آبمیوه برای سلامتی
کمی آب و عصاره مصرف کنید میوه ها و سبزیجات برای سلامت قلب مفید است. طبق گفته انجمن قلب آمریکا، مصرف چهار وعده میوه و سبزیجات می تواند به طور قابل توجهی به سلامت قلب کمک کند. متاسفانه اکثر مردم این توصیه را جدی نمی گیرند و به آن عمل نمی کنند.
مشکلات قلبی قاتل شماره یک بسیاری از مردم در بسیاری از کشورها است. اما با رعایت برخی احتیاط ها و مصرف برخی غذاها و نوشیدنی های مفیدمی تواند از احتمال حمله قلبی و عوارض جلوگیری کند.
آب میوه های مفید نوشیدنی های سالم برای دفع مواد خطرناک از سایر غذاها هستند جدید آبمیوه برای سلامتی و برخی سبزیجات به سرعت آنزیم های مفید، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی را جذب می کنند. مصرف این نوشیدنی ها روند هضم را نیز سرعت می بخشد.
به طوری که می توانید به طور منظم شروع به مصرف آب میوه های تازه کنید، اول از همه تا یک آبمیوه گیری شما به حق نیاز دارید. شما باید آبمیوه گیری با سرعت موتور بالا 450 وات و بیشتر بخرید. سرعت بالا باعث می شود آب میوه در زمان کمتری آماده شود.
مصرف سریع آب میوه پس از آماده سازی توصیه می شود. عواملی مانند اکسیداسیون که به سرعت اتفاق می افتد منجر به کاهش مقدار مواد مغذی در آب میوه می شود. اگر بعد از کم آبی امکان مصرف سریع آن وجود ندارد، بهتر است آب میوه را در ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنید و در کمتر از یک روز مصرف کنید.
کدام میوه ها و سبزیجات را باید برای کم آبی انتخاب کرد؟
انجمن قلب آمریکا اضافه می کند که میوه ها و سبزیجات زرد، نارنجی و قرمز انتخاب های خوبی برای این منظور هستند. میوه هایی مانند انار، گریپ فروت، انگور قرمز و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی انتخاب های خوبی برای کم آبی بدن هستند.
به عنوان مثال، آنتی اکسیدان های موجود در انار از تشکیل رسوبات چربی بر روی دیواره رگ ها جلوگیری می کند. همچنین در مطالعه ای در دانشگاه ناپل ایتالیا مشخص شد که مصرف عصاره زغال اخته در سلامت قلب این یک تأثیر است. همچنین تاثیر آب انگور قرمز در کاهش کلسترول، کمک به کاهش خطر لخته شدن خون در بدن و همچنین جلوگیری از آسیب به عروق خونی و تثبیت فشار خون موثر است.