میوه ها از جمله غذاهایی هستند که علاوه بر طعم خوشمزه ، سرشار از مواد مغذی هستند که نیازهای اولیه بدن را برآورده می کنند.
حتما هسته این 7 میوه را بخورید
طبق گزارشات صبحگاه به گزارش نمناک ، اکثر مردم حین خوردن دانه های همه میوه ها را دور می ریزند ، در حالی که دانه های برخی میوه ها فواید مناسبی دارند ، اما نحوه مصرف آنها بسیار مهم است.
از آنجا که میوه لایه محافظ آجیل است ، خوردن مغز برخی از میوه ها نیز مفید است.
1- مغز هندوانه برای پوست
هندوانه میوه ای آبدار و شیرین و در عین حال نشاط آور است. تا اینجا ، هر بار که هندوانه می خوریم ، طبق معمول ، آجیل ها را دور می اندازیم ، اما آیا واقعاً می دانید چه چیز مفیدی را دور ریختید؟ باید گفت آجیل هندوانه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که این نوع ویتامین برای بهبود آکنه و به طور کلی سلامت پوست مفید خواهد بود.
نحوه استفاده:
دانه های هندوانه باید برشته شوند ، اما می توانید از قبل کمی روغن زیتون و نمک نیز به آجیل اضافه کنید. به این ترتیب طعم آجیل عالی است!
بیشتر بخوانید: “سوسیس سیب زمینی ویژه” ، وعده ای خوشمزه و دلچسب برای روزهای شلوغ
2- توت پاپایا برای سلامت دستگاه گوارش
پاپایا میوه ای با مواد مغذی فراوان است. مانند دیگر میوه ها ، ما هسته این میوه را قبل از خوردن دور می اندازیم. با این حال ، هر از گاهی ممکن است به طور تصادفی یکی از آنها را همزمان با میوه بخوریم. دانه های پاپایا به دلیل غنی بودن آنزیم پاپائین برای تقویت دستگاه گوارش مفید هستند.
نحوه استفاده:
این آجیل ها باید همزمان با خوردن میوه جویده شوند.
۳- مغز انار برای کاهش وزن مفید است
کاشت میوه انار کمی سخت به نظر می رسد و خوردن آب انار برای ما لذت بخش تر است ، اما بهتر است بدانید که این میوه سرشار از مواد مغذی است که خوردن آن برای کاهش وزن توصیه می شود.
نحوه استفاده:
می توانید توت ها را همزمان با میوه ها بخورید یا همزمان در آب انار و آجیل مخلوط بنوشید.
4- مغز آووکادو برای سلامت قلب و عروق
می توان گفت آووکادو یکی از مغذی ترین میوه ها است و به گفته محققان ، آووکادو برای سلامت قلب و عروق نیز مفید است.
5- آجیل نارنجی روی بمب انرژی
وقتی قصد دارید میوه های آبدار ، شیرین و مغذی بخورید ، پرتقال یکی از بهترین گزینه ها است. اگرچه خوردن انواع توت های این میوه از نظر ما اصلا مطلوب نیست ، اما بهتر است بدانید این آجیل ها بمب های انرژی زا هستند.
نحوه استفاده:
می توانید همزمان با خوردن میوه یا آب پرتقال در رژیم غذایی خود از آجیل پرتقال استفاده کنید.
6- مغز گلابی برای سلامت دندان
گلابی میوه ای است با خواص تغذیه ای و دارویی و بیولوژیکی فراوان و برای سلامتی بدن بسیار مفید است.و همچنین آجیل های این میوه حاوی مواد مغذی مانند کلسیم است که برای رشد و استحکام دندان ها مفید است.
نحوه استفاده:
علاوه بر خوردن این آجیل ، روغن آجیل این میوه را می توان روزانه به عنوان مکمل غذایی طبیعی استفاده کرد.
7- غلات ساعت شنی برای سلامت مغز
میوه ساعت شنی که در رنگهای بنفش ، زرد طلایی موجود است طعم بسیار مطبوعی دارد و برای سلامت بدن مفید است. توت های این میوه سرشار از منیزیم است که به کنترل استرس و اضطراب کمک می کند.
نحوه استفاده:
خوردن میوه های گل ساعت شنی بسیار آسان است و همچنین می توانید این دانه ها را با آب آن بنوشید.