نکات و توصیه های لازم برای بهداشت مدارس و دانش آموزان

50 نکته کلیدی برای بهداشت مدارس و دانش آموزان

1. 
   قبل از غذا خوردن و پس از توالت رفتن دستان خود را با آب و صابون بشویید.
2. 
   براى مطالعه و نوشتن فاصله مناسب صفحه با چشم هاى خود را رعایت کنید.
3. 
   هرگز با دست آلوده یا دستمال کثیف چشمان خود را نمالید.
4. 
   از فروکردن مداد، خودکار و سایر چیزهاى نوک تیز در گوش هایتان خوددارى کنید.
5. 
   هرگز مداد، پاک کن و وسایل آلوده را به دهان نبرید.
6. 
   هر هفته ناخن هاى خود را کوتاه کنید تا سلامت بمانید.
7. 
   بهتر است شبها زود بخوابید تا صبح سرحال و بانشاط به مدرسه بروید.
8. 
   از دستفروش ها و دروه گردها خوراکى نخرید چون بیمار مى شوید.
9. 
   در زنگ تفریح از خوراکى هایى بخورید که از خانه آورده اید یا از بوفه مدرسه خریده اید.
10. 
    مدرسه خانه دوم شماست، آن را تمیز نگه دارید.
11. 
    پس از آمدن از مدرسه دست ها، صورت، پاها و جوراب هاى خود را خوب بشویید.
12. 
    همیشه هنگام عطسه یا سرفه جلوى دهان و بینى خود را با دستمال کاغذى بگیرید و بعد آن را در سطل زباله بیندازید
13. 
    آب دهان خود را روى زمین نریزید.
14. 
    از خوردن شکلات و شیرینى زیاد بپرهیزید.
15. 
    در مدرسه لیوان، حوله یا دستمال، صابون و مسواک مخصوص خودتان به همراه ببرید.
16. 
    پفک، چیپس، لواشک، یخمک و آب نبات باعث ضعف، لاغرى و کندذهنى شما مى شوند و بهتر است به جاى آنها از نان و پنیر، تخم مرغ، گردو، میوه هاى تازه یا خشک مثل خرما، کشمش ،انجیر و توت استفاده کنید.
17. 
    مواظب دندان هاى خود باشید و با آنها پسته، فندق و بادام نشکنید.
18. 
    بهتر است پس از هربار خوراکى خوردن دهان خود را با آب بشویید و مسواک بزنید.
19. 
    اگر مى خواهید بهتر رشد کنید، بهتر یاد بگیرید و بیشتر بتوانید بازى کنید باید هر روز صبحانه کافى بخورید.
20. 
    کودکان مدرسه اى علاوه بر صبحانه، ناهار، شام به دو میان وعده خوراکى نیاز دارند.
21. 
    در روزهایى که نیاز ندارید کتاب و دفترهاى اضافى در کیف خود نگذارید.
22. 
    از پوشیدن کفش تنگ پرهیز کنید.
23. 
    موقع رفتن به مدرسه موهاى خود را شانه کنید و بهتر است شانه کوچکى در جیب خود داشته باشید.
24. 
    هفته اى 3-2 بار به خصوص بعد از ورزش به حمام بروید و خود را خوب بشویید.
25. 
    اگر چشمان شما نوشته هاى روى تخته را خوب نمى بیند به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش پزشک ببرند.
26. 
    اگر موقع املاء نوشتن زیاد عقب مى افتید و بعضى کلمه ها را خوب نمى شنوید به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش پزشک ببرند.
27. 
    در خودرو درحال حرکت کتاب نخوانید.
28. 
    اگر هنگام بازى چیزى در چشم شما رفت چشمان خود را نمالید بلکه آن را زیر شیر آب بشویید.
29. 
    دانش آموزان ورزشکار بهتر است از لباس هاى زیر نخى استفاده کنند.
30. 
    بهتر است وقتى از مدرسه به خانه برمى گردید پس از کمى استراحت مشق ها را انجام دهید و درسهایتان را بخوانید تا آنها را بهتر یاد بگیرید.
31. 
    با والدین و مربیان خود صحبت کنید و همه فکرها و مشکلات خود را با آنها درمیان بگذارید.
32. 
    شب امتحان زود بخوابید تا صبح زود بلند شوید و صبحانه کافى بخورید تا بهتر امتحان دهید.
33. 
    اگر امتحان براى شما هدف نباشد بلکه یادگرفتن درس ها هدف باشد دیگر اضطراب امتحان را نخواهید داشت.
34. 
    موقع امتحان ابتدا سؤال هاى راحت تر را جواب دهید و بعد روى سؤال هاى مشکل تر فکر کنید تا دچار کمبود وقت و اضطراب نشوید.
35. 
    میز مطالعه شما باید از هر چیزى که حواستان را پرت مى کند خالى باشد و در نور کافى و با وضعیت مناسب جسمى مطالعه کنید.
36. 
    ناخن هاى خود را نجوید چون بیمار مى شوید.
37. 
    احترام و تشویق به موقع موجب رشد شخصیت و استعداد کودک است.
38. 
    توهین و تنبیه بدنى مانع رشد شخصیت و فراگیرى کودک است .
39. 
    هنگام نشستن در کلاس کج و قوزکرده ننشینید تا کمتر خسته شوید.
40. 
    قوز کرده یا خوابیده مشق نوشتن و درس خواندن بسیار زیانبار است.
41. 
    هنگام عبور از خیابان هاى شلوغ از پل هاى عابر پیاده یا قسمت هاى خط کشى شده عبور کنید.
42. 
    از دویدن و بازى کردن در خیابان ها پرهیز کنید.
43. 
    زنگ تفریح براى استراحت شماست بنابر این همیشه به حیاط مدرسه بروید و از هواى آزاد استفاده کنید.
44. 
    هنگام راه رفتن یا بازى کردن در محیط مدرسه هرگز دیگران را هل ندهید.
45. 
    هنگام ورزش و بازى از کفش هاى ورزشى مناسب استفاده کنید.
46. 
    در خودرو درحال حرکت دست یا سر خود را از پنجره بیرون نبرید.
47. 
    قبل از خواب و پس از هر وعده غذا مسواک کنید تا دندان هایى تمیز و سالم و دهانىخوشبو داشته باشید.
48. 
    خوردن میوه و سبزى در طول روز براى سلامت شما لازم است.
49. 
    از ریختن زباله در محیط مدرسه خوددارى کنید تا بیمار نشوید.
50. 
    هرگز چیزى را به طرف دیگران پرتاب نکنید بخصوص اگر نوک تیز یا سنگین باشد

بیشتر بخوانید::

آیا همه چیز را درباره بهداشت دوران قاعدگی میدانید؟

تاریخ دقیق روز جهانی بهداشت در تقویم ۹۸ چه روزی است ؟