مجله دلگرم | روغن آووکادو روغنی است خوراکی که از گیاه آووکادو (پرسی آمریکانا) کشیده می‌شود. این روغن در سالادها و بشقاب‌های خام استفاده فراوانی دارد. استفاده خوراکی دیگر آن برای پخت‌و‌پز می‌باشد. این روغن در روان کننده‌ها قابل استفاده است و همچنین استفاده فراوانی در صنایع آرایشی دارد. استفاده از روغن آووکادو در صنایع آرایشی بهداشتی از جهت خاصیت جوانسازی و آبرسانی این روغن بسیار قابل توجه‌است.
روغن آووکادو چه فوایدی دارد؟
در ادامه 10 مورد از خواص روغن آووکادو را برای شما اورده ایم.
سلامت دستگاه گوارش
بعضی از افراد به علت ضعف دستگاه گوارش در هضم غذا دچار مشکل می‌شوند و معمولا از سوزش معده رنج می‌برند. یکی از فواید روغن آووکادو کمک‌رسانی به دستگاه گوارش است. ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب اشباع نشده‌ای که در این روغن وجود دارند باعث هضم بهتر و جذب موثرتر مواد غذایی می‌شوند و مانع نفخ معده و سوزش سرِ دل می‌شود. پس سعی کنید کمی از این روغن پر فایده به غذایتان اضافه کنید.
دفع سموم بدن
روغن آووکادو حاوی میزان بالایی کلروفیل است. کلروفیل منبعی طبیعی منیزیم است و به خوبی میتواند فلزات سنگین مانند جیوه و سرب را در کبد، کلیه، مغز و دیگر اعضای بدن از بین ببرد و مانند یک دیتاکس طبیعی عمل کند.
هر مولکول کلروفیل یک یون منیزیم در هسته خود دارد؛ وقتی کلروفیل به محیط اسیدی مانند بدن انسان وارد می‌شود، این یون منیزیم آزاد می‌شود، در غیاب یون منیزیم، مولکول کلروفیل ناقص برای پر کردن جای خالی منیزیم، سایر یون‌های فلزی را جذب میکند. در نتیجه عنصری را که قبلا سمی بوده است بی ضرر و از راه روده از بدن خارج می کند. پس چنانکه توضیح داده شد یکی از فواید مهم این روغن دفع سموم بدن است.
درمان آفتاب سوختگی
وقتی شما بیش از حد در معرض تابش نور خورشید قرار می‌گیرید، دچار آفتاب سوختگی می‌شوید. در اینگونه موارد روغن آووکادو میتواند به التیام پوست شما کمک کند. این روغن به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E باعث تسکین آفتاب سوختگی می‌شود.
لطافت پوست
در روغن آووکادو نوعی استروئید طبیعی به نام «استرولین» وجود دارد که به افزایش تولید کلاژن کمک میکند و این امر باعث لطافت پوست می‌گردد. اگر به علت بالارفتن سن شاهد بروز لکه‌های پوستی بودید، توصیه می‌کنیم از این روغن بهره ببرید تا این لکه‌ها کم‌رنگ شوند. یکی دیگر از فواید این روغن طبیعی کمک به تغذیه لایه‌های عمیق‌تر پوست است.
موهایتان را درخشان کنید
اگر موهای شما خشک و شکننده است و دنبال یک مرطوب کننده طبیعی می‌گردید، بد نیست مدتی از روغن آووکادو استفاده کنید. این روغن به راحتی جذب مو و پوست سر می‌شود و راه موثری برای مرطوب کردن موهای آسیب‌دیده است. با استفاده از این روغن موها تقویت می‌شوند و درخشش خاصی پیدا می‌کنند.
کاهش جوش و آکنه
روغن آووکادو در ابتدا چربی های مضر روی پوست را تا حد زیادی کاهش می دهد .
در وهله دوم آلودگی و میکروب های سطح پوست را پاک سازی می کند .
دو قدم کلیدی در از بین بردن جوش و آکنه را با روغن آووکادو برداشته اید .
روغن آووکادو به صورت ترکیبی با روغن های دیگر نیز برای از بین بردن جوش ها مفید است .
برای این ترکیب می توانید از روغن درخت چای استفاده کنید .
روغن های طبیعی ضد قرمزی و التهاب هستند بنابراین برای محو شدن جای جوش نیز مناسب هستند .
درمان شوره
ابتلا به بیماری هایی نظیر پسوریازیس با عامل التهابی و خشک بودن پوست سر از عوامل ایجاد شوره است.
روغن آووکادو ویسکا اویل در این زمینه تاثیرگذاری بالایی داشته و آبرسان و ضد التهاب است .
استفاده دوره ای از روغن آووکادو میتواند حساسیت پوست سر را کاهش داده و از شوره سر بکاهد.
افزایش رشد مو
روغن آووکادو یکی از بهترین تاثیرات را بر افزایش رشد مو گذاشته و به دلیل سازگار بودن با همه انواع متنوع مو ،
باعث بهبود تغذیه مو شده و گردش خون را در آن افزایش میدهد .
روغن آووکادو ویسکا اویل دارای مقادیر زیادی اسید های چرب و مواد معدنی است
که رشد مو را افزایش می دهند و از ریزش آن جلوگیری میکند .
جذب مواد مغذی را بیشتر می کند
بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله Journal of Nutrition، اضافه کردن روغن آووکادو به وعده های غذایی می تواند جذب کارتنوئیدها در غذا را افزایش دهد. کارتنوئیدها آنتی اکسیدان های افزایش دهنده سلامتی هستند که محلول در چربی اند و برای جذب موثر به چربی نیاز دارند. مطالعه انجام شده نشان داد که اضافه کردن روغن آووکادو به سالاد می تواند جذب آلفا کاروتن، بتا کاروتن و لوتئین را افزایش دهد. کارتنوئیدهای خوراکی می توانند مزایای زیادی برای بدن داشته باشند و خطر ابتلا به سرطان های خاص و بیماری های چشمی را کاهش دهند.
سلامت قلب و کاهش کلسترول
روغن آووکادو یک ماده غذایی کاهش دهنده کلسترول است زیرا اسید اولئیک تک غیر اشباع زیادی در آن وجود دارد و همین امر باعث می شود انتخاب خوبی برای سلامت قلب باشد. اسید اولئیک همانند سایر اسیدهای چرب امگا۹، می تواند با افزایش سطح HDL، خطر ابتلا به بیمار یهای قلبی را کاهش دهد. همانطور که می دانید HDL کلسترول خوب در بدن است. اولئیک اسید در روغن آووکادو می تواند LDL که کلسترول بد در خون است را کاهش دهد.
شواهد موجود نشان می دهد استفاده از اسیدهای چرب تک غیر اشباع اثر مثبتی بر روی کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونری قلب دارد. شواهد موجود از مطالعات بالینی کنترل شده نشان می دهد اسید چرب تک غیر اشباع بر روی فاکتورهای خطر بیماری های قلبی اثر مثبت می گذارد و آن ها را کاهش می دهد.
بیشتر بخوانید:
معرفی ۵ روغن فوق العاده برای ماساژ دادن بدن
۱۱ روغن گیاهی برای تقویت موها
۵ خاصیت فوق العاده روغن فندق برای پوست و مو
چنانچه این مطلب را مفید میدانید با لایک کردن و به اشتراک گذاشتن آن، از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات و مقاله های درخواستی خود را از طریق قسمت دیدگاه ها برای ما ارسال کنید.