به نظر می رسد توضیحاتی در مورد شهوات و راه های مبارزه با آن برای برخی کافی نیست. زمانی که رژیم دارید، تمایل خاصی به غذا کاملا طبیعی است، تا جایی که دیگر شکستن رژیم برایتان اهمیتی نخواهد داشت!
میل خود را در طول رژیم رفع کنید
در این مقاله بر آن شدیم تا کارهای عجیبی را که افراد برای سرکوب میل خود به غذا به خصوص شیرینی انجام می دهند، بررسی کنیم.
جوانه های خوشمزه خود را فریب دهید
من این ترفند را در یک انجمن چت پیدا کردم. شخصی که این ترفند را نوشته است اعتراف کرده است که ولع بی پایانی برای شیرینی دارد و می ترسد که این هوس رژیم غذایی او را خراب کند.
کاری که او انجام داد این بود که یک گلوله پنبه ای با بوی وانیل را در یک کیسه مواد غذایی در کیفش نگه داشت. در واقع در اسانس وانیل خیس شده بود. سپس هر زمان که میل به شیرینی داشت کیسه را از کیسه خارج کرده و وانیل را بو کنید.
او حتی وقتی بوی وانیل را حس کردید به عکس کیک شکلاتی نگاه کرد تا کیک او بهتر عمل کند! این کمی شیطان است، اینطور نیست؟
هر وقت خواستی مسواک بزن!!
به نظر می رسد این پاسخ برای بسیاری است. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن افکار شما را از غذا منحرف می کند! علاوه بر این برای دندان و لثه شما بسیار مفید است پس حتما آن را تست کنید. کی میدونه شاید به جای تو جواب داده!
خواب
خوب این یکی کمی واقعی تر است. این یک واقعیت شناخته شده است که افرادی که خسته هستند معمولا کربوهیدرات بیشتری می خورند. کربوهیدرات ها نیز منبع اصلی انرژی برای بدن هستند. بنابراین، هر زمان که خسته هستید، اولین چیزی که میل می کنید، غذاهای کربوهیدراتی است.
راه حل این است که خواب خوب شبانه می تواند کمک زیادی به شما کند. اما اگر سر کار هستید و نمی توانید بخوابید چه؟
دوستان من راه های زیادی برای جایگزینی این سه چیز عجیب و غریب وجود دارد. شما قبلاً برخی از این راه ها را می شناسید، پس چرا آنها را انجام ندهید؟