آکنه:: بسیاری از افراد دچار آکنه می شوند و این بیماری را تجربه می کنند، برای آشنایی بیشتر با این بیماری بد نیست بدانید که:
آکنه این یک بیماری مزمن است که فولیکول های مو و غدد چربی پوست را درگیر می کند.غدد چربی پوست یا غدد چربی در درم (لایه میانی پوست) قرار دارند. در این بیماری غدد چربی مسدود شده و جوش و کیست ایجاد می شود.
آکنه، بسیار شایع است و اغلب در دوران بلوغ شروع می شود. در این دوره هورمون های جنسی مردانه (آندروژن ها) در پسران و دختران افزایش یافته و فعالیت غدد چربی را افزایش می دهند. در نتیجه چربی بیشتری تولید می شود.
بارداری و قاعدگی: در 3 ماه اول بارداری و چند روز قبل از قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونیآکنه در حال تشدید است.
از استرس دوری کنید زیرا باعث ایجاد آن می شود آکنه تقویت یا تشدید کننده برای این کار پوست را به آرامی بشویید.
علل آکنه:
دلیل پیدایش آکنه این است که شما اصلا شکلات نمی خورید، اما دلایلی مانند:
::تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی در زنان
::روغن و پماد پوست سر، روغن های معدنی یا روغن های پخت و پز و برخی مواد آرایشی
::کلاه، کوله پشتی یا یقه تنگ را فشار داده و مالش دهید.
::شرایط آب و هوایی مانند آلودگی یا رطوبت
نکات درمان آکنه و نکات بهبود آکنه:
::هرگز با جوش ها بازی نکنید زیرا بدتر می شوند.
::هنگام خواب سعی کنید آرایش خود را تمیز کنید و سپس بخوابید
::برای درمان آکنه با پزشک مشورت کنید و صبور باشید.
::آکنه عمدتاً افراد را درگیر می کند و خلق و خوی آنها را از بین می برد
::رنج اولیه، احساس ناامنی و حساسیت از پیامدهای این بیماری است.
::آکنه عمدتاً افراد را در پاییز و زمستان درگیر می کند.
::مصرف غذاهای غنی از روی نیز در کاهش التهاب موثر است. روی در مرغ، گوشت قرمز و حبوبات به وفور یافت می شود
::از تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق استفاده کنید
::از مرطوب کننده های چرب استفاده نکنید
::برای رهایی از استرس و حفظ سلامتی ورزش کنید.
ترجمه نرگس زارعی – مجله اینترنتی دلگرم کننده