پادکست هدف گذاری در کنترل وزن
هدف گذاری برای رسیدن به تمام اهداف اهمیت دارد و کاهش وزن نیز از این قضیه مستثنی نیست.
راز رسیدن به اهداف کاهش وزن در ابتدای آن نهفته است. به عبارت دیگر، باید اطمینان حاصل کنید که اهدافی که پایه گذاری می کنید، واقعی و قابل دسترس باشد.
ویژگی های یک هدف هوشمندانه شامل گزینه های زیر است:
-
ساده، قابل اندازه گیری -
قابل دسترسی -
واقعی و زمان دار
وقتی صحبت از کاهش وزن می شود این گزینه ها به شکل دیگری تغییر میکند که در ادامه در این پادکست دکتر نوبری توضیح کامل خواهند داد .
هدف گذاری در کنترل وزن و سلامت جسم
دانلود
بیشتر بخوانید :
افزایش وزن و کنترل آن در دوران بارداری
کنترل اضافه وزن در زمان بارداری با این چند روش
فایل صوتی روان درمانی کنترل وزن و چاقی
۸ روش هوشمند و ساده برای تثبیت وزن