با اشتباهات معمول خود مسواک بزنید

با اشتباهات معمول خود مسواک بزنید

احتمالاً از زردی یا پلاک دندانی یا خونریزی لثه هایتان شکایت دارید، زیرا مرتب مسواک می زنید، اما این مشکلات را هم دارید. برخی از افراد تصور می کنند که فقط انتخاب مسواک و مسواک زدن برای سلامت دندان هایشان کافی است. برای اطمینان از سلامت دهان و دندان های خود باید مراقب انتخاب مسواک مناسب برای شستشوی دهان باشید، در این مقاله به اشتباهات رایج در مسواک زدن اشاره می کنیم:

– دهان را با آب زیاد بشویید

یکی دیگر از اشتباهات رایج هنگام مسواک زدن این است که مشکلات دندانی همیشه ناشی از خمیر دندان یا مسواک نامناسب نیست. اگر می خواهید خمیردندان دندان های شما را به خوبی تمیز کند، از شستشوی بیش از حد و شستشوی دهان خودداری کنید. زیرا شستشوی مکرر دهان برای تمیز کردن خمیر اجازه نمی دهد فلور روی دندان باقی بماند و خاصیت پاک کنندگی و محافظتی خود را نشان دهد. در نتیجه در درازمدت به سلامت دندان آسیب می رساند. پس از مسواک زدن، فقط روی خمیر دندان تف کنید و دهان خود را فقط با یک لیوان آب بشویید.

انتهای آن را تمیز نکنید

اگر دندان‌های شما از هم فاصله دارند، فقط مسواک زدن باعث تمیزی آن‌ها نمی‌شود، زیرا مسواک به تمام قسمت‌های دندان نمی‌رسد. بقایای غذا بین دندان ها باقی می ماند و با مسواک تمیز نمی شود. در نتیجه پوسیدگی در سطوح نزدیک دندان ها امکان پذیر است که به سختی قابل مشاهده هستند. به همین دلیل است که دندانپزشکان استفاده از نخ دندان را پس از مسواک زدن توصیه می کنند، مسواک زدن به تنهایی دندان های شما را تمیز نمی کند.

– زبانت را تمیز نکن

یکی از بهترین روش های مسواک زدن، تمیز کردن زبان است. هنگام شستشو زبان خود را فراموش نکنید. تمیز کردن زبان باعث کاهش تجمع باکتری ها در باقی مانده های غذا شده و احتمال بوی بد دهان را کاهش می دهد. بهتر است مسواک یا مسواک خود را به آرامی در سطح زبان روی سطح زبان بشویید تا آن را تمیز کنید. نیازی به فشار دادن نیست.

– بیش از سه ماه از مسواک استفاده کنید

مسواک ها نیز ماندگاری دارند، استفاده از مسواک بیش از سه ماه یکی از اشتباهات رایج در مسواک زدن است. زمانی که از مسواک برای مدت طولانی استفاده می کنید، فرسوده می شود و دندان های شما را به خوبی تمیز نمی کند. شکل و فرم مسواک برای یک هدف خاص طراحی شده است. در واقع شکل مسواک برای تمیز کردن تمام قسمت های دندان ساخته شده است.

زمانی که از مسواک برای مدت طولانی استفاده می کنید، شکل آن تغییر می کند و از حالت طبیعی خود خارج می شود. بنابراین نمی تواند تمام قسمت های دندان ها را تمیز کند بهتر است بدانید که بعد از سه ماه استفاده از مسواک ماندگاری آن به پایان می رسد یعنی مسواک شکلی ندارد و نمی تواند دندان ها را به خوبی تمیز کند. کارشناسان توصیه می کنند هر مسواک را سه ماه پس از استفاده تعویض کنید.

همچنین مسواک ماندگاری دارد

– دندان های خود را به صورت افقی مسواک بزنید

یک اشتباه رایج در هنگام مسواک زدن این است که دندان های خود را به صورت افقی مسواک بزنید. استفاده نادرست از مسواک دندان ها را تمیز نمی کند. اگر نمی خواهید کارتان به مطب دندانپزشکی و مته های خسته کننده کشیده شود، روی نحوه و زمان مسواک زدن دندان های خود تمرکز کنید. دندان های خود را با حرکات افقی مسواک نکنید. هنگام مسواک زدن از چپ به راست،

مسواک به محل تجمع کثیفی ها و مکان هایی که در معرض بزاق زیاد و در نتیجه جرم است نمی رسد بنابراین کلید فساد آن تحت تاثیر قرار می گیرد.یکی دیگر از راه های جلوگیری از اشتباهات مکرر هنگام مسواک زدن، حذف آن است. مسواک روی دندان برای سطوحی که برای جویدن استفاده می شود، استفاده از مسواک با حرکات افقی مشکلی ندارد.

دندان های خود را با فشار زیاد مسواک بزنید

اشتباه دیگری که افراد هنگام مسواک زدن مرتکب می شوند این است که دندان های خود را با فرش یا موکت اشتباه می گیرند. در نتیجه فکر می کنند مسواک مسواک است و دندان ها فرش. به این ترتیب روی دندان ها می افتند و با نیروی زیاد دندان ها را به هم می سایند. اما به خاطر داشته باشید که فشار دادن مسواک روی دندان راه خوبی برای تمیز کردن پلاک نیست.

همین که دندان های خود را در جهت های صحیح و به آرامی مسواک بزنید برای سلامت دندان ها کافی است، زمانی که با فشار زیاد دندان های خود را مسواک می زنید، امکان آسیب به مینای دندان و کشیدن لثه وجود دارد. وجود دارد در این حالت دندان ها به سرما حساس هستند بهترین راه این است که به آرامی با برس از بالا به پایین روی سطح دندان مسواک بزنید. حرکات افقی برای دندان های آسیایی بلامانع است.

– از مسواک های سخت استفاده می کنید

اگر فکر می کنید که هر چه مسواک سفت تر باشد، دندان ها تمیزتر می شوند، در اشتباهید. استفاده از مسواک های سفت (با موهای درشت) علاوه بر خمیردندان زیاد و مسواک زدن زیاد می تواند باعث آسیب جدی به مینای دندان شود. بهتر است از مسواک های نرم استفاده کنید و در طول مسواک زدن زیاد مسواک نزنید، زیرا از اشتباهات مکرر هنگام مسواک زدن جلوگیری می کند.

بر اساس تحقیقات جدید از سال 1988 تا 2004، پوسیدگی در کودکان 2 تا 5 ساله از 24 درصد به 28 درصد افزایش یافته است. این آمار نشان می دهد که اگرچه اقدامات گسترده ای برای پیشگیری از پوسیدگی دندان در کودکان انجام شده است، اما پوسیدگی دندان همچنان یکی از معضلات اصلی این گروه سنی است و کودکان و والدین آنها باید به بهداشت دهان و دندان توجه بیشتری داشته باشند.

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، 12 درصد از کودکان 6 تا 11 ساله به دلیل وضعیت مالی نامناسب درمان نمی شوند، در حالی که تنها 4 درصد از کودکان خانواده درمان نمی شوند.یکی از مهمترین عوامل دخیل در سلامت دهان و دندان است. مسواک زدن مناسب بسیاری از کودکان نمی توانند این کار را انجام دهند زیرا کاملاً از آن آگاه نیستند.

● ارائه راهکارهای زیر نقش موثری در پیشگیری از پوسیدگی دارد

1) یک مسواک خوب باید موهای صاف و یکدستی داشته باشد. اگر موهای مسواک از حالت اولیه خارج شده باشد، باید آن را تعویض کرد.

2) برای هر شستشو، مقداری خمیر دندان حاوی فلوراید را به اندازه یک نخود در موهای مسواک آغشته کنید.

3) برای مسواک زدن همه دندان ها بهتر است همیشه به همان ترتیب مسواک بزنید. برای مثال ابتدا فک بالا از راست به چپ و سپس فک پایین از چپ به راست.

4) دندان های فک بالا را با حرکت مسواک از لثه های مجاور به پایین تمیز کنید.

5) سطوح داخلی دندان های جلویی را با نگه داشتن برس به صورت عمودی و حرکت آن از بالا به پایین بشویید.

مجموعه: مجله اینترنتی تشویقی