فواید تمرینات TRKS برای سلامت بدن

چربی سوزی و عضله سازی با ورزش TRKS

با دلگرم کننده به روز باشید مزایای تمرینات TRKS آن ها ملاقات می کنند.

تاریخ ورزش TRKS

آموزش نیروی دریایی به عنوان یکی از سخت ترین کارهای بدنی در جهان شناخته می شود، علاوه بر این باید از نظر آمادگی جسمانی همیشه در صدر قرار داشته باشند و به دلیل محدودیت فضا و نبود تجهیزات کافی در کشتی یا زیردریایی، رندی هت تریک فکر کرد

• تقویت
• تحمل
• قدرت بدن
• تعادل
• انعطاف پذیری
• سرعت و چابکی در آمادگی جسمانی ارتش و نیروی دریایی.

از طرفی باید کوچک باشد و در هر مکانی قابل نصب باشد. این وسیله ورزشی را در سال 1990 به این ترتیب طراحی کرد و در سال 2005 به اوج خود رسید. پس از سالها تحقیق جامع و فشرده، TRKS اصلاح و بهبود یافته است، اما قوانین و اصول آن تغییر نکرده است، این دستگاه ساده با قدرت باورنکردنی است. تنوع الگوهای حرکتی و کاربردی که می توانید انجام دهید این دستگاه را به یکی از بهترین های دنیا تبدیل کرده است. تمرینات ساده، راحت و راحت مانند حرکات روزمره زندگی.
دستگاه طراحی شده یک تسمه چتر نجات و دو دسته بود که در آن از هیچ گونه کششی استفاده نشده بود و بسیار محکم و بادوام است و مرد می توانست خود را به آن آویزان کند و با وزن بدنش هر حرکت و تمرینی با آمادگی کامل بدنی انجام دهد. ایمن و با وزن بدن شما و در تمامی گروه های ورزشی و نظامی خیلی سریع رشد کرد.

تکنیک های تمرینی TRKS به طور خاص برای حرکت دادن مرکز ثقل بدن طراحی شده است که در هر تمرین روی عضلات اصلی و عضلات جانبی فعالیت عضلانی دارد و به دلیل وضعیت بدن و مقابله با گرانش و حفظ تعادل، کاری که روی عضلات پا انجام می دهید. ، بازوهای کار، شکم یا کمر و انجام حرکات اسکوات، نیزه، فشار قفسه سینه و … در هر حرکتی عضلات دیگر دخیل هستند بنابراین مقاومت بدن شما بسیار بالا خواهد بود. به عنوان مثال، هنگامی که به دلیل وضعیت بدن، دراز و نشست طولانی انجام می دهید، ماهیچه های دست و پا درگیر می شوند که منجر به افزایش مقاومت بدن می شود و با تغییر وضعیت بدن (به جلو یا عقب) فرد می تواند وزنه برداری کند.

مزایای ورزش معلق TRKS

این تمرین را هر فردی می تواند انجام دهد، حتی اگر قبلاً آن را تمرین نکرده باشد، البته زیر نظر مربی.
TRKS تهاجمی است و کمتر از 1 کیلوگرم وزن دارد.
می توان از آن برای اهداف مختلف استفاده کرد. کاهش وزن، افزایش قدرت عضلانی، درمان جراحات و …
این یک ورزش ایستاده است و برای افرادی که بیشتر کارهای خود را پشت میز و نشسته انجام می دهند بسیار مناسب است.
این تمرین تمام عضلات بدن را درگیر می کند و استقامت بدن را افزایش می دهد.

به طور کلی، مزایای ورزش TRKS

• در 50 تا 70 دقیقه تا 1600 کالری چربی بسوزانید
• هماهنگی عصبی و عضلانی که تعادل روحی و جسمی را بهبود می بخشد.
• تایید شده توسط سازمان استانداردهای پزشکی ایالات متحده و FDA.
• برای افراد مسن مفید است
• طراحی سبک و جمع و جور
• نصب آسان و کاربردی در هر مکان و در هر زمان
• کلیه تمرینات و حرکات لازم برای آمادگی جسمانی بدون نیاز به وسایل دیگر
• تمرینات و حرکات همزمان به طوری که تمام بدن درگیر هر حرکتی باشد
• بهبود، تعادل، انعطاف پذیری، چابکی، استقامت و استقامت بدن را یکی یکی بهبود بخشید
• عضلات اصلی و عضلات جانبی و کوچک را حرکت دهید
• از وزن بدن در ورزش استفاده کنید و خطر گرفتگی عضلات و مفاصل را کاهش دهید
• امکان استفاده برای هر گروه سنی، جنسیت، سلامت بدن و هر سطح آمادگی جسمانی افراد عادی، ورزشکاران حرفه ای و حتی افراد ناتوان جسمی و اصلاح تعدادی از ماهیچه هایی که تحرک ضعیفی دارند.
• برنامه های تخصصی برای ورزشکاران حرفه ای و ورزش های تخصصی

شواهد علمی و کسب قدرت

طبق یک مطالعه در سال 2014 در مجله علوم و پزشکی، تفاوت معنی داری بین فواید تمرینات قدرتی و تمرینات با وزنه وجود ندارد. این مطالعه نشان داد که 36 مردی که قبلاً هیچ تمرینی را انجام نداده بودند، به اندازه افرادی که تجربه تمرینات قدرتی سنتی داشتند، توانستند قدرت کسب کنند. این مطالعه نشان داد که تمرینات استقامتی مانند TRKS می‌تواند جایگزین‌های بیشتری ارائه کند. از وزنه های معمول در گذشته خلاص شوید و عضلات خوبی بسازید.

میزان کالری دریافتی در تمرینات TRKS

به دلیل آویزان شدن از کمربند و حفظ تعادل کالری زیادی می سوزانید که بسته به نوع برنامه از 200 تا 1000 کالری در ساعت است و در حرکات اولیه با TRKS که با سرعت بالا قابل طراحی است. می توانید بدن خود را گرم کنید، چابکی زیادی دارید، از طرفی در حرکات پایانی به لطف حرکات کششی بدن انعطاف پذیرتری خواهید داشت.

این دستگاه تمرینی تمامی شرایط ضروری لازم برای آمادگی جسمانی اعم از (استقامت، مقاومت، چابکی، انعطاف پذیری و تعادل) را به طور همزمان دارا می باشد.در تمرین با این دستگاه از نیروی گرانش و حرکت استفاده کنید. می توانید از عضلات خود برای ایجاد تغییرات در سراسر بدن خود استفاده کنید. تمرینات با TRKS در یک حرکت قدرت و تعادل ایجاد می کند و به سیستم عصبی بدن کمک می کند که به شما امکان می دهد خیلی سریع بدن خود را شکل دهید و به نتیجه برسید.

گردآوری شده توسط مجله اینترنتی تشویق

مرجان امینی