آیا احساسات منفی خود را سرکوب می کنید؟
تحقیقات نشان می دهد که گریه یک واکنش عاطفی سازگار و مفید به مشکلات و استرس است که فرآیندهای اضطرابی در بدن از جمله فشار خون را تعدیل می کند و نقش موثری در تسکین غم و اندوه و استرس دارد.
یک مطالعه نشان داد که 85 درصد از زنان و 75 درصد از مردان پس از گریه احساس بهتری داشتند و به راحتی می‌توانستند با آن کنار بیایند. زنان معمولا چهار برابر بیشتر از مردان گریه می کنند.
این مطالعه همچنین نشان داد همانطور که گریه کردن برای توانایی بدن برای مقابله با استرس مفید است، گریه نکردن و سرکوب احساسات منفی می تواند سلامت انسان را به خطر بیندازد. این بدان معنی است که بلع و بی حسی با فشار خون بالا، اختلالات قلبی عروقی، ضعف سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مرتبط است.
توجه به این نکته ضروری است که گریه در بحران ها یک واکنش طبیعی است، اما در صورت تکرار مداوم و بدون علت، نه تنها نقشی در حفظ سلامت بدن ندارد، بلکه از علائم اختلالات روانی نیز می باشد. مانند افسردگی و اضطراب و نیاز به درمان دارد خدمات روانپزشکی دارد.
منبع: سایت سیمرگ