ماهی ها و امگا 3 دو دوست جدانشدنی هستند که اگر با آنها دوست شوید می توانید از مزایای آنها بهره مند شوید و زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید.
به گزارش اروم نیوز، طول عمر یکی از آرزوهایی بوده که بشر همیشه به دنبال آن بوده و حتی افراد زیادی برای تحقق آن آرزو جان خود را از دست داده اند، اما طولانی شدن عمر با رژیم غذایی سالم بسیار آسان است.
این روزها برای درمان بسیاری از بیماری ها می توان به پزشکان مراجعه کرد، اما محققان همواره سعی کرده اند با دستورالعمل های صحیح از بیمار شدن افراد جلوگیری کنند.
تحقیقات اخیر دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان می دهد که ماهی می تواند به عنوان یک عنصر زنده برای انسان عمل کند و امید به زندگی را افزایش دهد.
این مطالعه که شامل 2700 جوان و بزرگسال بود، نشان داد کسانی که مقدار زیادی امگا 3 مصرف می کردند به طور متوسط 2.2 سال بیشتر از سایر افراد عمر می کردند.
نتایج همچنین نشان می دهد که این افراد به هر دلیلی 27 درصد کمتر می میرند و 37 درصد کمتر از مشکلات قلبی عروقی رنج می برند و تمام سیستم های بدن آنها به خوبی کار می کند.
امگا 3 می تواند سلول های بدن را تقویت کند، با عفونت ها مبارزه کند، استخوان ها را تقویت کند و ضربان قلب و فشار خون را کاملاً تنظیم کند.
محققان همچنین می گویند که خوردن ماهی یک یا دو بار در هفته می تواند به شما کمک کند بدنی کاملا سالم داشته باشید.
منبع: فردا