طبق اخبار شما: همانطور که می دانید در انواع اسموتی های میوه آب میوه وجود ندارد. این فرآیند با استفاده از دستگاه آبگیری مواد غذایی انجام می شود. آب میوه را از بین می برد تا میوه ماندگاری زیادی داشته باشد.
در واقع روشی مقرون به صرفه است که به شما امکان می دهد میوه ها را به صورت عمده خریداری کنید و از خراب نشدن آنها با استفاده از این روش اطمینان حاصل کنید.
برخی از فواید لواشک عبارتند از:
1) مواد مغذی در لواشکا که به صورت میوه خشک است ذخیره می شود. اساساً میوه های خشک سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، مواد معدنی، فسفر، کلسیم، آهن و ویتامین ها هستند. محتوای بالای مواد مغذی سلامتی را تضمین می کند و با خستگی و سایر مشکلات سلامتی مبارزه می کند.
2) از هضم غذا پشتیبانی می کند. لواش از الیاف طبیعی ساخته شده است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. فیبر موجود در آن به فرآیند هضم کمک می کند. علاوه بر این، دستگاه گوارش را تمیز می کند و از بیماری هایی مانند یبوست و سایر مشکلات مثانه جلوگیری می کند.
3) روی پوست اثر مثبت می گذارد، زیرا خوردن لواش سموم را زودتر از بدن دفع می کند و سلامت پوست را بهبود می بخشد.
4) به کاهش وزن کمک می کند. در واقع خوردن تنقلات هوشمندانه ترین انتخاب برای کاهش وزن است. محتوای فیبر موجود در برخی میوه ها باعث می شود فرد برای مدت طولانی تری احساس سیری کند.
لواشک می تواند بهترین جایگزین برای افرادی باشد که به خوردن تنقلات علاقه دارند، با عدم مصرف کربوهیدرات و تنقلات شیرین، کنترل موثر مصرف کربوهیدرات و قند به صورت خودکار انجام می شود که منجر به کاهش وزن می شود.
برای تهیه لواش روش ساده را دنبال کنید
ابتدا میوه ای را که دوست دارید بشویید و در صورت امکان پوست آن را بگیرید. سپس قسمت های بد و پوسیده میوه را جدا کنید، زمانی که خودتان لواشک درست می کنید، جدای از رعایت بهداشت، از سلامت میوه نیز مطمئن خواهید بود. حالا میوه ها را در مخلوط کن بریزید و آنقدر هم بزنید تا قوام یکنواختی به دست آید که باعث خشک شدن یکنواخت لواش می شود.
در نهایت پوره را روی سطحی مانند سفره یا سینی یکبار مصرف قرار دهید تا خشک شود. بهتر است میوه های پوره شده را با کفگیر به طور مساوی تقسیم کنید. ضخامت لواش را در نظر بگیرید تا زودتر خشک شود. ضخامت بیش از حد باعث پوسیدگی میوه قبل از خشک شدن می شود.
مانند هر خوراکی دیگری از مصرف زیاد لواش پرهیز کنید و از فواید آن بهره مند شوید.