هیپنوتیزم چیست و چگونه انجام می شود؟

در حالی که هیپنوتیزماغلب به عنوان حالتی شبیه رویا توصیف می شود، اما به طور خاص، حالتی است که شامل توجه متمرکز، تلقین پذیری شدید و تخیل زنده است. افراد تحت هیپنوتیزم اغلب خواب آلود به نظر می رسند، اما در واقعیت کاملاً بیدار هستند. اگرچه افسانه ها و باورهای غلط زیادی وجود دارد، هیپنوتیزم یک فرآیند بسیار واقعی است که می تواند به عنوان یک روش درمانی نیز مورد استفاده قرار گیرد. ثابت شده است که هیپنوتیزم فواید پزشکی و درمانی دارد، مخصوصاً در مورد کاهش درد و اضطراب که بسیار مفید است. حتی ذکر شده است که هیپنوتیزممی تواند علائم زوال عقل را کاهش دهد.

انواع هیپنوتیزم

روش های مختلفی وجود دارد که می توان از آنها استفاده کرد هیپنوتیزماستفاده می کند؛ در زیر با انواع این روش ها آشنا می شویم:

هیپنوتیزم هدایت شده: این شکل از هیپنوتیزم از ابزارهایی مانند دستورالعمل ها و موسیقی ضبط شده استفاده می کند القای حالت هیپنوتیزم ابزارهای آنلاین و اپلیکیشن های موبایل معمولا از این انجام می شود نوعی هیپنوتیزم برای استفاده.
هیپنوتیزم درمانی: این نوع هیپنوتیزم برای روان درمانی استفاده می شود و توسط پزشکان متخصص و روانشناسان برای درمان مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اختلالات خوردن (سرزنش خود) انجام می شود.
خود هیپنوتیزم: این فرآیند زمانی اتفاق می افتد که فرد حالت هیپنوتیزم را القا کند. این اغلب برای خودمراقبتی (خودیاری) و برای کنترل درد یا مدیریت استرس استفاده می شود.

کاربردهای هیپنوتیزم

چرا کسی تصمیم می گیرد هیپنوتیزم را امتحان کند؟ در برخی موارد، افراد ممکن است استفاده از آن را برای درمان درد مزمن یا کاهش درد و اضطراب ناشی از جراحی در نظر بگیرند هیپنوتیزمافتادن

موارد زیر تنها برخی از کاربردهای هیپنوتیزم است که توسط تحقیقات علمی به اثبات رسیده است:

• کنترل درد در حین کار دندانپزشکی
• مدیریت برخی از علائم ADHD (اختلال کمبود توجه بیش فعالی)
• درمان دردهای مزمن مانند روماتیسم
• درمان و تسکین درد هنگام زایمان
• کاهش علائم زوال عقل
• و…

هیپنوتیزم همچنین می تواند برای کمک به افرادی که سعی در ترک یا تغییر رفتار دارند، مانند ترک سیگار، کاهش وزن یا جلوگیری از شب ادراری موثر باشد. برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه پیشنهاد می کنیم تمرین از فوق برنامه لینک زیر را بررسی کنید:

تاثیر هیپنوتیزم

تاثیر هیپنوتیزم چیست؟ تجربه هیپنوتیزم برای هر فردی می تواند متفاوت باشد. برخی از افرادی که هیپنوتیزم شده اند گزارش می دهند که در هنگام هیپنوتیزم احساس گوشه گیری یا آرامش مضاعف می کنند، اما برخی دیگر احساس می کنند که رفتار آنها خارج از اراده آگاهانه آنها رخ داده است. با این حال، افراد دیگر ممکن است کاملا هوشیار باشند و حتی قادر به انجام مکالمه در حالت هیپنوتیزم باشند.

در هنگام هیپنوتیزم چه اتفاقی برای مغز می افتد؟

محققان دانشگاه هاروارد مغز 57 نفر را در طول هیپنوتیزم مورد مطالعه قرار دادند. آنها دریافتند که:

• دو بخش از مغز مسئول پردازش و مدیریت شرایطی است که در بدن رخ می دهد. فعالیت این ادارات در حالت هیپنوتیزم افزایش
• به نظر می رسد ناحیه ای از مغز که مسئول اعمال و رفتار شماست، و همچنین ناحیه ای که از آن اعمال آگاه است، در طول هیپنوتیزم خاموش می شود.

آیا عوارض جانبی یا خطراتی وجود دارد؟

هیپنوتیزم به ندرت عوارض جانبی ایجاد می کند و معمولاً خطرناک نیست. تا زمانی که این روش توسط یک متخصص آموزش دیده انجام شود، می تواند گزینه درمانی خوبی باشد. برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند سردرد، خواب آلودگی، سرگیجه یا اضطراب را تجربه کنند. بااینکه هیپنوتیزم انجام دهید برای بازیابی حافظه، این یک عمل بحث برانگیز است، اما افرادی که این کار را انجام می دهند معنی هیپنوتیزم استفاده کنید، بیشتر دچار اضطراب، بی قراری و سایر عوارض جانبی شوید. همچنین می تواند خاطرات نادرست را به فرد یادآوری کند.

آیا پزشکان هیپنوتیزم را توصیه می کنند؟

برخی از پزشکان هنوز متقاعد نشده اند که هیپنوتیزم را می توان برای سلامت روان یا درمان دردهای جسمی استفاده کرد. تحقیقاتی که از این موضوع حمایت می‌کند دقیق‌تر می‌شود، اما همه پزشکان از آن استقبال نمی‌کنند. بسیاری از دانشکده های پزشکی در این زمینه به آموزش پزشک نمی پردازند و در نتیجه همه پزشکان در سال های تحصیل خود در زمینه سلامت روان فعال نیستند که باعث سوءتفاهم های بسیاری در بین کارشناسان می شود.

استفاده از هیپنوتیزم چیست؟

هیپنوتیزم برای درمان بسیاری از مشکلات تبلیغ می شود، اما طبق تحقیقات انجام شده برای همه موثر نیست. همانطور که قبلا ذکر کردیم، بر اساس منابع و نتایج قابل اعتماد، برای درمان درد، سندرم روده تحریک پذیر، اختلال استرس پس از سانحه و بی خوابی استفاده می شود. همچنین در برخی موارد برای درمان افسردگی، اضطراب، ترک سیگار، بهبود زخم پس از جراحی، کاهش وزن و غیره استفاده می شود. برای تایید تاثیر هیپنوتیزم در مورد درمان این موارد، تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.

نکات مهم در مورد هیپنوتیزم

در حالی که خیلی ها فکر می کنند نمی توانند هیپنوتیزم تحقیقات نشان داده است که این افراد بیشتر از آنچه فکر می کنند هیپنوتیزم می شوند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که:

• بین 10 تا 15 درصد افراد در مقایسه با هیپنوتیزم واکنشی آنها مثبت اندیش هستند و مقاومت چندانی در برابر این موضوع ندارند.
• هیپنوتیزم کردن حدود 10 درصد از بزرگسالان آن را دشوار یا غیرممکن می دانند.
• کودکان بیشتر مستعد هستند هیپنوتیزم شدن این را داشته باشند و راحت تر بپذیرند.
• افرادی که به راحتی می توانند در تخیل خود گم شوند، رویاپرداز هستند هیپنوتیزم آنها بسیار استقبال می کنند.

اگر شما علاقه مند هستید هیپنوتیزم با این حال، باید به یاد داشته باشید که آن را با ذهنی باز تجربه کنید. افرادی که هیپنوتیزم آنها این کار را با دید مثبت انجام می دهند و پاسخ بهتری دریافت می کنند. از جاهای مختلف، آموزش هیپنوتیزم و صدور گواهینامه اگر به هیپنوتیزم درمانی علاقه دارید، باید به دنبال متخصصی باشید که دانش و تجربه کافی در این زمینه داشته باشد. متخصصان بهداشت با مدرک کارشناسی ارشد، که شامل چندین ساعت آموزش عملی و فردی است، می توانند کمک کنند.

اشتباهات رایج o

در باره موضوع هیپنوتیزمافسانه ها و باورهای غلط بسیاری وجود دارد که در زیر به آنها اشاره می کنیم:

• اگرچه فراموشی ممکن است در موارد بسیار نادری رخ دهد، اما افراد معمولاً همه چیز را فراموش می کنند زمان هیپنوتیزم یادشان می آید که چه اتفاقی برایشان افتاده است. با این حال، هیپنوتیزم می تواند تأثیر قابل توجهی بر حافظه داشته باشد. فراموشی پس از هیپنوتیزم می تواند باعث شود که فرد چیزهایی را که قبل یا در طول هیپنوتیزم اتفاق افتاده است فراموش کند. با این حال، این اثر عمدتا محدود و موقت است.
• درست است که می تواند باشد هیپنوتیزم برای بهبود حافظه استفاده می شود، اما تأثیرات آن در رسانه ها بسیار اغراق آمیز است. تحقیقات نشان داده است که هیپنوتیزم تاثیر قابل توجهی در تقویت غدد فوق کلیوی یا افزایش تمرکز ندارد و در واقع می تواند به خاطرات نادرست منجر شود.
• با وجود داستان هایی درباره هیپنوتیزم شدن افراد بدون رضایت آنها، باید توجه داشت که هیپنوتیزم نیازمند مشارکت داوطلبانه بیمار است. با این حال، درجه هیپنوتیزم پذیری و تلقین پذیری افراد متفاوت است. تحقیقات نشان می دهد که افرادی که تلقین پذیری بیشتری دارند، فعالیت کمتری را در طول هیپنوتیزم تجربه می کنند.
• اگرچه اکثر مردم اینطور فکر می کنند اعمال آنها در طول هیپنوتیزمبرخلاف میل آنها انجام می شود، اما هیپنوتیزور نمی تواند شما را وادار به انجام کاری برخلاف میل خود کند.
• در حالی که هیپنوتیزم می تواند برای بهبود عملکرد استفاده شود، نمی تواند توانایی های فیزیکی فرد را فراتر از آنچه که در حال حاضر هستند افزایش دهد یا آنها را قوی تر یا عضلانی تر کند.

واقعیت یا خیال

بااینکه هیپنوتیزم این به تدریج در کتاب های راهنمای پزشکی سنتی پذیرفته می شود، اما هنوز افسانه ها و باورهای غلط زیادی در مورد این موضوع وجود دارد. در زیر حقایق آمده است:

افسانه: همه مردم می توانند هیپنوتیزم انجام داد

این واقعیت که همه را نمی توان هیپنوتیزم کرد. تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که حدود 10 درصد از افراد آماده تجربه هیپنوتیزم هستند. اگرچه ممکن است افراد دیگر هیپنوتیزم شوند، اما آنها کمتر از این عمل استقبال می کنند.

افسانه: افراد هنگام هیپنوتیزم هیچ کنترلی بر بدن خود ندارند.

شما در طول هیپنوتیزم بر بدن خود کنترل کامل دارید. علیرغم اینکه مراحل هیپنوتیزم ببینید، شما از آنچه انجام می دهید و آنچه از شما خواسته می شود آگاه خواهید شد. بنابراین اگر در حین هیپنوتیزم از شما خواسته می شود کاری انجام دهید اما نمی خواهید آن را انجام دهید، می توانید به میل خود آن را انجام ندهید.

افسانه: هیپنوتیزم چیزی شبیه رویا است.

در طول هیپنوتیزم ممکن است به نظر برسید که خواب هستید، اما در واقعیت بیدار هستید. شما فقط در آرامش عمیق هستید. عضلات شما شل می شوند، تنفس شما کند می شود و حتی ممکن است احساس خواب آلودگی کنید.

افسانه: مردم وقتی هیپنوتیزم می شوند نمی توانند دروغ بگویند.

اگر چه در طول هیپنوتیزم پذیرای پیشنهادات هستید، اما همچنان اراده آزاد دارید و هیچکس نمی تواند شما را مجبور به دروغ گفتن کند.

افسانه: شما می توانید این کار را از راه دور با کمک اینترنت انجام دهید هیپنوتیزم شدن

بسیاری از اپلیکیشن‌ها و ویدیوهای اینترنتی گوشی‌های هوشمند هیپنوتیزم را ترویج می‌کنند، اما احتمالاً بی‌اثر هستند. محققان در بررسی سال 2013 دریافتند که این مکانیسم‌ها معمولاً توسط یک موسسه معتبر ایجاد نمی‌شوند. به همین دلیل، پزشکان و هیپنوتیزورها توصیه می کنند که از آنها استفاده نکنید.

شبیه به یک افسانه: هیپنوتیزم می تواند به شما کمک کند تا خاطرات از دست رفته را به یاد آورید و دوباره زنده کنید.

اگرچه ممکن است بتوان خاطرات را در طول هیپنوتیزم بازیابی کرد، اما می‌توانید در حالت خلسه خاطرات نادرست ایجاد کنید. به همین دلیل، بسیاری از هیپنوتیزورها نگران استفاده از آن هستند هیپنوتیزمآنها در بازیابی حافظه خود تردید دارند.

تاریخچه هیپنوتیزم

استفاده كردن هیپنوتیزم تا هزاران سال پیش به گذشته باز می گردد، اما هیپنوتیزم در اواخر قرن هجدهم با تلاش های پزشکی به نام فرانتس مسمر شروع به توسعه کرد. این عمل به دلیل دیدگاه های عرفانی فرانتس مسمر شروع ضعیفی داشت، اما در نهایت رویکردهای علمی به این موضوع ارائه شد. هیپنوتیزم در اواخر قرن نوزدهم و در زمینه روانشناسی اهمیت بیشتری پیدا کرد و ژان مارتین شارکو برای درمان زنانی که در آن زمان دچار هیستری (شکست عصبی) شده بودند از آن استفاده کرد. این کار به شدت بر نظریه های زیگموند فروید و توسعه روانکاوی تأثیر گذاشت. اخیراً نظریه‌های مختلفی در مورد نحوه عملکرد دقیق هیپنوتیزم ارائه شده است که یکی از معروف‌ترین آنها نظریه «تجزیه جدید» ارنست هیلگارد است. به گفته هیلگارد، افرادی که حالت هیپنوتیزم آنها هوشیاری شکافته را تجربه می کنند که در آن دو مسیر متفاوت فعالیت ذهنی وجود دارد. در حالی که یک مسیر آگاهی به پیشنهادات هیپنوتیزور پاسخ می دهد، جریان جداگانه دیگری اطلاعات خارج از آگاهی خودآگاه هیپنوتیزور را پردازش می کند.

سخن پایانی در مورد هیپنوتیزم

با توجه به مطالب بیان شده در این مقاله می توان گفت که هیپنوتیزم این یک عامل درمانی است و می تواند به عنوان نوعی روش پزشکی برای درمان برخی از بیماری ها مانند بی خوابی، افسردگی و درد استفاده شود. اما مهم است که از هیپنوتیزور یا هیپنوتیزم درمانی از معتبر استفاده کنید تا بتوانید به فرآیند هیپنوتیزم هدایت شده اعتماد کنید. آنها یک برنامه هدفمند را برای کمک به شما در دستیابی به اهداف هر فرد آماده می کنند. لازم به ذکر است مجموعه آموزش های فوق برنامه در زمینه روانشناسیممکن است برای شما مفید باشد: