دمنوش‌هایی که پیش از خواب بدن شما را سم زدایی می‌کنند
بدن ما در طول روز با آلودگی‌های زیادی همراه است که معمولا با مصرف انواع نوشیدنی می‌توان آن را سم‌زدایی کرد. یکی از انواع نوشیدنی‌هایی که برای سم‌زدایی بدن مفید است، دمنوش‌های متنوعی هستند که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.
سم‌زدایی بدن از اهمیت ویژهای برخوردار است، زیرا اگر آلودگی‌های بدن زیاد شوند، سلامتی قسمت‌های مهمی از بدن از جمله کبد، قلب، کلیه و … به خطر می‌افتند.
دمنوش چای زنجبیل و لیمو
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی است که نه تنها بدن شما را سم زدایی می‌کند بلکه روند کاهش وزن را تسریع می‌کند. این ماده غذایی در رفع نفخ، تقویت سوخت و ساز بدن و جلوگیری از بیماری کمک می‌کند. در یک لیوان آب جوش، آب نصف یک لیمو و یک تکه زنجبیل را اضافه کنید. به هم بزنید و به مدت ۱۵ دقیقه صبر کنید و آن را در زمان خواب بنوشید.
چای زردچوبه بهترین دمنوش برای سم زدایی بدن
زردچوبه یک ادویه قدرتمند است. یکی از بهترین راه‌های خلاص شدن از شر مواد سمی در بدن، نوشیدن روزانه چای زردچوبه است. در یک لیوان آب جوش، اندکی زردچوبه اضافه کنید و به آن عسل افزوده آن را به هم بزنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
دفع سموم از بدن با دمنوش های گیاهی
چای نعناع را فراموش نکنید
برگ‌های نعناع مملو از روغن‌های اساسی مانند منتول و منتفون است که به عملکردهای سم زدایی کمک می‌کند و از هضم هم پشتیبانی می‌کنند. آب را بجوشانید و سپس ۲ قاشق غذاخوری برگ نعناع را به آن اضافه کنید. مدتی هم بزنید و نیم ساعت قبل از خواب در شب بنوشید.
چای بابونه گیاه مناسب برای سم زدایی بدن
چای بابونه یک آنتی اکسیدان قدرتمند و دارای خواص آرام بخش است که به تسکین استرس و بهبود خواب کمک می‌کند. همچنین در کنترل سیستم عصبی بافت‌های ملتهب کمک می‌کند. در یک لیوان آب جوش، یک قاشق غذاخوری گل بابونه اضافه کنید. ۱۰ دقیقه سر آن را پوشانده و سپس آن را بنوشید. حداقل دو هفته آن را هر روز مصرف کنید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.
برای دفع سموم از بدن آب شنبلیله بخورید
مصرف منظم آب شنبلیله به کاهش وزن و تقویت دستگاه گوارش کمک می‌کند. این نوشیدنی از حرکات روده پشتیبانی می‌کند، زیرا سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است. آب شنبلیله را باید یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید، زیرا به بیرون راندن سموم از بدن کمک می‌کند. برای نهیه این نوشیدنی یک قاشق غذاخوری پودر شنبلیله را در یک لیوان آب جوش اضافه کنید. بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. سپس نوشیدنی را در یک فنجان صاف کرده و در روز سه بار از آن بنوشید.
دمنوش خار مریم
خار مریم یا گیاه Milk Thistle سابقه درمانی هزاران ساله دارد. جالب است بدانید بر اساس شواهد به دست آمده رومی‌های قرن یک از این گیاه برای سلامتشان استفاده می‌کردند. ماده مفید خار مریم برای کبد و کلیه سیلی مارین Silymarin نامیده می‌شود.
سیلی مارین به بالا رفتن بهبودی بافت کلیه که در معرض مواد شیمیایی مخرب قرار گرفته است، کمک می‌کند.خار مریم حاوی فلاونویید است؛ بنابراین گیاهی است سرشار از آنتی اکسیدان که بر علیه رادیکال‌های آزاد اقدام می‌کند. این گیاه می‌تواند التهاب کلیه را کاهش دهد و حتی ممکن است در برابر سرطان کلیه هم از فرد مراقبت کند.
خار مریم برای سلامت کبد هم مفید است. این گیاه التهاب کبد را کاهش می‌دهد. غشای کبدی را تثبیت می‌کند و باعث کاهش تقسیم سلول‌های سرطانی کبد خواهد شد.
خار مریم برای بیمارانی که بر اثر مصرف الکل دچار سیروز کبدی شده‌اند هم مفید است و می‌تواند زمان زنده بودنشان را بیشتر کند.استفاده از خار مریم به صورت دمنوش با مشورت پزشک می‌تواند خواص بالا را برای فرد به دنبال داشته باشد.
دمنوش جعفری بهترین دمنوش برای سم زدایی بدن
یکی دیگر از گیاهان بی نظیری که می‌تواند از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری کند و باعث بهبود عملکرد کلیه و کبد شود، جعفری است.جعفری نه تنها باعث کاهش سایز و تعداد سنگ کلیه می‌شود؛ بلکه بافت کلیه هم بعد از استفاده از جعفری سالم‌تر خواهد شد. به همین دلیل یکی از بهترین تمیز کننده‌های کلیه، جعفری است.
جعفری به عنوان یک گیاه تلخ در نظر گرفته می‌شود. گیاهان تلخ باعث تحریک آزاد سازی صفرا می‌شود که در نهایت منجر به سم زدایی از کبد خواهد شد.جعفری به تولید ماده‌ای به نام Glutathione منجر می‌شود که از کبد در برابر تخریب محافظت خواهد کرد.
این گیاه به کاهش سطح گلوکز خون کمک می‌کند. گلوکز خون باعث التهاب کبد می‌شود. بنابراین جعفری ریسک التهاب کبد را کاهش می‌دهد. جعفری می‌تواند فلزات سنگین را از بدن دفع کند.
نوشیدن دمنوش جعفری به خصوص در خانم‌های باردار حتما باید با مشورت و تایید پزشک انجام شود. گفته می‌شود این دمنوش ممکن است منجر به سقط جنین شود.
دمنوش‌های دیگر هم مفید هستند؟
دمنوش‌های مفید برای بدن انواع مختلفی دارند؛ اما نمونه دمنوش هایی که در این مقاله درباره‌شان صحبت کردیم بیشترین تاثیر را روی سلامت کبد و کلیه دارند. سایر دمنوش‌ها مثل آویشن، به لیمو، رازیانه و بابونه برای اعصاب، سیستم تنفسی و سیستم گوارش مفید هستند و توسط برندهایی مثل نیوشا و مهرگیاه که به صورت تخصصی در زمینه گیاهان دارویی فعالیت دارند، تهیه می‌شوند.
دمنوش‌های دیگری نیز به خاطر خاصیت آرامبخش بودنشان (مثل دمنوش به) و یا لاغری (دمنوش چای ترش) در دسترس شما هستند که می‌توانید بسته به نیازتان سراغشان بروید.
روش تهیه یک دمنوش برای سم زدایی کل بدن
این چای برای سم‌زدایی بدن بسیار مفید است. برای شیرین کردن آن می‌توانید از کمی عسل استفاده کنید.
زمان تهیه: 3 دقیقه
زمان دم کشیدن: 5 دقیقه
مواد خشک شامل:
تخم شوید: 4 قاشق چای‌خوری
تخم رازیانه: 4 قاشق چای‌خوری
پور زیره: یک و نیم قاشق چای‌خوری
فلفل سیاه: 2 قاشق چای‌خوری
مواد تازه شامل:
زنجبیل: سه برش با ضخامت 2 سانتی‌متر برگ‌های تازه
نعنا: 16 عدد
لیمو: سه برش نازک
طرز تهیه چند دمنوش سم زدا
درون ظرفی، تخم‌های گشنیز، رازیانه، زیره و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید. درون ظرفی دیگر، 2 پیمانه آب را روی حرارت کم گرم کنید.
زمانی که آب در حال گرم شدن است با استفاده از وسیله‌ای مانند گوشکوب، زنجبیل و برگ‌های نعنا را کمی له کنید. وقتی آب داغ شد،مخلوط نعنا و زنجبیل را همراه با یک قاشق غذاخوری از مواد خشک درون آب بریزید.
مخلوط فوق را 5- 3 دقیقه بجوشانید سپس از روی حرارت برداشته، درب آن را گذاشته و 3 دقیقه بگذارید به همان حالت باقی بماند. برش‌های لیمو و چای را از یک صافی رد کنید و درون کاسه‌ای بریزید.