قبل از خواندن این مقاله فکر می کنید دلیل چاقی و لاغری شما چیست؟
چگونه وزن اضافه می کنید؟
ربطی به ماه تولدت داره؟
کسی مثل خودت رو میشناسی؟
این برای ما متولدین بهمن ماه (قربانی) صادق است.
خب بریم سر اصل مطلب:
بسیاری از ما وقتی صحبت از نقاشی درباره خود می شود، نگرش آرامی داریم. اینجاست که انواع رژیم های لاغری وارد زندگی ما می شود.
در
از رژیم های غذایی با سوپ کلم گرفته تا رژیم های غذایی با گریپ فروت، غذاهای خام، کالری شماری و غیره. تجربه نشان می دهد که بارها این برنامه های کاهش وزن برای خاله، پسرخاله و دوست صمیمی ما موفق بوده است. هیچ کمکی به ما نمی کند و تنها چیزی که برای ما باقی می ماند پوست بد، ریزش مو و اشتهای سیری ناپذیر است. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که نادیده گرفتن ویژگی های شخصیتی که روز تولد ما را شکل می دهد و ما را به نمونه ای منحصربفرد تبدیل می کند، مانع از کاهش وزن ما با این رژیم ها می شود؟
قوچ (آوریل)
این احتمال وجود دارد که متولدین برج حمل یا فروردین به هیچ وجه مجبور به کاهش وزن نباشند. نوزادان این ماه معمولا اضافه وزن ندارند و با کاهش وزن 4 تا 5 کیلوگرمی می توانند به اوج خود برگردند و تناسب اندام پیدا کنند. یکی از شادی های بزرگ متولدین فروردین ماه متابولیسم بالای آنهاست.
در
البته بعد از زمستان، فعالیت طبیعی شما به تدریج کاهش می یابد و بنابراین می توانید چربی اضافی و چاقی موضعی را اینجا و آنجا پیدا کنید، کار شما این است که از شر لگن یا شکم خلاص شوید، مداد بسیار ساده است. کافی است غذاهای پر کربوهیدرات (کربوهیدرات های ساده یا نان سفید و برنج، ماکارونی بدون سبوس و …) و غذاهای پرچرب را حذف کنید و فعالیت بدنی روزانه را به 45 دقیقه در روز برسانید تا به اندام خود برگردید. !!
ثور (اردیبهشت)
مبارزه برای کاهش وزن برای متولدین اردیبهشت ماه بسیار سخت است. چون عاشق غذای خوب هستید و نمی توانید آن را از دست بدهید و مهمتر از همه عاشق خوردن هستید. با این حال، شما می توانید هر دو را با هم داشته باشید. می پرسی چطوری؟ پیشنهاد ما برای یک روز اول آوریل خوشمزه این است که مصرف میوه، سبزیجات، نان و غلات کامل را در برنامه غذایی روزانه خود افزایش دهید. به این ترتیب می توانید فیبر بیشتری دریافت کنید، سریعتر سیر شوید و بدون نیاز به فداکاری های بزرگ سریعتر به وزن دلخواه خود برسید. همچنین فراموش نکنید که ورزش برای شما حیاتی است.
در
جوزا (ژوئن)
اگر باردار و چاق هستید، به احتمال زیاد به این دلیل است که معمولاً با عجله غذا می خورید و بیشتر غذای شما فست فود است. البته نگران نباشید، نمی خواهیم فست فود گران قیمت شما را از بین ببریم، فقط پیشنهاد می کنیم انواع سالم را انتخاب کنید، مثلا ساندویچ مرغ کبابی را با همبرگر چرب جایگزین کنید، به جای سس مایونز از سس های کم چرب استفاده کنید. نان ساندویچی قهوه ای یا سبوس دار خود، سعی کنید غذاهای پخته و سرخ شده بیشتری نسبت به غذاهای چرب و سرخ شده داشته باشید. این نکات را به مدت یک هفته دنبال کنید تا ببینید با چه سرعتی ترازو پایین می آید و چقدر احساس سبکی دارید.
در
در
برج سرطان (عطارد)
درست است که دوست دارید آشپزی کنید و هرگز غذا یا سفره هایی را که خودتان امتحان نکرده اید و به خانواده سرو نمی کنید برش بزنید، اما شانس زیادی برای تناسب اندام دارید. برای رسیدن به این هدف، باید به جای وعده های غذایی پر حجم، مقدار وعده های غذایی را کاهش دهید و غذاهای کم کالری که سرشار از سبزیجات پر فیبر هستند بپزید. همچنین، هر زمان که می خواهید میان وعده یا غذایی بخورید، پیاده روی کنید یا یک یا دو لیوان آب بنوشید. همچنین پیاده روی در شب و زیر نور ماه و برای شما که به شدت تحت تاثیر ماه هستید توصیه می شود.
برج اسد (اوت)
شیرها معمولا غذاهای سنگین و چرب را دوست دارند. از لازانیا و ماکارونی آلفردو گرفته تا لوبیا پلو یا کباب چرب و …. در این صورت هیچ راهی برای کاهش وزن و سفت شدن وجود ندارد، مگر اینکه به خودتان کمی سفت و روغن، چربی، پنیر پیتزا، خامه، کره بدهید. .. در رژیم غذایی روزانه.
پیشنهاد ویژه ما برای مردادیس امتحان غذاهای چینی است. اگرچه به خاطر ظاهرشان احساس بیداری می کنید، اما کافی است یک بار طعم چای (غذای چینی) را امتحان کنید تا مشتری شوید.
باکره (سپتامبر)
طبیعت شما را تربیت کرده است که مراقب سلامتی خود باشید و حتی اگر اضافه وزن دارید چهار تا پنج کیلوگرم بیشتر نیست و برای رهایی از آن به راحتی می توانید شیرینی و شکلات و تنقلات را محدود کنید. به هدف غذاهای پرکالری کوچک برسید.
سطح برج (اکتبر)
متولدین مهرماه نسبت به متولدین ماه های دیگر تعادل بیشتری دارند، بنابراین کمتر دچار اضافه وزن می شوند. با این حال، اگر می خواهید کمی وزن کم کنید، به یاد داشته باشید که کلمه جادویی شما “تعادل” است و بنابراین رژیم هایی مانند سوپ کلم، گریپ فروت، پروتئین و غیره. با طبیعت شما سازگار نیست
در عوض، یک رژیم غذایی متعادل و متنوع بر اساس کالری شماری را امتحان کنید.
در
برج عقرب (نوامبر)
کاهش وزن آبانی ها کمی سخت است اما نباید ناامید شوید زیرا با عزم و اراده ای که از شما داریم مطمئن هستیم که با رعایت یک رژیم غذایی کم کالری و ورزش منظم می توانید به هدف خود برسید. علاوه بر این دو اصل اساسی، محصولاتی مانند چای سبز را امتحان کنید که متابولیسم شما را سرعت می بخشد.
در
برج قوسی (دسامبر)
شما به عنوان یک کماندار مشکلی با ورزش ندارید و اغلب به جای پیاده روی عادی می دوید. البته می توانید در فصل سرد که متابولیسم بدنتان کمی ضعیف است چاق شوید که با محدود کردن وعده های غذایی و خوردن پنج وعده غذایی کوچکتر در طول روز می توانید این مشکل را حل کنید.
برج جدی (دسامبر)
ساختار طبیعی بدن شما جای زیادی برای اضافه وزن باقی نمی گذارد، اما اگر می خواهید اندامی متناسب داشته باشید، ترکیبی از ورزش هایی مانند یوگا و تای چی را با دویدن، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری پیشنهاد می کنیم.
دلو (بهمن)
زمانی که خسته هستید، میل شدید به غذا خوردن دارید، بنابراین روند کاهش وزن بیشتر از نظر ذهنی برای شما مفید است تا جسمی. برای کاهش استرس کافی است و در مواقع ناراحتی، ترس، عصبانیت، افسردگی، تنهایی و… به چیزی غیر از خوردن پناه ببرید.
ماهی (مارس)
اسفندی هرگز از خوردن یک بشقاب ماکارونی پرچرب پر از پنیر خودداری نمی کند. البته معمولاً برای استراحت غذا می خورید و خود غذا برایتان اهمیت کمتری دارد. پس اگر بتوانید آرامش از دست رفته زندگی خود را با ورزش و … پیدا کنید، دیگر نیازی به کالری اضافه ندارید و خود به خود وزن کم می کنید.
گردآوری: مجله اینترنتی دلگرم