طبق گزارش ها گزارشگر بیشتر به نقل از پزشکی اکسپرس ، یک مطالعه جدید از دانشگاه ایالتی کلرادو نشان می دهد که ماده سفید مغز ، که باعث اتصال و انتقال سیگنال ها بین نورون ها می شود ، می تواند در پاسخ به ورزش های هوازی به سمت بهتر تغییر کند و حافظه شرکت کنندگان را تقویت کند.
نتایج این مطالعه نشان داد که مناطقی از مغز که بیشتر در معرض پیری هستند مناطقی هستند که بیشترین بهره را از ورزش هوازی می برند ، که نشان می دهد ورزش منظم هوازی یک روش موثر برای کاهش خطر کاهش شناخت است. جهان ، همانطور که انتظار می رود هر 20 سال یکبار با افزایش سن ، درجه زوال عقل دو برابر می شود.
در این مطالعه ، 180 شرکت کننده به طور تصادفی در گروه هایی قرار گرفتند که سه بار در هفته و به مدت شش ماه تمرینات ویژه انجام دادند. یک گروه حدود 40 دقیقه پیاده روی کردند. گروه دیگر یک دوره رقص را گذراندند که به تدریج طی شش ماه شدت گرفت. و گروه آخر ، به عنوان یک گروه کنترل ، فقط به تمرینات تعادل و کششی محدود می شدند ، که هدف آنها پایین نگه داشتن ضربان قلب آنها بود.
قبل و بعد از این روش ها ، شرکت کنندگان تحت آزمایش MRI و آزمایش های شناختی و قلبی تنفسی قرار گرفتند.
تیم تحقیقاتی دریافت که شرکت کنندگان در گروه های پیاده روی و رقص پس از شش ماه ورزش هوازی متوجه افزایش ماده سفید مغز آنها شدند.
به عبارت دیگر ، فعالیت بدنی به ویژه در مناطقی که مستعد پیری هستند ، مانند جسم پینه و سینگولومچه کسی مسئول تواناییهای مهم شناختی مانند حافظه و عملکرد اجرایی است.
در گروه پیاده روی ، علاوه بر مزایای ذکر شده ، عملکرد حافظه نیز بهبود یافته است و آنها قادر به یادآوری خاطرات عزت گذشته هستند.
محققان بر این باورند که فعالیت هایی که در واقع ضربان قلب را افزایش می دهند ممکن است در مبارزه با برخی از عوارض جانبی پیری مغز بهتر باشند.