طبق گزارش ها گزارشگر بیشتر به نقل از پزشکی اخبار تاد، تحقیقات محققان دانشگاه واسدا ژاپن نشان می دهد که خوردن پروتئین در ابتدای روز منجر به رشد بیشتر عضلات می شود.
استاد “شینوبو شیبا»، رئیس تیم تحقیقاتی ، در این مربوط به وی می گوید: “معمولاً برای افراد ، متوسط پروتئین دریافتی در وعده صبحانه حدود 15 گرم است ، یعنی حدود 28 گرم کمتر از آنچه برای شام می خوریم.” “یافته های ما به شدت از تغییر این روال و مصرف پروتئین بیشتر در صبحانه یا صبح پشتیبانی می کند.”
در حالی که مطالعات قبلی نشان داده است که خوردن پروتئین برای صبحانه و ناهار می تواند منجر به رشد عضلانی بیشتر شود ، این مطالعه این پدیده را با دقت بیشتری بررسی می کند.
محققان دریافتند زنانی که در ابتدای روز پروتئین دریافت می کنند دارای شاخص توده اسکلتی عضلانی و مقاومت هستند. ماجرا به طور قابل توجهی بالاتر بود.
این مطالعه نشان می دهد بهتر است به جای مصرف بیشتر در وعده شام ، پروتئین بیشتری در صبحانه مصرف شود.