اگر این علائم را دارید، نمک کمتری بخورید

نمک زیاد می تواند منجر به کم آبی سلولی شود. هنگامی که یک فرد کم آب می شود، مغز تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابراین، واکنش و تمرکز شما کاهش می یابد.

اعلائم مصرف بیش از حد نمک عبارتند از:

1- خشکی دهان

وقتی بیش از حد نمک می خورید، مستقیم ترین احساس خشکی دهان است، زیرا تعادل الکترولیت های نمک و آب در بدن به هم می خورد. برای تنظیم این تعادل در حد نرمال، مغز پیام های مربوط به تشنگی را ارسال می کند تا شما میل شدید به نوشیدن آب داشته باشید.

2- کاهش سرعت واکنش

نمک زیاد می تواند منجر به کم آبی سلولی شود. هنگامی که یک فرد کم آب می شود، مغز تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابراین، واکنش و تمرکز شما کاهش می یابد.

3- انگشتان ضخیم تر

اگر وزن اضافه نکرده اید، اما انگشتانتان در حال ضخیم شدن هستند، ممکن است نمک زیادی مصرف کنید. این می تواند باعث احتباس آب و التهاب شود.

4- سردرد

نمک زیاد می تواند فشار خون و فشار عروق خونی را افزایش دهد. این می تواند باعث التهاب مغز شود و زمانی اتفاق می افتد که اعصاب تحت استرس هستند و منجر به سردرد می شود.

5- تکرر ادرار

اگر نمک بیش از حد بخورید، کلیه‌های شما برای خلاص شدن از شر سدیم اضافی باید سخت‌تر کار کنند. به این ترتیب، بیشتر به دستشویی می روید.