ما رژیم غذایی گروه خونی AB را ارائه می دهیم

رژیم غذایی گروه خونی AB را برای شما کاربران عزیز مجله دلگر آماده کرده ایم با مجله دلگر همراه باشید.

رژیم غذایی گروه خونی AB

یا می دانید کدام غذاها و تنقلات برای گروه خونی شما مناسب است و کدام غذاها را باید بخورید یا با توجه به گروه خونی خود از کدام غذاها اجتناب کنید؟

متخصصان تغذیه در پاسخ به این سوال می گویند; هر گروه خونی در زمان متفاوتی از تاریخ تکامل انسان منشا می گیرد، بنابراین باید رژیم غذایی خود را با رژیم غذایی اجدادمان در زمان تکامل همان گروه خونی در بدن آنها تنظیم کنیم.

آنتی ژن های متعدد باعث می شود که ناقلین گروه خونی AB گاهی کمبود اسید معده را در گروه خونی A نشان دهند و گاهی ویژگی های ژنتیکی مصرف گوشت قرمز مانند گروه خونی B را نشان می دهند. گروه خونی AB زمانی بهترین است که ماهیچه های آنها نسبتاً شل باشند.

گروه خونی AB نمی تواند گوشت را به خوبی متابولیزه کند زیرا اسید معده کمی دارد، بنابراین مصرف و دفعات آن بسیار مهم است. مرغ حاوی لکتین است

تحریک کننده خون و دستگاه گوارش گروه AB. توفو همچنین یک مکمل پروتئین خوب برای گروه AB است. دانه ها و مغزها، لوبیاها و حبوبات تصویر مبهمی از گروه خونی AB ارائه می دهند. دانه ها و مغزها باید به مقدار کم و با احتیاط مصرف شوند.

گروه خونی AB لبنیات را به خوبی تحمل می کند، اما باید مراقب بود که مقدار زیادی مخاط تولید شود.

به طور کلی گروه خونی AB غلات و حتی گندم را به خوبی تحمل می کند اما باید در نظر داشت که پوسته داخلی گندم باعث تشکیل اسید در ماهیچه های گروه خونی AB می شود. رژیم غذایی سرشار از برنج برای افراد دارای گروه خونی AB مفیدتر از رژیم غذایی حاوی ماکارونی است.

گروه خونی AB دارای سیستم ایمنی ضعیف تری است، بنابراین می توانید سبزیجات، به ویژه آنهایی که محتوای فیتوکمیکال های بالایی دارند، و میوه هایی که قلیایی هستند مصرف کنید تا تولید اسید در غلات در ماهیچه ها متعادل شود. گوجه فرنگی بر روی گروه خونی AB اثر مضری ندارد.

گروه خونی AB باید روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب ولرم با آب نصف لیمو ترش شروع کند تا بدن را از بلغم پاک کرده و بخوابد.

در نهایت گروه خونی «AB» که ترکیبی از گروه «الف» و گروه «ب» است و افراد دارای گروه خونی «AB» می توانند ترکیبی از رژیم غذایی هر دو گروه را داشته باشند.

این افراد خلاق هستند و مغز خوبی برای کار و کنار آمدن با مردم دارند. این گروه باید از مصرف زیاد گوشت پرهیز کنند و همیشه سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

بهترین غذاها برای گروه خونی AB ماهی، سبزیجات، کربوهیدرات ها و غلات هستند، اما گوشت زیاد برای این گروه خوب نیست و باید از مصرف آن پرهیز کرد.

در مورد فعالیت بدنی، این گروه ترکیبی از فعالیت های آرام مانند یوگا و همچنین جلسات تمرینات کمی فعال تر مانند پرش های سبک توصیه می شود.

غذاهای مفید:

گوشت مانند بره، بره، بوقلمون، ماهی، ماست، پنیر، گوشت بره یا بز، خامه کم چرب، روغن زیتون، بادام زمینی، گردو، سویا، عدس، ارزن، جو، نان برنجی – نان چاودار، نان سویا، نان گندم برگ چغندر

گل کلم، کلم پیچ، خیار، زردچوبه، چغندر، کرفس، بادمجان آب پز، سیب زمینی، سیر، جعفری، گیلاس، انگور، انجیر، آناناس (آناناس در این گروه به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند). آلو، کیوی، لیمو، آلو، چای یونجه، زنجبیل، ریشه شیرین بیان، خشخاش، چای سبز، بابونه، عرق کیالک، گل رز

غذای مضر
گوشت گاو و گوساله، مرغ و مرغ، ماهی دودی، میگو، کره، شیر بدون چربی، بستنی، دوغ، روغن ذرت، روغن آفتابگردان، کنجد، کدو تنبل و تخمه آفتابگردان،

لوبیا قرمز، آرد ذرت، تربچه، موز، انبه، خرما، نارگیل، مرکبات، انار، ریواس، آب پرتقال، فلفل، فلفل، سرکه، سس گوجه فرنگی، نمک، ترشیجات، نوشابه، دمنوش های گیاهی، آلوئه ورا، بله ).

گردآوری: مجله اینترنتی دلگرم