پیری زودرس
افراد در هر سن، جنسیت، موقعیت و محیطی که در آن زندگی می کنند، بد نیست این نکات را در نظر بگیرند و مطمئن باشند که با توجه به این نکات می توانند به نحوی از شروع زودرس پیری بگیرید.
از نور خورشید دوری کنید
آفتاب با از بین بردن الیاف الاستین پوست و شل شدن پوست باعث ایجاد لکه های قهوه ای روی آن و احتمال ابتلا به بیماری های بدخیم مانند. سرطان پوست را افزایش می دهد.
فقط خورشید قادر است سلول های پوست را از بین ببرد و چین و چروک های ظریف و عمیقی روی آن ایجاد کند. در این صورت علاوه بر چین و چروک های ناشی از افزایش سن، رد پا پیری آفتاب سوختگی در سنین بالا نیز روی پوست دیده می شود. افرادی که از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت نمی کنند معمولا 10 تا 20 سال مسن تر به نظر می رسند.
از مصرف دخانیات و قلیان بپرهیزید
گونه های تنباکو از جمله علل شناخته شده هستند پیری زودرس در نظر گرفته می شوند.
عادت های بد را کنار بگذارید
رفتارهایی مانند انجام حرکات خاص به عضلات صورت هنگام صحبت کردن، خندیدن و گریه زیاد که کشش های خاصی را به پوست تحمیل می کند، می تواند چین و چروک های پوست را افزایش دهد.
تناسب اندام را حفظ کنید
تغییرات ناگهانی وزن باعث کشیدگی، شل شدن و شل شدن پوست می شود.
رطوبت پوست را حفظ کنید
استفاده منظم از مرطوب کننده هایی مانند وازلین می تواند رطوبت لازم را برای پوست تامین کند.
رژیم غذایی سالم
یک رژیم غذایی سالم، به ویژه مصرف آب، می تواند پیری زودرس تاخیر انداختن.
از استرس دوری کنید
مورد دوم یکی از گام های موثر برای حفظ شادابی و زیبایی پوست است.
منبع: هفته نامه سلامت