چگونه دمای بدن را در تب پایین بیاوریم؟

چگونه دما را کاهش دهیم؟

چگونه به سرعت و بدون دارو دما را کاهش دهیم؟

با دلگرم کننده با من باش.

علت افزایش دمای بدن در هنگام تب و کاهش دمای بدن در هنگام تب

• تب نشانه مبارزه بدن با عوامل بیماری زا است. این عوامل می توانند ویروسی یا باکتریایی باشند. گرمای تب از رشد این باکتری ها و ویروس ها جلوگیری می کند.
• تب نشان می دهد که بدن شما در تلاش است تا با عفونت مبارزه کند.
• تب ناخوشایند و گاهی دردناک است، اغلب در شب بدتر می شود و می تواند خواب شما را مختل کند. تب را جدی بگیرید
• در هنگام تب، گاهی اوقات تمام بدن شما درد می کند و احساس بیماری و گرما می کنید.

به روش های زیر به بدن خود کمک کنید تا با تب مبارزه کند.

اگر تب دارید و پیشانی تان خیلی داغ است، سیب زمینی را خلال کنید و داخل سرکه بریزید. بعد از اینکه برش های سیب زمینی سرکه را جذب کرد، روی پیشانی بمالید.

دمای طبیعی بدن انسان 37 درجه است و دمای بالاتر از 38 درجه تب محسوب می شود و اگر دمای بدن از 40 درجه بیشتر شود، خطر بزرگی برای جان انسان است.

در انسان دمای بدن توسط بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس کنترل می شود. وقتی یک عامل بیماری زا مانند ویروس یا میکروب وارد بدن می شود، پاتوژن ها یا تب های خاصی وارد بدن می شوند که به نوبه خود باعث افزایش تولید پروستاگلاندین ها از طریق هیپوتالاموس می شود و در نهایت پروستاگلاندین ها دمای بدن فرد را افزایش می دهند.

داروهایی مانند استامینوفن یا داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن با کاهش پروستاگلاندین ها دمای بدن را کاهش می دهند.

به بیماران تب دار توصیه می شود که مایعات زیادی مانند آب و سایر نوشیدنی ها بنوشند زیرا تب باعث تبخیر آب می شود. تب همچنین باعث افزایش تعداد ضربان قلب می شود که در افراد مسن و بیماران قلبی عروقی نگران کننده است.

افراد مبتلا به تب ناشی از داروهایی مانند استامینوفن، ایبوپروفن و همچنین آسپرین برای کاهش یا توقف تب استفاده شود. علاوه بر این، استفاده از لباس یا حوله خیس، لایه برداری و حمام با آب ولرم باعث کاهش دمای بدن می شود.

تعداد کمی از نوزادان (حدود 2 تا 5٪) دچار تشنج ناشی از تب می شوند. توصیه می شود در صورتی که نوزاد شما تب دارد، حتی اگر درجه حرارت خفیف باشد، به پزشک مراجعه کنید.

بهتر است والدین قبل از مراجعه به پزشک نوزاد را حمام کنند. دمای آب حمام باید 2 درجه کمتر از دمای بدن نوزاد باشد. همچنین مصرف استامینوفن برای جلوگیری از تشنج، نوشیدن مایعات و کم کردن لباس نوزاد توصیه می شود.

چگونه تب معمولی را کاهش دهیم؟

• استراحت کافی داشته باشید
• به مقدار زیاد مایعات بنوشید. می توانید مقداری یخ در دهان بگذارید و بمکید یا آب سرد یا سوپ سرد بنوشید.
• لباس های نازک بپوشید و دمای اتاق را بین ۲۱ تا ۲۳ درجه سانتیگراد حفظ کنید و اگر سردتان است از پتوی نازک استفاده کنید.
• تا زمانی که تبتی شما از کنترل خارج شود و مورد نیاز باشد، یک داروی تب بر مصرف کنید. برای کودکان زیر 18 سال، از استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید. بزرگسالان می توانند از استامینوفن، آسپرین و ایبوپروفن استفاده کنند.
• اگر به کودکتان استامینوفن داده اید و دمای بدن او بالای 8.38 درجه سانتیگراد است، بدن او را با اسفنج خیس شده در آب ولرم (آبی که سرد نیست) بشویید و به مدت 30 دقیقه این کار را انجام دهید. یا می توانید کودک را به مدت 20 دقیقه در یک وان آب ولرم قرار دهید و سپس کاملا خشک کنید.
• اگر دمای بدن او کمتر از 8.38 درجه سانتیگراد باشد، نیازی به استحمام در آب ولرم نیست. اگر کودک دچار سرما شد، وان را برای شستشوی بعدی کمی گرم کنید.
• داروها را بشناسید. برخی از آلرژی های دارویی می تواند باعث تب شود. اگر فکر می کنید هر یک از داروهای شما باعث تب می شود، بهتر است با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید.
• در صورت تب معمولاً لب ها ترک خورده و ترک می خورد، آنها را با کرم مناسب چرب کنید.

بدون دارو دما را کاهش دهید

• دوش آب گرم یا ولرم بگیرید. اگر فردی تب دارد، او را به دستشویی ببرید و در آب گرم یا ولرم حمام کنید. هنگام دوش گرفتن آب را به آرامی خنک کنید. در نتیجه دمای بدن به تدریج کاهش می یابد. اگر دیدید که دما ثابت می ماند، آب را کمی خنک کنید.
• نوشیدن مقدار زیادی آب. تب واکنش طبیعی بدن به میکروب ها است. اما وقتی درجه حرارت بالا باشد به این معنی است که بدن دچار کم آبی شده است. پس مقدار زیادی آب بنوشید، به خصوص اگر اسهال یا استفراغ دارید. زیرا این دو باعث کم آبی بدن می شوند.
• یک مرد بالغ باید 13 لیوان (3 لیتر) آب در روز و یک زن بالغ 9 لیوان (2.2 لیتر) آب مصرف کند. کودک باید کمتر از این مقدار مصرف کند و از طرف دیگر بستگی به درجه حرارت دارد.
• سر و گردن را خنک کنید. اگر درجه حرارت بالا است، شال کتانی را خیس کنید و در آب اضافی خیس کنید. سپس آن را دور سر و گردن خود بپیچید. وقتی خشک شد دوباره خیس کنید.
• اگر تب دارید، زیاد غذا نخورید. مایعات بیشتری بنوشید. چرا میکروب های بیماری زا در بدن از روی و آهن برای زنده ماندن استفاده می کنند. به همین دلیل، با مصرف مواد غذایی حاوی این عناصر، میکروب ها زنده می مانند و در نتیجه تب زنده می ماند.
• اگر تب دارید و می خواهید غذا بخورید، غذاهای ساده و آبکی مانند سوپ مرغ بخورید.

چای کشمش بنوشید. بهترین تب این است:

• 1 پیمانه کشمش را با 7 پیمانه آب داخل شرپا بریزید و بگذارید بجوشد و وقتی آب به جوش آمد حرارت را کم کنید و بگذارید بجوشد. صبر کنید تا آب به حدود یک سوم برسد. آتش را خاموش کنید. قابلمه را کنار بگذارید و بگذارید خنک شود. چند بار در روز یک فنجان بنوشید.

چای مریم گلی و بادرنجبویه بنوشید:

• این دمنوش باعث تعریق بدن و کاهش دما می شود.چند برگ مریم گلی را در لیوانی بریزید و آب جوش را روی آن بریزید و ظرفی را روی لیوان قرار دهید و بگذارید 10 دقیقه بپزد.

کمی عسل یا شیرین کننده و یک قاشق غذاخوری بادرنجبویه اضافه کنید. هم بزنید و بنوشید.

چای کاهو بنوشید:

• کاهو سرشار از پتاسیم است و کلسیم، فسفر، سدیم و منیزیم کمی دارد. مهم ترین نکته این است که مقدار روی و آهن آن بسیار کم است، کمی آب بجوشانید، سالاد را در شرپا یا کاسه ای بریزید و روی آن آب جوش بریزید.
• اجازه دهید کاهو به مدت 15 دقیقه بجوشد. در صورت تمایل عسل بریزید و بنوشید.

بستنی بخور:

• این روش مورد علاقه کودکان است! واقعیت این است که اگرچه مایعات خوب هستند، اما شکر بهترین است. اگر تب دارید، می توانید بستنی بخورید. بستنی دما را پایین می آورد، به بدن آب می افزاید و به بدن انرژی می دهد.

روغن بمالید:

• بدن کودکان زیر دو سال را با روغن زیتون خوب بمالید و سپس با پارچه و پتو بپوشانید. صبح آنها را حمام کنید و با روغن بشویید. این کار با جوراب های خیس دور مچ پا بسیار موثر است.

نکات و هشدارها

• با حمایت خود به کودک اطمینان دهید. وقتی کودک می ترسد، احساس بهتری برای او سخت می شود.
• اطمینان حاصل کنید که کودک شما مایعات زیادی از جمله آب، آب میوه های طبیعی و دمنوش های گیاهی مصرف می کند.
• تب دشمن شماره یک شما نیست. این یک دفاع عالی از بدن در برابر بیماری ها است.
• اگر بعد از سه روز درجه حرارت کاهش پیدا نکرد و کودک بهتر نشد، به پزشک مراجعه کنید.
• با یک متخصص اطفال تماس بگیرید و وضعیت کودک را گزارش دهید. به خصوص اگر درجه حرارت بالاتر از 39 درجه باشد.

گردآوری شده توسط مجله اینترنتی تشویق

مرجان امینی