روز جدید، کبد چرب باید جدی گرفته شود. بسیاری از افراد کبد چرب دارند. مهمترین علت چاقی کبدی مصرف غذاهای چرب و عدم تحرک است. مصرف الکل نیز تأثیر زیادی در ایجاد کبد چرب دارد. در اینجا 4 نکته عملی برای درمان کبد چرب آورده شده است.
بیماری کبد چرب دو نوع دارد: الکلی و غیرالکلی. بیماری کبد چرب سلامت بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار داده و یکی از دلایل عمده نارسایی کبد است. بیماری کبد چرب غیرالکلی بیشتر افراد چاق ، سبک زندگی غیرفعال و مقادیر زیادی غذاهای فرآوری شده را تحت تأثیر قرار می دهد.
“کبد چرب وضعیتی است که با گذشت زمان منجر به تجمع چربی در کبد می شود. بیماری کبد چرب الکلی در اثر مصرف زیاد الکل ایجاد می شود. بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) مربوط به مصرف الکل نیست و علت آن ناشناخته است ، اما بیشتر در افراد مبتلا به چاقی ، دیابت نوع 2 ، کلسترول بالا و فشار خون بالا دیده می شود. در حال حاضر هیچ دارویی برای درمان NAFLD موجود نیست. تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی از موثرترین روشهای درمانی این بیماری است.
برای درمان چاقی کبد علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب می توانید از درمان های خانگی زیر استفاده کنید.
1) نوشیدن قهوه
طبق یک مطالعه در سال 2016 ، قهوه فوایدی برای کبد دارد و آنزیم های کبدی را که با التهاب مقابله می کنند تحریک می کند. این مطالعه نشان داد که افرادی که به بیماری کبد چرب غیر الکلی مبتلا هستند و به طور منظم قهوه مصرف می کردند ، کاهش آسیب کبدی را مشاهده کردند. حداقل دو تا سه فنجان قهوه در روز بنوشید تا خطر بیماری کبد را کاهش دهید. قهوه تلخ بهترین گزینه است زیرا فاقد چربی و قند اضافی است.
2) کاهش وزن
افراد مبتلا به کبد چرب برای کاهش تجمع چربی در کبد خود باید 3 تا 5 درصد از وزن بدن خود را از دست بدهند. ثابت شده است که کاهش وزن 7 تا 10 درصد باعث کاهش علائم بیماری کبد چرب غیر الکلی (التهاب و فیبروز کبد) می شود. بهترین راه برای کاهش وزن تعیین اهداف کوتاه مدت و منطقی است. پیروی از روشهای دشوار کاهش وزن در طولانی مدت دشوار است و این به شما کمکی نمی کند و می تواند فشار بیشتری به کبد وارد کند.
3) مصرف مکمل های امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 چربی های اشباع نشده موجود در غذاهایی مانند ماهی روغنی ، آجیل و دانه ها هستند که برای سلامت قلب مفید هستند. توصیه می شود افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی این چربی ها را مصرف کنند. مصرف مکمل های امگا 3 می تواند باعث کاهش چربی کبد و بهبود سطح کلسترول خون شود. البته باید در مورد دوز مکمل های امگا 3 با پزشک خود مشورت کنید.
4) از محرک های کبدی خودداری کنید
برخی از ترکیبات می توانند کبد را تحت فشار قرار دهند. نمونه هایی از این ترکیبات شامل داروهای بدون نسخه ، برخی ویتامین ها و مکمل ها است. اگر به بیماری کبد چرب مبتلا هستید ، قبل از مصرف داروهای بدون نسخه ، ویتامین ها یا مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید.
به طور کلی ، اگر به بیماری کبد چرب مبتلا هستید ، قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا شیوه زندگی خود ، با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که در معرض خطر نیستید.