سرماخوردگی را در یک روز درمان کنید
خواب و استراحت سیستم ایمنی شما را تقویت می کند و از تمام توانایی های خود در مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده می کند.
گلودرد، سرفه های خشک و کوتاه و گرفتگی بینی علائم شایعی هستند که معمولاً همه ما در هنگام سرماخوردگی از آن رنج می بریم، بنابراین طبیعی است که همه از آن متنفر باشیم.
درمان کامل سرماخوردگی معمولاً حدود 5 روز طول می کشد، اما اگر رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهیم، می توانیم سریعتر از شر این ویروس خلاص شویم.
آب بنوشید:
نوشیدن مایعات زمانی که بدن ما در حال مبارزه با سرماخوردگی است بسیار مهم است و به بدن ما کمک زیادی می کند. بنابراین، حداقل 6 لیوان آب در روز بنوشید. علاوه بر آب، می توانید از آب میوه ها و آب سبزیجات طبیعی و بدون شیرینی استفاده کنید، اما از نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای سیاه غلیظ و نوشیدنی های گازدار خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای اینکه بدن شما را آبرسانی کنند، بدن شما را کم آب می کنند. نوشیدن آب زیاد به بدن کمک می کند تا سریعتر از شر سموم و مواد زائد خلاص شود و عملکرد خون و سلول ها را بهبود بخشد.
خواب:
هنگامی که می خوابید یا استراحت می کنید، در واقع به بدن خود اجازه می دهید تا از تمام انرژی خود برای مبارزه با سرماخوردگی استفاده کند. خواب و استراحت سیستم ایمنی شما را تقویت می کند و از تمام توانایی های خود در مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده می کند. بنابراین حداقل 8 ساعت در شب بخوابید و حتماً در طول روز چند خواب کوتاه داشته باشید.
از تونیک ها استفاده کنید:
وقتی بدن شما در حال مبارزه با سرماخوردگی است، برای قوی ماندن و دفاع از خود در برابر بیماری ها به انرژی و غذای مغذی نیاز دارد. از مصرف غذاهای سرخ شده، شور، چرب و شیرین خودداری کنید. به جای آن غذا بخورید. آسان و مغذی است و پردازش آن برای بدن آسان تر است. به عنوان مثال، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی که سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند برای بدن بیمار بسیار مفید هستند. غذاهای آبدار برای درمان سرماخوردگی بسیار مفید هستند. مثلا سوپ مرغ با رشته برای درمان سریع سرماخوردگی بسیار مفید است. سوپ مرغ خاصیت غیر التهابی دارد و به طور موقت حرکت مخاط را تسریع می کند که باعث رفع گرفتگی (احتقان بینی) و کاهش زمان تماس ویروس با غشای مخاطی داخلی بینی می شود.
پزشکی :
درمان‌های زیادی برای سرماخوردگی وجود دارد، اما پیشنهاد می‌کنیم زمانی که علائم سرماخوردگی شروع می‌شود، باید روزانه 4 وعده 400 میلی‌گرم ویتامین C همراه با آب فراوان و همچنین هر 6 ساعت یک قرص روی مصرف کنید. انجام دادن.
منبع: aftabir.com