زندگی ایده آل
شما می توانید با تغییر برخی عادات زندگی ایده آل و متفاوتی را تجربه کنید.
زندگی شما می تواند به زیبایی رویاهایتان باشد. فقط باید باور داشته باشید که می توانید کارهای ساده ای انجام دهید.
در زیر لیستی از کارهایی که می توانید برای داشتن زندگی شادتر انجام دهید، آورده شده است.
هر روز آنها را به کار گیرید و از زندگی خود لذت ببرید.
داشتن سلامتی برای زندگی ایده آل
1. روزانه ۱۰ تا ۳۰ دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در این حین لبخند بزنید. این برترین داروی ضد افسردگی است.
2. حداقل ۱۰ دقیقه در روز با خود خلوت کنید.
3. صبحانه را از زندگی خود حذف نکنید.
4. آب فراوان بنوشید.
5. مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید.
6. از غذاهایی که از گیاهان و درختان بار می آیند بیشتر مصرف کنید، و از آنها که در کارخانه ها تولید می شوند کمتر.
7. از مدیتیشن، یوگا، نماز و دعا کمک بگیرید.
8. بیشتر بازی کنید.
9. بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
10. روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
11. حداقل 7 ساعت بخوابید.
12. با استفاده از ویدئو برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید، و خواب بیشتری کنید.
13. مقداری چای سبز و مقادیر بسیار فراوان تری آب بنوشید. ایدا اریزا (نوعی زغال اخته آبی رنگ)، غذاهای دریائی، گل کلم، بادام و گردو و خشکبار مصرف کنید.
14.صبح ها زود بیدار شوید.
15. صبح ها که از خواب بیدار می شوید این جمله را کامل و تکرار کنید: « امروز قصد دارم….»
16. شب ها قبل از خواب این جمله را کامل و تکرار کنید: «به خاطر… ممنونم.» «امروز به … دست یافتم.»
17. برای پیشگیری از خطرات و بیماری های احتمالی نیاز است که هر ۶ ماه آزمایش خون بدهید.
تغییر شخصیت برای زندگی ایده آل
18. زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی دانید که بین آنها چه می گذرد و شما از موضوع و هدف مسافرت ها و… آنها هیچ نمی دانید.
19. افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.
20. بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.
21. کارهای مثبت و درست انجام دهید.
22. خودتان را خیلی جدی نگیرید، دیگران هم اینکار را در مورد شما نمی کنند.
23. انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکنید.
24. وقتی بیدار هستید بیشتر خیال پردازی کنید.
25. حسادت هدر دادن وقت است، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.
26. گذشته را فراموش کنید. زمان حال خود را خراب نکنید، اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاورید.
27. زندگی کوتاه تر از این است که از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.
28. هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.
29. این را فهم کنید که زندگی یک مدرسه است و شما اینجا هستید تا بیاموزید، تا همه امتحان هایتان را بگذرانید.
مشکلات تنها بخشی از این دوره آموزشی اند که درست مثل کلاس درس جبر می آیند و می روند، منتها درسهایی که از این کلاس فراگرفته می شود عمری با شما باقی خواهد ماند.
30. بیشتر لبخند بزنید و بیشتر بخندید. خندیدن هیولاهای انرژی خوار را از شما دور نگه خواهد داشت.
31. بهترین ها هنوز در راه اند. کمی صبر کنید…
32. جز شما کس دیگری مسئول خوشبختی تان نیست.
33. همه به اصطلاح بدبختی ها را با این جمله قالب دهید: «آیا تا پنج سال آینده، هیچ اهمیتی خواهند داشت؟»
34. همه را به خاطر هر چیز و همه چیز ببخشید.
35. خوش بین و منطقی باشید.
سبک زندگی متفاوت برای زندگی ایده آل
36. برای ساخت سبک زندگی ایده آل علایق خود را مشخص کنید.
37. در زندگی برنامه ریزی داشته باشید.
38. زندگی چندان عادلانه به نظر نمی رسد، با این حال زیباست.
39. زمانی را به مراقبه و نیایش اختصاص دهید. اینها سوخت روزانه برای انجام زندگی پر مشغله مان را فراهم می کنند.
40. زمان، حلال همه مشکلات است. به همه چیز زمان دهید، زمان.
41. یادتان باشد، برکت های زندگی آنقدر هست که استرس و نگرانی را بدان راهی نباشد.
42. از شر هر آنچه سودمند، زیبا و شادی بخش نیست، خلاص شوید.
43. عادات کلیدی و مهم در زندگی برای خود ایجاد کنید.
44. با سه E زندگی کنید؛ Energy (انرژی)، Enthusiasm (شوق)، Empathy (فهم و همدلی با دیگران)، و همین طور با سه F یعنی Faith (ایمان)، Family (خانواده) و Friends (دوستان).
45. از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید.
46. خداوند درمان گر هر چیزی است. (ذکر خدا شفای هر دردی است ).
47. هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
48. همین که صبح از خواب بیدار می شوید، باید از خداوند تشکر کنید.
49. بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید.
50. از خانه گرفته تا داخل ماشین و روی میز کار همه را مرتب و تمیز کنید، بگذارید انرژی تازه ای وارد زندگیتان شود.
51. امسال بیشتر از سال پیش به تماشای فیلم های عمومی (مناسب برای تمام سنین)، بپردازید.
52. انرژی پر ارزشتان را بر سر شایعه سازی، هیولاهای انرژی خوار، مسائل مربوط به گذشته، افکار منفی و یا آنچه بدان کنترل ندارید هدر ندهید. در عوض انرژیتان را صرف همین لحظه مثبت اکنون کنید.
53. از شمع هایتان استفاده کنید، خوشگل ترین ملافه تان را کنار نگذارید، برای روز مبادا و یا روزی خاص نگه شان ندارید، امروز همان روز بخصوص است.
54. یک موقعیت هر چقدر خوب یا بد، بالاخره تغییر می کند.
55. در صورتی که ازدواج کرده اید با همسر خود دوست باشید.
جامعه ایده آل = زندگی ایده آل
56. شغلی که دوست دارید را انجام دهید.
57. تشکر کنید: هر روز افراد زیادی به ما محبت می کنند. قدردانی و تشکر از آنها نه تنها خستگی را از تن ایشان به در می کند باعث لذت و شادی خود شما هم می شود.
58. مجبور نیستید همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنید. با مخالفت ها هم موافقت کنید.
59. گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید.
60. هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.
61. افکار مردم در مورد شما، هیچ ربطی به شما ندارند.
62. از سفر لذت ببر. یادت باشد که این دنیا و سفر دیزنی ورلد Disney World نیست و تو هم در پی یک گشت و گذار کوتاه نیستی. بهترین استفاده را از آن کنید و از سفرتان لذت ببرید
63. زمانی را با بازی با دوستان و خواندن کتاب بگذرانید.
64. زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذرانید.
65. هر حسی که می خواهید داشته باشید، بلند شوید، لباس شیک بر تن کنید و بزنید بیرون.
66. سعی کنید حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنید.
67. مهم نیست که چه احساسی دارید، باید به پا خیزید، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.
68. تلاش کنید هر روز حداقل 3 نفر را به لبخند وادارید.
69. اینکه دیگران راجع به شما چه فکری می کنند، به شما مربوط نیست.
70. زمان بیماری، این شغل نیست که به دردتان می رسد،خانواده و دوستانتان هستند. با آنها با مهربانی در تماس باشید.
بیشتر بخوانید:
نکاتی درخصوص یک زندگی زناشویی ایده آل
راز های زنانه برای رسیدن به زندگی زناشویی ایده آل