بوی قهوه در ادرار
چرا ادرار من بوی قهوه می دهد ؟
علت اصلی که ادرار بوی قهوه می دهد، نوشیدن زیاد قهوه است. قهوه حاوی چندین ترکیب مفید، از جمله پلی فنول ها مانند اسیدهای هیدروکسی سینامیک است که به آن بوی موثر و فواید سلامتی می بخشد.
هنگامی که این ترکیبات در بدن شما تجزیه می شوند، آنها به مواد زاید به نام متابولیت تبدیل می شوند که برخی از آنها در ادرار شما ترشح می شوند. متابولیت های موجود در ترکیبات موجود در قهوه ممکن است باعث شود، بوی ادرار شما مانند بوی قهوه به نظر برسد.
قهوه همچنین دارای کافئین است، که به عنوان یک ادرارآور ضعیف در نظر گرفته می شود. این بدان معنی است که کافئین می تواند باعث ادرار بیشتر شما شود، و نوشیدن مقادیر زیادی کافئین باعث کم آبی بدن در برخی افراد می شود.
وقتی دچار کم آبی می‌شوید، ادرار غلیظ تر می‌شود و این می تواند بوی متابولیت ها را بیشتر کند.
برای جلوگیری از ادرار بیش از حد و سایر اثرات منفی بر سلامتی، کلینیک مایو توصیه می کند خود را روزانه به 400 میلی گرم کافئین محدود کنید.
این تقریباً برابر با چهار فنجان قهوه دم کرده است. اگر بیش از این می نوشید، حتماً آب اضافی بنوشید تا بدنتان دچار کم آبی نشود. بوی بد ادرار می تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد، بنابراین اگر مطمئن نیستید که دقیقا چه بویی دارد، با پزشک خود تماس بگیرید.
به عنوان مثال، بوی شیرین ادرار می تواند نشانه دیابت قندی باشد.
دلایل بوی قهوه در ادرار
ادامه با برخی دلایل که موجب می شوند ادرار بوی قهوه به خود بگیرد بیشتر آشنا می شویم.
1. نوشیدن بیش از حد قهوه
قهوه حاوی بیش از یک هزار ترکیب شیمیایی است که عطر، طعم و ظاهر این ماده را موجب می شوند. آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول ها مسئول بوی قهوه هستند.
پلی فنول های موجود در قهوه توسط دستگاه گوارش جذب و مورد استفاده قرار می گیرند، سپس تجزیه شده و از طریق ادرار دفع می شوند.
از این رو، مصرف قهوه فراوان می تواند غلظت پلی فنول ها و دیگر ترکیبات قهوه در ادرار را افزایش دهد. این شرایط موجب می شود تا ادرار بوی قهوه به خود بگیرد.
قهوه حاوی محرکی به نام کافئین نیز است که میزان ادرار را افزایش داده و می تواند به کم آبی بدن منجر شود.
زمانی که فردی با کم آبی بدن مواجه می شود، ادرار غلیظ‌تر شده و در این شرایط از آب کمتر و مواد زائد بیشتر از حد معمول برخوردار می شود.
امکان تجربه اوردوز کافئین وجود دارد، اگرچه شرایطی نادر است. از علائم این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد :
-
استفراغ -
گیجی و کم گشتگی -
بی خوابی مزمن -
سردردهای مزمن -
درد قفسه سینه -
ضربان قلب نامنظم یا سریع -
دشواری در تنفس -
تشنج
بیشتر بخوانید :
قهوه سبز / ۲۰ عارضه جبران ناپذیر قهوه سبز
2. کم آبی بدن
زمانی که بدن کم آب یا دهیدراته است، ادرار از غلظت بیشتری برخوردار می شود. در این شرایط ادرار از بوی قوی‌تر و ظاهری تیره‌تر از ادرار سالم که رنگ پریده و شفاف است، برخوردار می شود.
کم آبی بدن در نتیجه مصرف بیش از حد قهوه یا نوشیدن قهوه در زمان کم آبی بدن می تواند بوی قهوه به ادرار ببخشد.
بیشتر بخوانید :
علائم و نشانه های سردرد ناشی از کم آبی بدن (Dehydration)
3. برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها
برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها موجب بو یا ظاهر غیر معمول ادرار می شوند.
این رایحه ها می توانند ویژگی های متنوعی داشته باشند و شرایطی مانند سرماخوردگی و بارداری می توانند بر حس بویایی فرد تاثیرگذار باشند.
از غذاها و نوشیدنی هایی که در بوی ادرار تغییر ایجاد می کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد :
-
مارچوبه -
سیر -
سبزیجات برگدار به ویژه کیل -
ماهی سالمون -
چای ها -
الکل -
گندم پف کرده -
غذاهای تند که حاوی کپسایسین، ترکیب فعال در فلفل های چیلی، هستند
اگر ادرار من بوی قهوه دهد، خطرناک است ؟
در حالی که ادرار بوی قهوه می دهد اغلب بی ضرر است؛ اما معمولاً نشانه مصرف زیاد کافئین است. علاوه بر کم آب بودن در مقادیر زیاد، کافئین تاثیر دوپامین را افزایش می‌دهد و همچنین اثر آدنوزین را کاهش می دهد.
این می‌تواند باعث خواب آلودگی شما در پایان روز شود، زیرا کافئین با محصور کردن گیرنده های ادنوسین، ادنوسین را مسدود می کند.
کافئین به عنوان یک محرک می‌تواند خوابیدن را سخت کند. شما می‌توانید با ننوشیدن قهوه در مدت شش ساعت قبل از رفتن به رختخواب، از این کار جلوگیری کنید. نوشیدن بیش از حد کافیین باعث ایجاد علائم دیگری نیز می‌شود؛ از جمله:
-
بی قراری -
تپش قلب -
نگرانی -
سردرد -
اضطراب -
هیجان -
حالت تهوع
اگر بعد از نوشیدن قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار، هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، به دنبال فوریت های پزشکی باشید:
-
استفراغ -
توهم -
درد قفسه سینه -
گیجی -
تشنج
جلوگیری از بوی قهوه در ادرار
نوشیدن کمتر قهوه یک راه آسان برای جلوگیری از بوی قهوه مانند ادرار شما است، اما این به خاطر خواص اعتیاد آور کافئین همیشه آسان نیست.
تعویض به چای سبز و سیاه نیز ممکن است کمک کند، زیرا آنها حاوی کافئین کمتری نسبت به قهوه دم شده هستند. هنگام نوشیدن قهوه، حتما آب زیادی بنوشید. همچنین می توانید وعده معمول قهوه خود را با آب اضافی رقیق کنید.
چه به قهوه خوردن ادامه دهید، یا آن را به چای تغییر دهید، حداقل 30 تا 60 دقیقه، بین بیدار شدن و نوشیدن اولین نوشیدنی کافئین دار خود صبر کنید.
بدن شما به طور طبیعی در این مدت هورمونی به نام کورتیزول را آزاد می کند؛ که تصور می شود در بیدار شدن به شما کمک می کند. زمانی که اجازه می‌دهید این فرآیند اول اتفاق بیفتد، ممکن است متوجه شوید که به کافئین کمتری نیاز دارید .
درمان بوی قهوه در ادرار
انتخاب بهترین روش برای از بین بردن بوی قهوه در ادرار به شناسایی دلیل آن بستگی دارد. اغلب موثرترین روش کاهش نوشیدن قهوه است.
افرادی که بیش از 4 فنجان قهوه در روز مصرف می کنند با افزایش احتمال دفع ترکیبات موجود در این نوشیدنی از طریق ادرار مواجه هستند. نوشیدن آب بیشتر برای ایجاد تعادل در مصرف قهوه ایده خوبی است.
اگر مواد غذایی یا نوشیدنی های دیگر موجب بوی ادرار هستند، پرهیز یا محدود کردن مصرف آنها ایده خوبی است.
در صورتی که یک شرایط پزشکی موجب تغییر در بوی ادرار شده است باید در پی دریافت درمان پزشکی باشید.
بیشتر بخوانید :
پروتئین بالا در ادرار : علت دفع پروتئین از ادرار چیست ؟
Ph بالا یا پایین در آزمایش ادرار نشان دهنده چیست ؟
علت بوی تند و بد ادرار چیست؟چگونه آن را درمان کنیم؟
ابتلا به ادراری که بوی قهوه می دهد در ابتدا می تواند نگران کننده باشد.
اما معمولاً فقط بدان معنی است که شما زیاد قهوه مصرف کرده اید. سعی کنید میزان قهوه روزانه خود را کم کنید و آب بیشتری بنوشید.
اگر ادرار همچنان بوی غیر معمول خود را داشته باشد، با پزشک خود مشورت کنید.