اثرات حمام گیاهی
حمام گرفتن در حفظ و تندرستی بدن بسیار موثر است، در اثر استحمام چربی و چرک و عرق از سطح بدن زدوده شده و اعمال پوست به طور صحیح انجام می شود. در نتیجه پوست شاداب و زیبایی خواهید داشت.
1. استحمام با برگ های توت
اگر در منطقه‌ای سردسیر زندگی می‌کنید و یا زمستان بسیار سردی را پشت سر گذاشته‌اید، برای بازیابی شادابی و سلامت پوست، از برگ‌های توت استفاده کنید.
مقداری برگ توت را در آب جوشان بریزید، پس از مدتی برگ‌ها را از ظرف خارج کنید و آب آن را به آب وان بیفزایید. این حمام دوباره پوست را زنده و شاداب می‌کند و لطافت گذشته را به آن باز می‌گرداند.
2. حمام با سرکه سیب
یکی از حمام های بسیار خوب و موثر، حمام با سرکه سیب است. با افزودن یک فنجان سرکه سیب به آب وان، می‌توانید اسید پوست را تامین کنید و لطافت بیشتری به پوست ببخشید.
3. حمام گیاهی با بابونه
بسیاری از گیاهان می توانند برای پوست مفید باشند. می توانیم از این نوع گیاهان در حمام استفاده کنیم.
بهترین گیاه از این دسته، گل بابونه است. می توانید گل بابونه را به صورت خشک یا تازه مورد استفاده قرار دهید.
این گیاه پاک کننده پوست است و به آن لطافت می‌بخشد.
برای اثربخشی بیشتر، می توانید نصف پیمانه گل بابونه را با کمی اکلیل کوهی مخلوط کنید و در آب وان بریزید. از گل بابونه برای رنگ کردن موها هم استفاده می‌شود.
4. حمام با گیاهان خوشبو
در هر دوره‌ای از تاریخ، نوعی حمام متداول بوده است. در قرن ۱۷ حمام عطرآگین باب شد. در این نوع حمام، برای خوشبو کردن بدن، از گل‌ها وگیاهان معطر مانند گل سرخ، بهار نارنج، یاسمن، سنبل و نعنا استفاده می‌شد.
اکنون هم برای خوشبو کردن بدن می‌توانید از این نوع حمام استفاده کنید و با بهره‌جویی ازگلها و گیاهان خوشبو، حمام بگیرید و به بدنتان عطر و بویی دلخواه بدهید.
برای حمام گرفتن با گیاهان خوشبو، باید مقداری از اسانس گل مورد نظرتان را به آب وان بیفزایید و چند دقیقه در آن بمانید.
5. حمام درمانی با گیاهان شفابخش
بسیاری از گیاهان افزون بر خواص گفته شده، شفابخش نیز هستند و به عنوان درمان کننده هم می توان از آنان کمک گرفت، زیرا به مقدار فراوان ویتامین دارند و به همین دلیل از ارزش زیادی برخوردارند.
از این نوع گیاهان می‌توان در حمام استفاده کرد و به کمک آنها مقداری ویتامین به پوست رساند. برگ‌های زیرفون و نعنا صحرایی از گیاهان مفیدی هستند که در سالم سازی پوست می‌توانند نقش موثری داشته باشند.
6. استحمام با روغن‌های گیاهی جهت تقویت پوست
بسیاری از خانم‌ها برای تقویت پوست از کرم تقویت کننده استفاده می‌کنند و با خواص معجزه آسای مواد گیاهی آشنایی ندارند. در حالی که بعضی از روغن‌های گیاهی موثرترین و بهترین تقویت کننده‌های پوست هستند و سلامت و شادابی آن را صدچندان می‌کنند.
روغن بادام، روغن آفتابگردان و روغن دانه کتان از دیگر روغن‌های گیاهی ارزش بیشتری دارند و می‌توانند مواد مورد نیاز پوست را در اختیارش بگذارند.
برای بهره‌جویی از این روغن‌های گیاهی، مقدار کمی از هر یک از آنها را در آب وان بریزید و در آن حمام کنید.
7. حمام گرانبها برای پاک کردن پوست
بسیاری از خانم‌های زیبای تاریخ در آب توت‌فرنگی حمام می‌کرده‌اند و اعتقاد داشته‌اند که توت فرنگی در خنک کردن و پاک کردن پوست بسیار موثر است و می تواند مواد با ارزشی در اختیار پوست بگذارد.
زمادام تالین، یکی از زیبا رویان تاریخی (!) با توت فرنگی و تمشک حمام می‌کرده است.
او، پس از این استحمام، با شیر و اسانس گل آبکشی می‌کرده است تا پوستش خوشبو و لطیف شود.
8. حمام شیر ژرژ ساند
ژرژ ساند نویسنده معروف فرانسوی از زیبایی چشمگیری بهره نداشته اما پوستش بسیار لطیف و سالم بوده است.
به اعتقاد خود او، نوع حمام و موادی که به کار می‌گرفته تنها عامل سلامت و شادابی و جوانی پوستش بوده است.
شما هم اگر می‌خواهید پوست لطیف و سالمی داشته باشید، از ژرژ ساند پیروی کنید و با مواد انتخابی او به پوستتان شادابی و جوانی ببخشید.
برای آماده کردن این حمام به مواد زیر نیاز دارید:
-
100 گرم بیکربنات سدیم -
225 گرم نمک آشپزخانه -
1 لیتر آب -
85 گرم عسل -
3 لیتر شیر
ابتدا بیکربنات سدیم را با نمک آشپزخانه مخلوط کنید و در یک لیتر آب حل کنید، سپس عسل را در 3 لیتر شیر بریزید و حل کنید.
مواد به دست آمده را در وان بریزید و خوب هم بزنید.
بعد به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در وان استراحت کنید.
9. حمام رفع خستگی
دوش سرد و گرم به تناوب، خستگی را از پوست می‌گیرد. این کار زمانی نتیجه بهتری خواهد داشت که زیر دوش آب گرم بایستید و با دوش دستی آب سرد به بدن بپاشید، به طوری که پوست دو درجه حرارت مختلف را یکجا دریافت و حس کند.
برای رفع خستگی پاها، آنها را به مدت سه دقیقه در آب سرد قرار دهید. این کار افزون بر رفع خستگی پاها، سبب می‌شود که راحت‌تر و زودتر به خواب بروید.
10. حمام درمانی با آب نمک
یک حمام گرم و اضافه کردن نمک های مخصوص تجربه فوق العاده ایست.
که خواص زیر را در پی دارد:
-
تسکین درد عضلات و مفاصل -
لایه‌بردار، از بین برندن سلول‌های مرده -
جوان، شاداب، مرطوب، روشن و نرم کننده پوست -
از بین برنده بوی بد بدن و جای جوش و پینه پا -
آرامبخش -
بهبود جریان گردش خون
نحوه استحمام با نمک:
دمای آب را گرم نه خیلی داغ که باعث قرمزی پوست شود انتخاب کنید.
دو پیمانه از نمک را داخل آب حل کنید و 12 دقیقه با آرامش درون آن قرار بگیرید.
سه بار در هفته به این روش حمام کنید.
11. استحمام با شیر
یکی از شیوه‌های قدیمی برای حفظ نشاط و شادابی و آبرسانی مناسب به پوست استفاده از حمام شیر با اسانس نارنج یا پرتقال است.
برای این منظور، کافی‌است وان حمام را از آب ولرم پرکنید و یک لیوان شیر را درون وان بریزید و یک قاشق غذاخوری اسانس نارنج را نیز به آن اضافه کرده و به‌مدت 30دقیقه در وان دراز بکشید.
پس از گذشت 30 دقیقه و دوش گرفتن خواهید دید که پوست بدنتان نرم، با نشاط، جوان و لطیف شده است.
برای تهیه اسانس نارنج یا پرتقال کافی است رنده شده پوست این میوه را بجوشانید و پس از جوشانیدن آن را صاف کرده و در حمام استفاده کنید.
این اسانس به‌صورت صنعتی نیز تهیه می‌شود و در داروخانه‌ها قابل تهیه است.
12. دریا را به خانه خود ببرید؟
سلول‌های پوست، پس از مدتی از بین می‌روند و جایشان را به سلول‌های تازه‌تری می‌دهند.
در این تغییر و تحول، گردش خون نقش مهمی دارد و سرعت بخشیدن به آن سبب می‌شود که این کار – جابه‌جایی سلول‌ها- بهتر و سریع‌تر انجام گیرد.
بهره‌گیری از آب‌هایی که املاح مفیدی دارند، می‌تواند در افزایش سرعت گردش خون و منظم ساختن آن نقش باارزشی داشته باشد.
آب دریا به دلیل داشتن املاح معدنی، بسیار مفید است؛ اما همیشه در دسترس نیست. پس بهترین راه این است که با افزودن املاح مفید ویژه دریا به آب وان، دریا را به خانه خود ببرید.
برای این کار ۲۲۵ گرم سولفات منیزیم و ۵۰۰ گرم کلرید منیزیم را به آب وان بیفزایید.
اگر می خواهید آب وان خوشبو شود، کمی اسانس نعنا یا اکالیپتوس به آن بیفزایید.
13. استحمام با آب گرم
درجه حرارت آب این حمام باید ۴۰-۳۳ درجه باشد و بیش از ۲۰ دقیقه نباید در چنین حمامی توقف نمود زیرا باعث سستی می شود.
این نوع حمام علاوه بر نظافت برای رفع خستگی و گرفتگی عضلات مفید است و اگر قبل از خواب و رفتن به بستر انجام شود خواب راحتی را در پی خواهد داشت.
14. حمام با آب نیم گرم
درجه حرارت آب این حمام ۲۳-۲۵ درجه است و علاوه بر نظارت برای آرامش اعصاب و احساس سلامتی و شعف بسیار مفید است.
اگر بعداز انجام کار روزانه قصد رفتن به مهمانی دارید یا باید از تعدادی مهمان پذیرایی کنید و یا باید ساعت ها به مطالعه بپردازید حمام گرفتن با آب نیم گرم به شما نشاط دوباره می بخشد.
15. حمام با آب سرد
درجه حرارت حمام سرد از ۲۵ درجه کمتر است و به همین دلیل مقداری از حرارت بدن را می گیرد.
حمام با آب سرد برای رفع خواب آلودگی و احساس کسالت صبحگاهی بسیار مفید است. بهترین هنگام برای این حمام، صبحها قبل از صرف صبحانه است زیرا خواب آلودگی را کاملاً مرتفع نموده و به اعصاب آرامش بخشیده و نشاط فراوان به انسان می دهد.
در موقع گرفتن دوش سرد، ابتدا یک حالت لرزی در انسان بروز می کند که امری است طبیعی و نباید آنقدر استحمام آب سرد طولانی شود که لرز ثانوی به وجود آید.
حمام کنید، اما …
هرگز در آب داغ به مدت طولانی حمام نکنید.اگر پوست حساسی دارید و یا مویرگ‌های پوستتان به چشم می خورد، هرگز با آب داغ حمام نکنید، حرارت آب باید کمی بیش از حرارت بدنتان باشد تا پوستتان لطمه نخورد.
اگر می خواهید استراحت کنید و آرامش بیابید، به مدت ۱۵ دقیقه در وان آب نیم‌گرم دراز بکشید، چشم‌هایتان را ببندید و دو حلقه خیار روی آنها بگذارید.
اگر از گیاهان برای لطافت و پاکیزگی پوست استفاده می‌کنید، هرگز گیاه موردنظر را در وان نریزید، زیرا پس از حمام گرفتن، ناگزیر خواهید بود مدتی وقت صرف کنید تا مقدار گیاهی را که به بدنتان چسبیده است، جدا کنید و بشویید.
برای استفاده از گیاهان بهتر است گیاه مورد نظر را در کیسه ای نخی بریزید و در آب وان قرار دهید. به جای خود گیاه می توانید از عصاره یا آب آن استفاده کنید. در این صورت عصاره گیاه یا آب آن را به آب وان بیفزایید.
بیشتر بخوانید:
شستن صورت در حمام و سلامت پوست
فواید کشیدن کیسه و سفیداب به بدن در حمام
فواید بی نظیر حمام رفتن در صبح برای سلامتی بدن