طبق گزارش ها گزارشگر بیشتر به گزارش اکسپرس ، گرچه کاهش وزن طولانی مدت اغلب یک روند آهسته است ، اما مصرف پروتئین روزانه می تواند اثرات مفیدی داشته باشد.
به گفته متخصصان ، یک رژیم غذایی غنی از پروتئین با کاهش چربی شکم مرتبط است.
کریستین بیلی ، رئیس تیم تحقیقاتی ، در این مورد مربوط به وی توضیح می دهد: “اگر می خواهید وزن کم کنید و کالری را کاهش دهید ، آنچه نباید کنار بگذارید پروتئین است”.
وی گفت: مصرف زیاد پروتئین باعث آزاد شدن هورمون سیری PYY می شود که باعث کاهش اشتها و ایجاد سیری می شود.
وی گفت: پروتئین از متابولیسم سالم پشتیبانی می کند و در هنگام از دست دادن چربی به حفظ ماهیچه کمک می کند.
مطالعات مشاهده ای مختلف نشان داده است که دریافت پروتئین بیشتر با کاهش چربی شکم مرتبط است.
محققان توصیه می کنند که هر وعده غذایی ، از جمله صبحانه ، منبع خوبی از پروتئین باشد.
تخم مرغ ، گوشت ، مرغ ، ماهی ، صدف ، لبنیات و لوبیا بهترین منابع پروتئین هستند.