فواید آب زردآلو برای بدن
خواص آب زردآلو برای بسیاری از مردم سراسر جهان شناخته شده است. استفاده از خود زردآلو، که خاستگاه آن کشور چین است، تقریبا هزار سال پیش آغاز شد. زردآلو، که امروزه در همه جای جهان موجود است، در بین تمام سنین از محبوبیت خاصی برخوردار است.
این میوه ی خوشبوی دبش را می توان خام، پخته، خشک شده، یا حتی به صورت آب میوه مصرف کرد. از آن برای درست کردن مربا، پوره، و ژله استفاده می کنند. به مانند آلو، زیر پوست نازک بیرونی آن یک گوشت نرم و خوشمزه قرار دارد. حتی از هسته ی این میوه می توان برای گرفتن روغن معطر استفاده کرد.
زردآلو میوه ای شیرین است که فایده های بسیار زیادی برای سلامتی دارد. یکی از بهترین روش های بهره بردن از فایده های این میوه ی خوشمزه گرفتن آب آن است. اما قبل از آن که آب زردآلو را بگیرید، لازم است هسته ی این میوه را جدا کنید.
همچنین مطمئن شوید زردآلویی که آب آن را می‌گیرید کاملا رسیده باشد وگرنه نتیجه‌ی کار یک لیوان پر از آب میوه ای است که قابل نوشیدن نخواهد بود.
ممکن است آب زردآلو غلیظ باشد اما می توانید برای رقیق کردن آن یک میوه از خانواده ی مرکبات یا سیب به آن اضافه کنید تا خوشگوارتر شود. کار زردآلو، که سرشار از مواد مغذی و معدنی است، سالم و خوش فرم نگه داشتن بدن است. آب زردآلو نیز همان مزایای زردآلوی خام را دارد.
در ادامه ۱۰ مورد از برترین خواص آب زردآلو آمده است.
آب زردآلو برای سلامتی مفید است. یک دوز روزانه آب میوه می تواند دقیقا همان چیزی باشد که برای حفظ بهترین وضعیت سلامتی نیاز دارید. بعضی از فایده هایی که می توان از آب زردآلو کسب کرد عبارتند از:
1. آب زردآلو برای پوست و مو مفید است:
زردآلو منبع غنی ویتامین ث است و به بهبود قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند. همچنین به قوی و زیبا کردن مو کمک می کند. مواد مغذی موجود در آب زردآلو رشد موها را تسریع می‌کند و مانع ریزش مو می شود.
2. آب زردآلو موجب سلامت استخوان ها می شود:
اگر به استخوان هایی قوی نیاز دارید، آب زردآلو بنوشید ! این آب میوه حاوی مقدار قابل توجهی کلسیم، آهن، مس، فسفر و منگنز است که برای داشتن استخوان هایی قوی حیاتی هستند. همچنین به جلوگیری از ناراحتی های استخوانی مربوط به افزایش سن مانند پوکی استخوان کمک می کند.
3. آب زردآلو به بهبود یبوست کمک می کند:
زردآلو منبع غنی فیبر است. عموما، تمام فیبر موجود در یک میوه در طول فرایند آب‌گیری از بین می رود. اما در مورد زردآلو این چنین نیست ! آب زردآلو بیشتر فیبر را حفظ و به رهایی از یبوست کمک می کند. خاصیت ملین این میوه حرکات روده ای نرم تر را تضمین می کند.
4. آب زرد آلو موجب سلامت قلب می شود:
زردآلو میوه ای حیرت انگیز است که به قوی و سالم نگه داشتن قلب کمک می کند. این میوه از قلب در برابر سکته، حمله ی قلبی، و تصلب شرایین کمک می کند. محتوای ویتامین ث موجود در میوه از قلب در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند، در حالی که پتاسیم رگ ها و شریان های خونی را، با پایین آوردن فشار خون، آرام و ریلکس می سازد.
فیبر رژیمی موجود در زردآلو با زدودن کلسترول و کاهش فشار بر قلب به پاکسازی رگ ها و شریان ها کمک می کند.
5. آب زردآلو موجب پیشگیری از سرطان می شود:
آب زردآلو به پیشگیری از سرطان کمک می کند. آنتی اکسیدان و کاروتنوئیدها برای درمان سرطان مفید هستند. زردآلو همچنین تعداد رادیکال های آزاد بدن را کاهش می دهد. آب زردآلو حاوی لیکوپن است که به پیشگیری از سرطان کمک می کند.
بیشتر بخوانید:
با خواص شگفت انگیز آب تمشک آشنا شوید
خواص حیرت انگیز آب انگور برای سلامتی + طرز تهیه آن
6. آب زردآلو موجب بهبود کم خونی می شود:
کم خونی یک مشکل رایج است که زنان را در هر سنی که باشند مبتلا می کند. زردآلو که سرشار از آهن و مس است به تولید هموگلوبین در بدن کمک می‌کند..
این میوه به مبارزه با علائمی که با کم خونی همراه هستند مانند خستگی مفرط، عملکرد متابولیک، ضعف، گیجی، و ناراحتی های گوارشی کمک می کند.
7. آب زردآلو موجب پیشگیری از اختلالات چشمی می شود:
زردآلو، با داشتن لوتئین، زآگزانتین، کاروتنوئیدها، به پیشگیری از هر نوع اختلال چشمی کمک می کند. مطالعات نشان می دهند که اختلالات چشمی مانند آب مروارید، دژنراسیون (انحطاط) عضلانی، و آب سیاه با مصرف آب زردآلو به طرز چشمگیری کاهش پیدا می کنند. زردآلو به بهبود قدرت دید نیز کمک می کند.
8. آب زردآلو موجب عملکرد بهتر مغز می شود:
زردآلو حاوی مقدار مناسبی منیزیم و فسفر است. این مواد معدنی به تقویت عملکرد مغز کمک می کنند و همچنین کارشان نگه داشتن فشار خون در سطح نرمال است.
9. آب زردآلو موجب بارداری سالم می شود:
اکثر زنان باردار به تهوع بارداری مبتلا می شوند. مصرف آب زردآلو به برطرف کردن حالت تهوع و سوء‌هاضمه کمک می‌کند. آب زردآلو همچنین کلسیم، آهن، مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های بیشتر مورد نیاز زنان باردار را فراهم می آورد.
10. آب زردآلو موجب افزایش طول عمر می شود:
مصرف زردآلو و آب آن با طول عمر ارتباط دارد. ویتامین آ موجود در این میوه خواص ضد پیری دارد. مطالعات نشان داده اند آدم هایی که خود میوه ی زردآلو یا آب آن را مصرف می کنند عمری طولانی تر و سالم تر از سایرین دارند.
طرز تهیه آب زردآلو
یک لیوان نوشیدنی خنک بزرگ ترین نعمت در تابستان است. لذتی که بعد از ماندن در گرمای آفتاب با نوشیدن به‌دست می آید قابل وصف نیست.
مواد لازم جهت تهیه آب زردآلو:
-
زرد آلو ۴ عدد -
شکر یک قاشق غذاخوری -
آب یخ نصف لیوان -
یخ
طرز تهیه آب زردآلو:
-
هسته زردآلوها را بگیرید -
آن ها را در مخلوط کن بریزید. -
شکر و آب را هم اضافه کنید و آنقدر بزنید تا یکدست شود. -
سپس نوشیدنی را با یخ سرو کنید.
بیشتر بخوانید:
آب انار چه خواصی دارد ؟ خواص آب انار در درمان بیماری ها
با خواص بینظیر آب پیاز آشنا شوید
آشنایی با ۸ خاصیت اعجاب انگیز آب اسفناج