نوشیدنی مخصوص چربی سوزی
استفاده از نوشیدنی های چربی سوز در صورت تداوم می تواند منجر به کاهش وزن شود و البته اگر یک یا چند بار آن را مصرف کنید، انتظار کاهش چربی را نداشته باشید. 3 نوشیدنی آخر تاثیر بسیار خوبی دارند و می توانید بیشتر از آنها استفاده کنید. تشویق شوند.
طرز تهیه نوشیدنی برای کاهش وزن در خانه
نوشیدنی های چربی سوز برای کمک به کاهش وزن
شما باید یاد بگیرید که سالم زندگی کنید و لازم نیست سریع وزن کم کنید تا سالم زندگی کنید
هرگز برای کاهش وزن و رسیدن به شرایط مطلوب عجله نکنید زیرا هرچه کندتر و صبورتر وزن کم کنید، بهتر و سالم تر خواهید بود.
میزان مجاز کاهش وزن بین 2 تا 4 کیلوگرم در ماه است، یعنی اگر در ماه 2 کیلوگرم وزن کم کنید، به این معنی است که پیشرفت می کنید و هدف خود را ایجاد می کنید و تا زمانی که این میزان را افزایش دهید نیازی به سختی بیشتری نخواهید داشت.
هدف من از ارائه مشاوره و کاهش وزن فقط کاهش وزن نیست و نمی‌خواهیم راه‌هایی را برای کاهش وزن زودهنگام پیشنهاد کنیم، مانند روش‌های دردناکی که نوید کاهش 10 کیلوگرم در ماه را می‌دهند.
در این مطلب طرز تهیه 10 نوشیدنی چربی سوز و در نهایت 3 نوشیدنی مخصوص را به شما می گویم که باید در طول روز با هم استفاده کنید و امیدوارم که برای شما مفید باشد.
به خاطر داشته باشید که لازم نیست از همه این نوشیدنی ها استفاده کنید، فقط نوشیدنی مورد علاقه خود را پیدا کنید و از آن لذت ببرید.
1 – کاهش وزن با چای زنجبیل
می توانید ریشه زنجبیل را به قطعات کوچک برش دهید و در یک فنجان آب داغ بریزید و بگذارید چند دقیقه در آب داغ بماند سپس تکه های زنجبیل را فشار دهید تا آب آن گرفته شود و نوشیدنی به دست آمده را بنوشید.
زنجبیل طعمی تند دارد و برای همه خوشایند نیست اما می تواند در چربی سوزی موثر باشد.
همچنین می توانید یک تکه زنجبیل را در طول روز بجوید یا از پودر آن تهیه کنید از برنج، سوپ، ادویه کاری استفاده کنید.
2 – فلفل سیاه و آبلیمو
در یک لیوان آب گرم 4 قاشق غذاخوری آبلیمو و یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه بریزید و خوب مخلوط کنید مصرف مداوم این نوشیدنی در صبح زود می تواند به چربی سوزی و کاهش وزن کمک کند.
3- سرکه سیب نوشیدنی برای چربی سوزی است
2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید و خوب هم بزنید و قبل از غذا بخورید تا اشتهای خود را کنترل کنید و به چربی سوزی کمک کنید. از این نوشیدنی ۲ تا ۳ بار در روز استفاده کنید.
4 – نوشیدنی برگ عناب
چند برگ عناب را در یک فنجان آب بریزید و بگذارید یک شب خیس بخورد و صبح روز بعد آب بگیرید و با معده خالی بنوشید، مصرف مداوم این نوشیدنی باعث چربی سوزی می شود.
عناب درختچه ای است با برگ های کوچک و میوه آن شبیه خرما است و متاسفانه در همه جا یافت نمی شود. برگ عناب حاوی کلسیم، فسفر، آهن و بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی که چربی سوزی می کنند است .
5- عسل و آبلیمو بنوشید
یک قاشق عسل و یک قاشق آب لیمو را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید و هم بزنید تا خوب ترکیب شوند. این نوشیدنی را نیز باید صبح با معده خالی نوشید.
6 – عسل و آب گرم بنوشید
یک لیوان آب ولرم آماده کنید و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید و هم بزنید تا خوب ترکیب شود و به راحتی قابل نوشیدن باشد. این نوشیدنی را باید صبح بعد از بیدار شدن از خواب با معده خالی نوشید .
7 – شیر کاکائو به عنوان میان وعده
کارشناسان معتقدند نسبت کربوهیدرات ها و پروتئین های موجود در شیر کاکائو 1 به 3 است که به عنوان یک نوشیدنی به عنوان میان وعده بعد از تمرین بسیار مناسب است.
به گفته متخصصان این نوشیدنی 85 درصد آب دارد و توصیه می شود بعد از ورزش به جای شیر کاکائو از شیر جامد استفاده شود. همچنین جایگزین عرق و آب از دست رفته در بدن می شود و به کنترل اشتهای فرد کمک می کند.
8 – نوشیدنی سیب و خیار
یک عدد خیار و یک عدد سیب بدون هسته (بهتر است از سیب سبز استفاده کنید) (بدون پوست) و به مخلوط اضافه کنید و مخلوط کنید تا یکدست شود.
حالا مقداری زنجبیل را رنده کرده و به مخلوط آماده شده اضافه کنید، افرادی که مشکل هضم دارند یا به هر دلیلی با زنجبیل مشکل دارند می توانند این نوشیدنی را بدون زنجبیل تهیه کنند.
یک لیوان آب سرد و سالم به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید و سپس بنوشید.
9 – اتاقک رازیانه
3 قاشق غذاخوری رازیانه را روی یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید کاملا جذب شود، این نوشیدنی را با معده خالی قبل از غذا و همچنین قبل از خواب میل کنید.
دقت کنید رازیانه را با آب نجوشانید و بعد از جوشیدن به آن اضافه کنید.
10- کاهش وزن با دارچین و چای عسل
یک قاشق غذاخوری دارچین را به مدت 30 دقیقه در یک فنجان آب جوش خیس کنید و بگذارید خنک شود و پس از خنک شدن دو قاشق غذاخوری عسل به مخلوط به دست آمده اضافه کنید.
نیمی از این چای را قبل از خواب و بقیه را صبح بعد از بیدار شدن از خواب میل کنید.افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، بهتر است در مورد آن با پزشک خود مشورت کنند.
3 نوشیدنی مخصوص برای چربی سوزی و کاهش وزن
این نوشیدنی ها برای کل روز هستند، اگر از سه نوشیدنی زیر در طول روز استفاده کنید و آن ها را مدام تکرار کنید به زودی از شر چربی های اضافی خلاص خواهید شد.
11 – نوشیدنی چربی سوز برای صبح
این نوشیدنی صبحگاهی است و باید قبل از صبحانه مصرف شود و در صورت مشکل هضم می توانید آن را با صبحانه میل کنید.
عناصر:
- آب جوش در یک لیوان
- یک عدد لیمو ترش
- یک قاشق چایخوری پودر دارچین قرمز
- پودر زنجبیل یک قاشق چایخوری قرمزی
- یک قاشق عسل
روش تهیه:
- ابتدا آب لیمو ترش را به هر شکلی که می دانید (با آب میوه گیری یا با دست) جدا کرده و با پودر و عسل مخلوط کرده و مواد را خوب مخلوط کنید.
- حالا مخلوط به دست آمده را در یک لیوان آب جوش بریزید و با هم مخلوط کنید.
- توصیه می شود این نوشیدنی را گرم و همراه با نی بنوشید تا حرارت آن به دندان آسیب نرساند.
نوشیدنی چربی سوز برای عصر
12 – چای سبز
در صورت تمایل می توانید ترکیبات زیر را به آن اضافه کنید.
می توانید چای سبز را به تنهایی و بدون افزودن مواد فوق بنوشید و به جای شکر از مقدار کمی کشمش یا خرما استفاده کنید.
عناصر:
- قاشق چایخوری پودر دارچین قرمز (یا اندازه دلخواه)
- پودر زنجبیل یک قاشق چایخوری قرمز (یا اندازه دلخواه)
- عسل یک قاشق غذاخوری (یا اندازه دلخواه)
روش تهیه:
پودر دارچین و زنجبیل طعم خاصی به چای سبز می دهد و عسل می تواند تلخی چای سبز را از بین ببرد و به راحتی می توانید از این نوشیدنی برای چربی سوزی استفاده کنید.
اثرات این نوشیدنی ها در چربی سوزی در ناحیه شکم و پهلو می تواند قابل توجه باشد.خواص چای سبز بسیار بالاست.
نوشیدنی مخصوص چربی سوزی 24 ساعته
13 – ساسی واتر
با توجه به اینکه صراحتاً نوشیدن 8 لیوان آب در روز توصیه می شود تا اختلالی در فعالیت بدن ایجاد نشود. سیاهی زیر چشم، تیرگی پوست و سایر عوارضی که می تواند در کاهش وزن رخ دهد اجتناب از جایگزینی نوشیدنی های طعم دار و چربی سوز به نام Sassi Water می تواند چربی سوزی شما را افزایش دهد و در دستیابی به اهداف شما بسیار موثر باشد.
عناصر:
- خیار یک عدد است
- یک عدد لیمو ترش
- زنجبیل تازه در هر اندازه
- برگ نعنا به اندازه دلخواه (اختیاری)
- آب کوزه سالم و تمیز
روش تهیه:
- ابتدا تمام مواد (لیمو ترش – زنجبیل – خیار و برگ نعناع) را حلقه حلقه کرده و در پارچ بریزید و توصیه می شود پارچ شیشه ای یا چینی تهیه کنید (بهتر است از پارچ پلاستیکی استفاده نکنید زیرا طعمی شبیه به آن دارد. نوشیدنی برای تغییر)
- به اندازه یا همان 8 لیوان آب داخل آن بریزید و درب آن را ببندید.
- حالا کوزه و محتویات آن را در یخچال بگذارید و یک شب در یخچال بگذارید.
بهتر است این نوشیدنی را بنوشید آغاز شب مصرف آن را در طول روز آسان کنید، صبح ها می توانید آب را از صافی صاف کنید تا محتویات آن جدا شود و آب یکدستی به دست آورید و بنوشید.
بیشتر بخوانید:
5 نوشیدنی سرد برای سرماخوردگی
آشنایی با 10 نوشیدنی چربی سوز فوق العاده + عکس
طرز تهیه 10 نوشیدنی سرد تابستانی برای رفع گرما + عکس