33 ایده صبحانه سلامت برای تغذیه دانش‌آموزان در خانه و مدرسه


صبحانه به عنوان اولین وعده غذایی به دانش‌آموزان برای شروع روز انرژی می‌دهد. با وجود این، ۱۳ درصد از کودکان در سن مدرسه صبحانه را حذف می‌کنند. برنامه صبحانه سلامت در خانه و مدرسه باعث ترغیب دانش‌آموزان به خوردن صبحانه شده و انرژی آنان را در مدرسه بالا نگه می‌دارد. از سوی دیگر، مطالعات نشان می‌دهد که خوردن صبحانه بر عملکرد مدرسه تأثیر مثبت دارد و باعث می‌شود دانش‌آموزان تمرکز بهتر و انرژی بیشتری داشته باشند. خوردن صبحانه عملکرد کودکان را در تست‌های واژگان، مسائل ریاضی و کارهای ذهنی چالش برانگیز بهبود می‌بخشد.

مربا، تخم مرغ به خصوص تخم مرغ پخته شده، پنیر، دانه‌ها و آجیل‌های مقوی مانند بادام و پسته، خیار، گوجه، گردو، میوه‌هایی مانند موز و شکلات صبحانه و کره بادام زمینی جز بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه سلامت هستند که با تزیین زیبای خود می‌توانید اشتهای کودک دانش‌آموز خود را نسبت به صبحانه خوردن باز کنید و انرژی او را در طی روز و در ساعات مدرسه تامین کنید.

بیشتر بخوانید: ۴ ایده لقمه برای مدرسه بچه ها | لقمه های مقوی + فیلم آموزشی

انواع ایده صبحانه سلامت

نان و پنیر و گردو، نان و خیار و گوجه، نان تست، تخم مرغ پخته و نیمرو یا پنکیک‌ها از بهترین گزینه برای استفاده در صبحانه‌های سلامت هستند.

ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده و تزیین صبحانه سلامت تخم مرغ و پنیر و خیار گوجه
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت- ساندویچ تخم مرغ و سبزی
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت سالم و خوشمزه
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت نون پنیر طرح پیتزا
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت گوجه، پنیر، خیار، گردو و زیتون
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت سنتی و مقوی
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت نون پنیر به طرح گاو
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده تزیین جذاب صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده تزیین جذاب صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت با نان تست
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت نون پنیر با تزیین کفشدوزکی
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت- پنکیک میوه و عسل
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت با نیمرو و نان تست
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت جذاب برای کودکان
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت- پنکیک حجیم با توت فرنگی
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده تزیین جذاب صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت نان تست و سبزی
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت- تزیین خیار گوجه
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت نون و تخم مرغ و گوجه
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت جذاب با تزیین گل رز گوجه‌ای
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت با نان تست و تخم مرغ و گوجه
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت ساده و مقوی
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت نان تست و تخم مرغ همزده
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت- نان تست و خیار
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده تزیین صبحانه سلامت با میوه
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت ساده و جذاب
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت سوسیس تخم مرغ و پنیر گوجه خیار
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت ساده و شیک
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده تزیین صبحانه سلامت شکلات صبحانه و کره بادام زمینی
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت ساده و مقوی برای دانش آموزان
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت متنوع و مقوی
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت خوشمزه و مقوی
ایده صبحانه سلامتایده صبحانه سلامت
ایده صبحانه سلامت برای دانش آموزان ابتدایی

بیشتر بخوانید: طرز تهیه پنکیک ساده و خوشمزه فوری در خانه!

لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در انتهای همین مطلب با ما و کاربران محترم سایت ستاره به اشتراک بگذارید.

بیشتر بخوانید  حزب اردوغان: گام های بیشتری در جهت روابط با اسرائیل خواهیم دید

دیدگاهتان را بنویسید