اگرچه بسیاری از مردم سردردهای صبحگاهی را تجربه می کنند ، اما تشخیص علت این سردرد بسیار مهم است.
به گزارش ایسنا ، مجله سان در مقاله جدیدی در این باره نوشت: سردردهای صبحگاهی معمولاً از ساعت 4 صبح تا 9 صبح شروع می شود و اغلب خواب فرد مبتلا را قطع می کند. این درد را می توان به دسته های مختلفی مانند سردرد خوشه ای ، سردرد تنشی یا حتی میگرن تقسیم کرد.
دلایل زیادی وجود دارد که چرا صبح با سردرد از خواب بیدار می شوید. بی خوابی یکی از عوامل اصلی تهوع صبحگاهی است.
سایر مشکلات خواب مانند نارکولپسی یا آپنه خواب ، راه رفتن در خواب ، خوابیدن روی بالش اشتباه و تغییرات ناگهانی در الگوهای خواب ، مانند خواب زیاد یا کاهش مدت زمان خواب ، می تواند به سردرد کمک کند.
از آنجا که خواب ناکافی آستانه درد را کاهش می دهد ، سردرد با گذشت زمان بدتر می شود. مطالعات نشان می دهد که سردردهای صبحگاهی نیز می تواند ناشی از اختلالات ریتم شبانه روزی یا آپنه خواب باشد. آپنه انسدادی خواب باعث می شود که مجاری تنفسی در طول شب منقبض شده و تنفس موقت متوقف شود. این امر باعث سردرد و خستگی روز بعد و همچنین خروپف در شب می شود. افسردگی و اضطراب نیز از علل اصلی سردردهای مزمن صبحگاهی هستند.
علاوه بر این ، داروهایی مانند آسپرین و مسکن ، الکل ، گیاهان دارویی و کافئین اغلب باعث سردردهای مزمن و میگرن می شوند.
گاهی اوقات سردرد می تواند نشانه بیماری جدی تری مانند تومور مغزی ، فشار خون بالا یا سکته باشد. اما این احتمال نادر است.
چگونه سردردهای صبحگاهی را از بین ببریم؟
به گزارش دویچه وله ، علاوه بر قرص های بدون نسخه ، هیدراته ماندن خوب است ، یعنی نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات در طول روز.
علاوه بر این ، قرار دادن یک بسته سرد روی پیشانی می تواند معجزه کند تا از درد میگرن صبحگاهی جلوگیری شود. کمپرس را به مدت 15 دقیقه روی سر خود نگه دارید و پس از 15 دقیقه استراحت ، آن را دوباره روی سر خود قرار دهید.
برای سردرد تنشی ، یک پد گرم کننده را روی گردن یا پشت خود قرار دهید. اگر دچار سردرد سینوسی هستید ، یک حوله گرم روی ناحیه آسیب دیده نگه دارید. دوش آب گرم نیز همین ویژگی را دارد. به یاد داشته باشید که بستن دم به مو و جویدن آدامس می تواند باعث سردرد شود.
چراغهای روشن یا چشمک زن نیز می توانند باعث میگرن شوند. اگر مستعد ابتلا به میگرن هستید ، در طول روز پنجره های خود را با پرده های تیره بپوشانید و سعی کنید در خارج از منزل از عینک آفتابی استفاده کنید.
همه افرادی که سردرد صبح دارند نباید به پزشک مراجعه کنند. با این حال ، برخی علائم وجود دارد که فرد باید به پزشک مراجعه کند ، از جمله: اگر در هفته دو یا چند سردرد را تجربه کردید ، سردردهای مکرر ، به ویژه در افراد بالای 50 سال. سردرد ناگهانی یا شدید با سفتی گردن ، سردرد با تب ، تهوع یا استفراغ ، سردرد با گیجی ، ضعف ، از دست دادن بینایی یا از دست دادن هوشیاری ، سردرد با از دست دادن حس در هر قسمتی از بدن ، سردرد با تشنج یا تنگی نفس و سردردهای مکرر در افرادی که سابقه HIV یا سرطان دارند.
انتهای پیام