که سقط جنین معمولا با ناراحتی و افسردگی برای زنان همراه است زعفران روحیه آنها را بهتر می‌کند. شیر را با زعفران و پودر بادام درختی مخلوط کنید و روزی دوبار آن را بنوشید.

بیشتر بخوانید : شیر و زعفران : طرز تهیه شیر و زعفران یک نوشیدنی پر خاصیت

13. شیره چغندر

شیره چغندر، برای افزایش احتمال باروری و تقویت رحم بعد از سقط جنین مناسب است. می‌توانید یک قاشق غذاخوری شیره چغندر میل کنید.

14. روغن کنجد

در این مدت سعی کنید روغن کنجد را جایگزین روغن های دیگر برای غذاها بکنید در سبزیجاتتان حتما جعفری را بگنجانید چای را با دارچین بخورید و آناناس میوه هر روزتان باشد.

در کنارش اگر می‌خواهید از مکمل‌های غذایی استفاده کنید حتما با پزشک صحبت کنید. این درمان های خانگی بعد از سقط جنین به اندازه کافی در کنار غذاهای خون ساز مثل جگر و گوشت قرمز شما را سرحال می‌کند.

اگر هضم جگر و گوشت قرمز برایتان سخت است به هیچ وجه ریسک نکنید و تا بهبودی کامل از آن نخورید.

14. لوبیا سبز

لوبیا سبز دارای ارزش غذایی بالا است و برای تقویت رحم و همچنین جلوگیری از سقط جنین بسیار مناسب است.

15. گیاه ستاخینس

گیاه ستاخینس را دم کرده و میل کنید. این گیاه برای تقویت رحم بعد از سقط بسیار مناسب است و همچنین اعصاب شما را تقویت می‌کند. این دم کرده را می‌توانید ۶ بار در روز مصرف کنید.

16. کاهو

سعی کنید دوبار در روز کاهو بخورید چراکه رحم و تخمدان‌ها تقویت می‌شوند. بنابراین می‌توانید با مصرف کاهو به صورت روزانه بارداری سالم خود را تضمین کنید.

بیشتر بخوانید : عوارض جبران ناپذیر مصرف زیاد کاهو در رژیم لاغری

17. تخم مرغ محلی با شیر

تخم مرغ محلی با شیر یک لیوان شیر گرم تهیه کنید و یک تخم مرغ محلی خام در داخل آن بشکنید.برای طعم بهتر می‌توانید عسل هم به ان اضافه کنید این ترکیب معجزه آسا را روزی دوبار قبل از خواب ظهر و شب بنوشید تا ببینید چقدر زود حالتان بهتر می‌شود.

بیشتر بخوانید : خاصیت تخم مرغ بومی نسبت به تخم مرغ ماشینی

18. معجون خانگی با انواع روغن

روغن کنجد و روغن تخم کدوتنبل ۶ قاشق غذاخوری آرد سمولینا را در ۳ قاشق غذاخوری کره تفت دهید تا رنگش قهوه ای روشن شود بعد ۱ قاشق چایخوری روغن کنجد اصل و یک قاشق چایخوری روغن تخم کدو تنبل هم به آن اضافه کنید.

بعد به مدت ۳ تا ۴ دقیقه دوباره این ترکیب را تفت بدهید می‌توانید به این ترکیب یک تخم مرغ اضافه کنید و برای صبحانه به مدت ۲ هفته این این ترکیب فوق العاده را بخورید تا خیلی زود قدرت و انرژی قبل را به دست بیاورید.

چه غذاهایی نباید بعد از سقط جنین بخوریم ؟

رژیم غذایی سالم به معنی خوردن مواد مغذی نیست. بلکه نخوردن مواد نامناسب نیز مهم است. غذاهایی که نباید بعد از سقط جنین بخورید:

در دوران بارداری و همچنین به منظور تقویت رحم بعد از سقط جنین می‌بایست از مصرف برخی از مواد غذایی جلوگیری کرد.

به طور مثال نوشیدنی‌های کافئین دار همچون قهوه، نسکافه، چای، شکلات، نوشابه و الکل، شکر، غذاهای سرخ کردنی، گوشت قرمز و نمک را نباید در این دوران میل کنید. پس سعی کنید مصرف این مواد ذکر شده را در این دوران به حداقل برسانید

نشاسته کم فیبر

کربوهیدرات سوخت مورد نیاز بدن را تامین می کند و قند بدن را کنترل می کند. اما حبوبات و نشاسته کم فیبر تاثیر معکوس دارد. این مواد باعث نوسان سریع قند می شود. به همین دلیل باید مصرف نشاسته کم فیبر را کاهش دهید.

برنج تخم مرغ نودل چوب شور شیرینی جات

از خوردن مواد غذایی شیرین که شاخص قند خون بالا دارند خودداری کنید زیرا باعث نوسان قند خون می شوند.

آبنبات نوشیدنی های گازدار شیر پرچرب و گوشت

بعد از سقط جنین، باید از التهابی که باعث درد شود جلوگیری کرد. چربی موجود در گوشت و محصولات لبنی باعث تورم و التهاب می شود.

گوشت گاو گوشت گوسفند گوشت خوک کره پنیر شیر پرچرب غذاهای ناسالم

ممکن است غذاهای ناسالم هوس کنید؛ خوردن مقدار کمی از آن ها مشکلی ایجاد نمی کند.

اما بعد از سقط جنین، غذاهای ناسالم را جزو رژیم غذایی اصلی خود قرار ندهید. غذاهای ناسالم شکم شما را پر می کند اما کالری ندارد و از مصرف مواد مغذی جلوگیری می کند.

محصولات سویا

سویا برای سلامتی مناسب است اما سرشار از فیتات است و مانع از جذب آهن می شود. بنابراین مصرف محصولات سویا را بعد از سقط جنین کاهش دهید.

علاوه بر این مواد غذایی، باید از مواد غذایی که محیطی مناسب برای رشد باکتری ها می باشند نیز اجتناب کنید زیرا باعث عفونت می شوند.

پنیر نرم محصولات لبنی غیر پاستوریزه گوشت خام غذاهای دریایی

سقط جنین باعث ناراحتی می شود. اما سعی کنید درباره آن صحبت کنید. این کار باعث راحت تر پذیرفتن آن می شود. همچنین سعی کنید به رژیم غذایی خود نیز توجه کنید. زیرا بدن نیاز به مراقبت دارد تا در بارداری های بعدی با سقط جنین مواجه نشوید

غذاهای ناسالم

ممکن است غذاهای ناسالم هوس کنید؛ خوردن مقدار کمی از آن ها مشکلی ایجاد نمی کند. اما بعد از سقط جنین، غذاهای ناسالم را جزو رژیم غذایی اصلی خود قرار ندهید. غذاهای ناسالم شکم شما را پر می کند اما کالری ندارد و از مصرف مواد مغذی جلوگیری می کند.

بیشتر بخوانید :

سقط جنین در قانون چه مجازتی دارد ؟

۱۸ روش طبیعی برای سقط جنین در مراحل اولیه بارداری

سقط جنین با قرص سایتوتک (میزوپرستول)+عوارض این قرص

نحوه خرید داروی سقط جنین + آشنایی با قرص های سقط جنین