چه مشکلات و بیماری هایی در گروه درمانی موثر است؟

گروه درمانی چیست، چگونه کار می کند و چه فوایدی دارد؟

گروه درمانی گروه درمانی نوعی روان درمانی است که شامل یک یا چند درمانگر به طور همزمان با چند نفر می شود.مراکز روانشناختی و اجتماعی موجود است.
گروه درمانی گاهی به تنهایی استفاده می شود، اما معمولاً در یک برنامه درمانی جامع که شامل درمان های فردی و دارویی است، ادغام می شود.

اصول گروه درمانی

بر اساس نظریه روان درمانی گروهی توسط اروین دی. یالوم اختراع شد، اصول اصلی درمان شامل موارد زیر است:

امید را القا می کند:
این گروه از اعضای مختلفی در مراحل مختلف فرآیند درمان تشکیل شده است. دیدن افرادی که با مشکلات مشابهی دست و پنجه نرم می کنند یا در حال بهبودی از مشکلات هستند، به کسانی که در ابتدای کار هستند امیدوار می کند.

به اشتراک گذاشته شده:
پیوستن به گروهی از افرادی که تجربیات مشابهی دارند به افراد کمک می کند تا بفهمند مشکلی که با آن روبرو می شوند مشترک است و آنها در این تجربه تنها نیستند.

تخصیص اطلاعات:
اعضای گروه می توانند با اشتراک گذاری اطلاعات به یکدیگر کمک کنند.

نوع دوستی:
اعضای گروه می توانند نقاط قوت خود را به اشتراک بگذارند و به دیگران در گروه کمک کنند که می تواند عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را افزایش دهد.

مطالعه اثرات خانواده:
گروه درمانی از جهاتی بسیار شبیه خانواده درمانی است. در درون گروه، هر عضو می‌تواند چگونگی تأثیر تجربیات دوران کودکی بر شخصیت و رفتار را بررسی کند. آنها همچنین می توانند یاد بگیرند که از رفتارهای مخرب یا مفید در زندگی واقعی اجتناب کنند.

توسعه تکنیک های اجتماعی شدن:
گروه درمانی مکانی عالی برای تمرین رفتارهای جدید است. این محیط امن و حمایت کننده است و به اعضای تیم اجازه می دهد تا راه های جدید زندگی را بدون ترس از شکست امتحان کنند.

---

مزایای گروه درمانی

گروه درمانی به افراد اجازه می دهد تا سایر اعضای گروه را حمایت و تشویق کنند. افراد این گروه می توانند ببینند که دیگران نیز با همین مشکل روبرو هستند، که به آنها کمک می کند کمتر احساس تنهایی کنند.

اعضای گروه می توانند به عنوان الگو برای سایر اعضای گروه باشند. وقتی می بینند فردی با موفقیت با مشکل کنار می آید، دیگر اعضای گروه می توانند امیدی برای بهبود پیدا کنند. هر کسی که پیشرفت کند می تواند به نوبه خود الگو باشد و از دیگران حمایت کند. این می تواند به تقویت حس موفقیت و عزت نفس افراد کمک کند.
گروه درمانی معمولاً بسیار مقرون به صرفه است زیرا یک روان درمانگر می تواند به جای تمرکز بر یک بیمار در یک زمان، وقت خود را به گروه بسیار بزرگتری از افراد اختصاص دهد.

گروه درمانی یک پناهگاه امن برای بیمار فراهم می کند. این مکان به افراد اجازه می دهد فقط رفتارها و اقداماتی را انجام دهند که در محدوده ایمنی و امنیت گروه است.
با کار در یک گروه، درمانگر می تواند به وضوح ببیند که هر فرد چگونه به دیگران واکنش نشان می دهد و چگونه در موقعیت های اجتماعی مختلف رفتار می کند. با استفاده از این اطلاعات، درمانگر می تواند بازخورد ارزشمندی را در مورد هر بیمار ارائه دهد.

رفتار تقلیدی:
افراد می توانند رفتار سایر اعضای گروه را تقلید کنند یا رفتار درمانگر را مشاهده و تقلید کنند.

یادگیری بین فردی:
با تعامل با افراد دیگر و دریافت بازخورد از گروه و درمانگران، اعضای گروه می توانند خود را بهتر درک کنند.

انسجام گروهی:
از آنجایی که گروه در یک هدف مشترک متحد می شود، اعضا احساس تعلق و پذیرش می کنند.

مسکن درد:
به اشتراک گذاری احساسات و تجربیات با گروهی از افراد می تواند به کاهش درد، احساس گناه یا استرس کمک کند.

خودآگاهی:
در حالی که گروه درمانی برای افراد گروه حمایت و راهنمایی می کند، گروه درمانی به اعضای گروه کمک می کند تا متوجه شوند که مسئول زندگی، اعمال و انتخاب های خود هستند.

گروه درمانی چگونه کار می کند؟

گروه ها می توانند به اندازه گروه های سه یا چهار نفره باشند، اما جلسات گروه درمانی معمولاً شامل حدود هشت تا دوازده نفر است (اگرچه ممکن است شرکت کنندگان بیشتری در آن حضور داشته باشند). این گروه معمولاً یک یا دو بار در هفته یا بیشتر به مدت یک یا دو ساعت ملاقات می کنند.

به گفته محققان، حداقل تعداد جلسات گروه درمانی معمولا حدود 6 جلسه است، اما بهتر است این جلسات در طول سال ادامه یابد. روانشناسان همچنین خاطرنشان می کنند که این جلسات می تواند رایگان یا خصوصی باشد. در جلسات آزاد، شرکت‌کنندگان جدید می‌توانند در هر زمان بپیوندند. در یک گروه خصوصی، تنها یک گروه اصلی از اعضا برای شرکت دعوت می شوند.

بنابراین یک گروه درمانی معمولی چگونه به نظر می رسد؟

در بسیاری از موارد، گروه در اتاقی گرد هم می آیند که صندلی ها در یک دایره بزرگ چیده شده اند تا هر یک از اعضا به راحتی سایر اعضای گروه را ببیند.
جلسه می تواند با معرفی اعضای گروه و توضیح دلایل حضور در گروه درمانی آغاز شود. اعضا همچنین می توانند تجربیات و پیشرفت خود را از آخرین جلسه به اشتراک بگذارند.

نحوه دقیق برگزاری جلسه تا حد زیادی به اهداف گروه و سبک درمانگر بستگی دارد. برخی از درمانگران ممکن است سبک آزادتری از مکالمه را ترجیح دهند، جایی که هر یک از اعضا هر طور که مناسب بداند در گفتگو شرکت می کند.
درعوض، سایر درمانگران برای هر جلسه برنامه مشخصی دارند که ممکن است شامل تمرین مهارت های جدید مشتری با سایر اعضای تیم باشد.

اثربخشی گروه درمانی

گروه درمانی ممکن است برای افسردگی موثر باشد. در یک مطالعه در سال 2014، محققان آنچه را که افراد مبتلا به افسردگی در گروه درمانی شناختی-رفتاری تجربه کردند، تجزیه و تحلیل کردند.
آنها دریافتند که 44 درصد از بیماران پیشرفت قابل توجهی را گزارش کردند. اثربخشی این نوع درمان بالا گزارش شده است، اما تقریباً از هر 5 بیمار 1 نفر درمان را به طور کامل ترک نمی کند.
در مقاله ای که در انجمن روانشناسی آمریکا منتشر شده است، آمده است که گروه درمانی در تعدادی از بیماری های روانی مانند اختلال هراس، اختلال دوقطبی، اختلال وسواس فکری-اجباری، ترس از جامعه و مصرف مواد مخدر نیز موثر بوده است.