همه چیز درمورد آب انگور
کالری آب انگور و خواص آن موضوع مورد بحث ماست. راه های مصرف انگور بی شمار است. انگور در دسرها، کوفته ها و کوکتل ها و سالادها مورد استفاده قرار می گیرد؛ انگور به عنوان ملکه میوه ها شناخته شده است. انگور در زیر گروه از انواع توت ها، طبقه بندی شده است. انگور در انواع مختلف و رنگ – سبز، قرمز، آبی، بنفش و قرمز تیره موجود است.
شگفت زده خواهید شد اگر بدانید که حدود 72 میلیون تن انواع مختلف انگور در هر سال در سراسر جهان رشد می کنند. گفته شده است که انگور اولین بار در منطقه خاورمیانه توسعه یافت.
در نهایت، کشورهای مختلف نیز شروع به توسعه و استفاده از آن در روند ساخت نوشیدنی کردند. به تدریج، کشورهای دیگر نیز از آن به منظور استفاده از دیگر اهداف خود، آن را کاشتند.
مزایای بالقوه پزشکی مصرف انگور بسیار زیاد است. بر اساس مطالعات انجام شده، انگور از سرطان، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و یبوست جلوگیری می کند. انگور به راحتی در بازار در طول سال قابل دسترسی است.
کالری و ارزش غذایی آب انگور
هر 100 گرم آب انگور صنعتی حاوی 57 کالری می باشد.
|
مقدار |
100 گرم |
|
کالری |
57 |
|
کربوهیدرات |
14.55 گرم |
|
پروتئین |
0.00 گرم |
|
چربی |
0.00 گرم |
|
آب |
85.30 گرم |
|
فیبر |
0.10 گرم |
|
قند |
14.11 گرم |
|
کلسترول |
0.00 میلی گرم |
خواص آب انگور
1. خواص آب انگور برای حفظ سطح کلسترول
آیا شما در مورد سطح کلسترول خود نگران هستید ؟ اگر بله، سپس یک لیوان آب انگور را بردارید. مطالعات ثابت کرده اند که آب انگور به کاهش کلسترول بد در شریان ها کمک می کند، بنابراین اطمینان حاصل می کند که سطح کلسترول شما در کنترل قرار می گیرد و همچنین در جریان خون در بدن کارآمد است.
2. خواص آب انگور برای حفظ سلامت قلب
آب انگور باعث تولید اکسید نیتریک می شود که مطمئن می شود که رگ های خونی شما انعطاف پذیر باشند و این به نوبه خود کمک می کند تا فشار خونتان را تحت کنترل نگه دارید تا اطمینان حاصل شود که قلب شما سالم و مشکلات قلبی باقی نخواهد ماند.
بیشتر بخوانید: آیا خواص انگور بر سلامت قلب را میدانید؟
3. خواص آب انگور برای درمان اختلالات گوارشی و روده
آب انگور می تواند به عنوان راه حل طبیعی برای سالمندان و نوزادانی که از مشکلات مربوط به هضم و یبوست رنج می برند، عمل کند. آب انگور دارای خواص طبیعی ملایم است که سلامت سیستم گوارشی و روده شما را تامین می کند.
4. خواص آب انگور برای افزایش ایمنی و تاخیر علائم پیری
یکی از خواص آب انگور این است که ضد اکسیدان است. همچنین دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی است. همه این ها در تقویت ایمنی شما کمک می کنند و به عنوان یک سپر از انواع عفونت های ویروسی و باکتریایی مانند سرماخوردگی، سرفه و مایعات کمک می کنند.
ضد اکسیدان ها نیز اطمینان می دهند که بدن و ذهن شما جوان و سالم باقی می مانند و علائم پیری را کاهش می دهد.
5. خواص آب انگور برای جلوگیری از سرطان
ضد اکسیدان ها و رزوراترول موجود در آب انگور همچنین برای جلوگیری از تشکیل تومور در بدن شناخته شده است. برخی مطالعات نشان می دهد که آب انگور می تواند از سرطان جلوگیری کند و آب انگور رنگ بنفش به طور خاص در جلوگیری از سرطان پستان کمک می کند.
6. خواص آب انگور برای رفع سردرد
کسانی که از میگرن رنج می برند، به خوبی از این واقعیت آگاه هستند که این بیماری کاملا فلج کننده است زیرا سردرد اجازه نمی دهد تا شما روی هر چیزی متمرکز شوید. آب انگور یکی از موثر ترین درمان های خانگی برای این مشکل است. فقط آب انگور را به صبحانه معمولی خود اضافه کنید.
7. خواص آب انگور برای بهبود متابولیسم
یکی از خواص آب انگور این است که به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند و مانع گرسنگی می شود. این به نوبه خود به شما کمک می کند تا وزن خود را مدیریت کنید و همچنین مشکلات شایع چاقی مانند دیابت، آرتریت و غیره را کاهش می دهد.
8. خواص آب انگور برای حفظ قدرت استخوان
آب انگور منبع فراوانی مس، آهن و منگنز است. این مواد مغذی میکرو نقش مهمی در تشکیل استخوان ها و حفظ قدرت آن ها دارند. بنابراین برای اطمینان از اینکه تراکم استخوان سالم داشته باشید، آب انگور را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
9. آب انگور تقویت کننده انرژی Instant است
دفعه بعد که احساس خستگی می کنید، به جای گرفتن یک فنجان قهوه یا چای، یک لیوان آب انگور سفید را بخورید. این انگورها به ویژه دارای مقدار بسیار بالایی از آهن هستند و همچنین فلاونوئیدها که بسیار قوی هستند، ضد اکسیدان هستند.
کمبود آهن و آنتی اکسیدان ها می تواند خستگی، سردرد، کمبود و همچنین سایر توابع بدن را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین برای جلوگیری از افزایش سریع انرژی، آن را انتخاب کنید.
بیشتر بخوانید:
آب انگور چه فوایدی دارد ؟ چگونه آب انگور تهیه کنیم ؟
کالری انگور : 100 گرم انگور چقدر کالری دارد ؟
کالری روغن هسته انگور