متاسفانه هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد. بیشتر سرماخوردگی ها در عرض 3 تا 7 روز از بین می روند، اگرچه برای برخی ممکن است مدت بیشتری طول بکشد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت هاو، درمان سرماخوردگی محدود به رفع علائم بیماری است که البته در کوتاه شدن زمان بهبودی بسیار موثر است. در اینجا نحوه قرار دادن آن برای استفاده در احتقان سینوسی آورده شده است.
1- رفع گرفتگی بینی
بینی خود را کمی باد کنید (شنل را باز کنید).
این یک غریزه طبیعی هر مردی است که وقتی آن را می گیرد و به آن ضربه می زند، بینی خود را باد می کند تا محاصره خود را باز کند، اما بسیاری از کارشناسان هنوز در حال بحث هستند که آیا این چیز خوبی است یا خیر. بسیاری از مطالعات می گویند که ترشحات جامد از بینی به مخاط بینی فشار وارد می کند و آن را در سینوس ها نگه می دارد و باعث عفونت می شود.
با این حال، بسیاری از کارشناسان ادعا می کنند که تخلیه قوی از بینی، بدن را از شر مخاط اضافی و آب بینی خلاص می کند و به کاهش سرماخوردگی کمک می کند.
برای ایجاد تعادل بین این دو نظریه، هر زمان که واقعاً نیاز داشتید، بینی خود را پاک کنید.
حتما بینی خود را به آرامی فشار دهید، زیرا از فشار اضافی جلوگیری می کند. همچنین با استفاده از روش پیشنهادی تخلیه بینی، یک دست را در یک طرف بینی قرار دهید. طرف دیگر بینی را بگیرید و باد کنید و فشار دهید، سپس با طرف دیگر این کار را تکرار کنید.
– حتما از خروپف و خروپف پرهیز کنید، با این کار بلغم به سرتان برمی گردد، اگر می خواهید از خانه خارج شوید، با آمادگی کامل و مجهز بروید و یک بسته دستمال بیاورید.
پس از تمیز کردن بینی دست های خود را بشویید تا از انتشار ویروس جلوگیری کنید.
تمیز کردن مکرر و سریع بینی می تواند باعث تحریک صورت شود، از یک دستمال کاغذی با کیفیت، نرم و خوب استفاده کنید.
این روش ها دوره سرماخوردگی را کوتاه می کند
۲- چای لیمو و عسل بنوشید.
چای لیمو و عسل یکی از بهترین و آرام بخش ترین راه ها برای درمان سرماخوردگی است.
برای تهیه این دمنوش، کمی آب بجوشانید، آن را در ظرف آبی بریزید و یک تا یک و نیم قاشق چایخوری آبلیمو و دو قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید، سپس هم بزنید.
عسل گلودرد را تسکین می دهد و لیموترش داروی خوبی برای گرفتگی بینی است.
– این دمنوش به سرعت عمل کرده و علائم بیماری را تا یکی دو ساعت بعد کاهش می دهد.
– برای بهبود خلق و خو و انجام بهینه آن، این چای را در یک صندلی راحت بنوشید! سرماخوردگی شما به زودی درمان می شود!
3- از داروی ضد بینی استفاده کنید.
ضد احتقان های بینی به سرعت گرفتگی بینی را برطرف می کند که باعث کاهش سوزش بینی و کاهش تشکیل مخاط بینی می شود.
این ضد تشنج ها در دو نوع قرص و اسپری تولید می شوند که به راحتی روی ویترین تمامی داروخانه ها قابل مشاهده است.
در نظر داشته باشید که استفاده زیاد از این اسپری اثر معکوس دارد و باعث افزایش تولید مخاط و افزایش باکتری در بدن می شود.
سینوس های خود را بشویید!
یکی از روش های درمانی که اخیرا برای درمان گرفتگی بینی استفاده می شود و بسیار موثر است استفاده از قابلمه نت یا شستشوی بینی است.
Nate Pot آب نمک را به یک طرف بینی می فرستد و این آب از طرف دیگر خارج می شود!
این کار مخاط بینی را تمیز می کند و منجر به آزاد شدن سریع آن می شود.
این دستگاه در اکثر داروخانه ها یافت می شود.
برای استفاده از این وسیله، به سینک ظرفشویی تکیه دهید و سپس سر خود را کمی به یک طرف خم کنید. لوله را در نزدیکترین سمت بینی قرار دهید. آب نمک باید از یک طرف وارد و از طرف دیگر خارج شود.
وقتی آب چکه و پاشیده نشد، بینی خود را باد کرده و آن را تمیز کنید.
از خلط آور (اکسپکتورانت) استفاده کنید.
خلط آور غشاهای مخاطی را روان می کند و مایع بینی را تمیز می کند، راه های هوایی را باز می کند و به شما کمک می کند بهتر نفس بکشید.
عوارض جانبی داروهای خلط آور شامل حالت تهوع، سرگیجه، خواب آلودگی و استفراغ است. در صورت مشاهده هر یک از این علائم، بلافاصله با پزشک مشورت کنید.
6- از چربی ها و روغن های مخصوص و ضروری استفاده کنید.
چربی های ضروری مانند نعناع، اکالیپتوس، میخک و درخت چای به تمیز نگه داشتن بینی کمک می کنند و می توانید بهتر نفس بکشید.
روش های مختلفی برای مصرف این روغن ها وجود دارد.
یکی از این روش ها این است که دو قطره روغن دلخواه را در یک کاسه آب گرم بریزید، سپس یک حوله را در آن آب فرو کنید و یک حوله را برای یکی دو دقیقه روی صورت خود قرار دهید.
سعی کنید نفس عمیق بکشید، پس از مدتی احساس خوبی در بینی خود خواهید داشت.
– می توانید یک یا دو قطره از این اسانس ها را با کمی وازلین مخلوط کنید و سپس قبل از خواب با بخور به پاها یا سینه بمالید.
همچنین می توانید چند قطره روغن روی لباس خواب یا جکوزی خود بریزید.
7. درمان گرفتگی سینوسی در هنگام سرماخوردگی
دوش آب گرم بگیرید.
بخار داغ دوش به تنفس شما کمک می کند و مجاری تنفسی را تمیز می کند و همچنین شما را به آرامش تشویق می کند.
اگر آب گرم شما را خسته می کند، یک صندلی پلاستیکی را زیر دوش آب گرم بگذارید و روی آن بنشینید.
اگر موهای بلندی دارید، آن را با سشوار خشک کنید تا بعد از خروج از حمام، گرمای بدن خود را از دست ندهید.