اشتباهاتی که به چشم ها آسیب می رسانند
افراد برای بسیاری از کارهای روزمره از رانندگی گرفته تا خواندن اخبار از چشمانشان استفاده می کنند و به همین دلیل سلامت چشم و بینایی خوب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. بعضی عادات به چشم ها آسیب می زنند و ممکن است شما تعدادی از آن ها را بدون اینکه از عوارضشان آگاهی کامل داشته باشید، انجام دهید. در این بخش از دلگرم عاداتی که به بینایی شما آسیب می زنند معرفی شده اند. برخی از عادت ها بدون این که متوجه باشید، به چشم آسیب می رساند.از جمله :
1. سیگار کشیدن
بیش از 7000 ماده شیمیایی در دود سیگار یافت می شود که بعضی از آن ها مانند مونوکسید و نیکوتین به سلول های خونی آسیب می زنند و مانع گردش خون می شوند. چشم یکی از اعضای بدن است که به سادگی از گردش خون ضعیف آسیب می بیند و بدون اکسیژن کافی و مواد مغذی سلامتی چشم به خطر می افتد. استعمال سیگار ناراحتی های چشمی مانند آب مروارید را تشدید می کند.
2. نگاه کردن به لپتاپ یا تبلت
فیلم دیدن با استفاده از گجت هایی مانند لپتاپ و تبلت بی ضرر به نظر می رسد ولی چون به آن ها از فاصله خیلی نزدیک نگاه می شود، باعث آسیب به چشم ها می شوند. در صورت امکان از این کار بپرهیزید یا فواصل زمانی برای استراحت در نظر بگیرید.
3. عدم استفاده از عینک آفتابی
همه می دانند اشعه UV آفتاب باعث پیر شدن پوست می شود مخصوصا نواحی دور چشم. اما آیا می دانستید این اشعه ها می توانند بیماری های چشمی هم ایجاد کنند؟ در هوای آفتابی و ابری از عینک آفتابی مناسب که از اشعات مضر جلوگیری می کند استفاده کنید.
4. مصرف کم میوه ها و سبزیجات
میوه ها و سبزیجات دارای ویتامین و آنتی اکسیدان هایی هستند که برای چشم بسیار مفید هستند. خوراکی هایی مانند پرتقال، گریپ فروت، تمشک، هویج، گوجه، کدو حلوایی و بروکلی دارای موادی هستند که بینایی را تقویت کرده و از بیماری های چشم جلو گیری می کنند.
5. مطالعه در ماشین درحال حرکت
مسافرت های طولانی می توانند خسته کننده باشند ولی بهتر است سرگرمی بهتر از مطالعه در ماشین پیدا کنید. در هنگام مطالعه در ماشین در حال حرکت چشم شما باید دائما خودش را با محیط تطبیق دهد و این کار ممکن است باعث سر درد و تاری دید شود و سلامتی چشم شما را به خطر بیندازد.
6. دراز کشیدن در مقابل تلویزیون
دراز کشیدن در مقابل تلویزیون می تواند مشکلاتی مانند خستگی چشم ایجاد کند چون چشم شما از زاویه نامناسب به تلویزیون نگاه می کند.
7. پلک نزدن هنگام کار با کامپیوتر
برای هر کاری که از کامپیوتر استفاده می کنید احتمال زیادی وجود دارد که پلک زدن را فراموش کنید. بهتر است هر چند ثانیه یکبار برای مرطوب نگه داشتن چشمانتان پلک بزنید. برای اینکه استفاده از کامپیوتر این روزها اجتناب ناپذیر است قطره های چشمی ویژه این شرایط طراحی شده است.
8. نگاه کردن با چشم نیمه باز
اگر شما این کار را انجام می دهید، به نوشته زیاد نزدیک شده اید یا نوشته ها ریز هستند. توجه داشته باشید که این کار می تواند به چشم های شما آسیب بزنند.
9. نخوابیدن به اندازه کافی
خواب ناکافی می تواند سنگینی چشم و تیرگی پشت آن را به دنبال داشته باشد. علاوه بر آن کم خوابی می تواند باعث بیماری های چشمی نیز بشود.
10. مطالعه در نور کم
این مورد بسیار واضح است هر قدر مطالعه عادت پسندیده ای است انجام آن در نور کم به چشم شما آسیب می زند. بهتر است پیش از غرق شدن در کتاب از کافی بودن نور محیط مطمئن شوید.
همچنین بخوانید:
علت پف پلک چشم چیست؟+ ویدئو
علت گود افتادگی زیر چشمان + درمان
بهترین درمان ها برای چین و چروک اطراف چشم کاملترین مقاله