خواص قهوه بدن
در دهه های اخیر مصرف قهوه در کشورهای مختلف به میزان قابل توجهی افزایش یافته و قهوه به یک نوشیدنی محبوب تبدیل شده است. اثرات قهوه اکا بر بدن و سلامتی چیست؟
لیست فواید قهوه:
1. جلوگیری از دیابت
طبق مطالعات انجمن شیمی آمریکا، قهوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.محققان دریافته اند که افراد در دیلی چهار فنجان (یا بیشتر) قهوه بنوشید که خطر ابتلا به دیابت را تا بیش از 50 درصد کاهش می دهد.
2. بهبود حافظه
آیا می خواهید حافظه بهتری داشته باشید و جزئیات را بهتر به خاطر بسپارید؟ من قهوه می نوشم! طبق مطالعه ای در سال 2014 از دانشگاه جان هاپکینز، قهوه حافظه بلند مدت را بهبود می بخشد. نوشیدن فقط یک فنجان قهوه غلیظ در روز سطح حافظه عمیق تری به شما می دهد.
3. مبارزه با سرطان
دانه های قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است و توانایی مبارزه با طیف وسیعی از بیماری ها از مشکلات پوستی گرفته تا سرطان را دارد. قهوه منبع اصلی آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی مردم آمریکا هستند.
4. ضد افسردگی
قهوه غم و اندوه را از بین می برد. تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داده است که قهوه به عنوان یک ضد افسردگی عمل می کند و همچنین افکار منفی و افکار خودکشی را کاهش می دهد. به همین دلیل بهتر است نوشیدنی های ناسالم را جایگزین قهوه کنید.
5. افزایش دهید میل جنسی
قهوه قدرت بدنی شما را برای ورزش بهبود می بخشد و همچنین میل جنسی را افزایش می دهد. تحقیقات ارتباط مثبتی بین سطح آدرنالین و جذابیت جنسی نشان داده است، اما مصرف بیش از حد آن اثر معکوس خواهد داشت. هر 24 ساعت یک فنجان قهوه بنوشید.
6. با سرطان پوست مبارزه کنید
آیا قهوه خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد؟ 112897 مرد و زن به مدت بیست سال مورد مطالعه قرار گرفته اند و نتایج جالبی به دست آمده است. خطر ابتلا به سرطان پوست در زنانی که حداقل سه فنجان قهوه در روز می‌نوشیدند به میزان قابل توجهی کمتر بود، اما این تأثیر در مردان مشاهده نشد.
7. کبد سالم
قهوه می تواند کبد شما را از بیماری های خودایمنی نجات دهد. افرادی که حداقل یک فنجان قهوه در روز می نوشند، 20 درصد کمتر به بیماری کبدی مبتلا می شوند.
8. افزایش چربی سوزی
طبق تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه و متابولیسم در سال 2013، قهوه متابولیسم بدن را تحریک می کند که منجر به چربی سوزی می شود. نوشیدن قهوه به خصوص قبل از فعالیت بدنی باعث می شود بدن به جای هدر دادن انرژی، چربی بسوزاند.
9. بازیابی عضلات
قهوه به ماهیچه ها کمک می کند تا پس از ورزش شدید به سرعت بهبود پیدا کنند. مطالعات نشان داده است که مصرف کافئین قبل از ورزش به میزان قابل توجهی درد عضلانی را کاهش می دهد.
10. افزایش پایداری و دوام
اخیراً نتایج دو مطالعه نشان داده است که قهوه عملکرد طبیعی بدن را افزایش می دهد. ورزشکارانی که قبل از فعالیت بدنی قهوه می نوشیدند در تمرینات قدرتی عملکرد بهتری داشتند.