جای تعجب نیست اگر بگوییم در جامعه امروز ایران کمتر افرادی را می بینیم که بخواهند چاق و چاق شوند!
شاید دلیل اصلی آن موج کاهش وزن و لاغری نه تنها در جامعه ایران، بلکه در بین مردم بسیاری از کشورهای جهان باشد. بنابراین در اتاق انتظار پزشکان و درمانگرانی که برای چاق شدن به مطب این دسته از متخصصان مراجعه کرده اند، افراد کمی دیده می شوند.
گروهی که برای چاق شدن می آیند، هدف از این دیدار رسیدن به تناسب اندام است و نمی خواهند چاق شوند.
این دسته از افراد به دلایل مختلفی از جمله رژیم غذایی نامناسب، بی اشتهایی عصبی و سوء هاضمه از کاهش وزن رنج می برند. برخی از این عوامل و نحوه درمان آنها برای رسیدن به تناسب اندام را در نظر می گیریم.
سوء هاضمه و اختلالات جذب؛ دلیل کاهش وزن
گاهی اوقات یک اختلال متابولیک در بدن می تواند باعث کاهش وزن شود، بنابراین این موضوع باید توسط یک درمانگر یا متخصص بررسی شود. گاهی اوقات مشکلی در عملکرد دستگاه گوارش یا هر یک از ارگان‌ها ایجاد میشود که بر متابولیسم تأثیر می‌گذارد، باعث هضم یا جذب مناسب مواد مغذی و مواد مغذی میشود و در مدت کوتاهی، کمتر از ۲ هفته، منجر به کاهش وزن میشود.
پس برای رسیدن به وزن سالم و افزایش وزن بهتر است افراد لاغر این موضوع را در نظر بگیرند تا با تغییر رژیم غذایی خود به نتایج کارآمدتر و ماندگارتری دست یابند. با شناسایی علت اختلال در دستگاه گوارش می توان از متخصص طب سنتی یا طب سوزنی برای درمان کمک گرفت.
اهمیت رژیم غذایی سالم
متخصصان طب سنتی معتقدند غذایی که در طول روز می خوریم در نهایت در بدن ما به خلط تبدیل می شود مانند بلغم، صفرا، سودا و خون. اگر غذای ما سالم، مفید و سرشار از غذا باشد؛ هضم، جذب مواد و تشکیل مخلوط های چهارگانه در بدن به درستی انجام می شود و بدن پذیرای این مواد خواهد بود. اما اگر غذایی که می خوریم نتیجه انتخاب های نادرست یا ترکیبی از غذاهای نامناسب و ناسالم باشد، ناخالصی های نامناسبی در بدن ایجاد می شود و بدن آنها را جذب نمی کند.
این غذا را هر هفته بخورید
پزشکان عامیانه توصیه می کنند افرادی که دچار افزایش وزن و بیماری می شوند، از انواع حلیم، کله پاچه، گوشت اردک، کبک و بز استفاده کنند. آنها معتقدند گنجاندن این مواد در سبد غذایی افراد لاغر به آنها کمک می کند تا بر کاهش وزن غلبه کنند.
البته این درمانگران به افراد لاغر هشدار می دهند که طبق دستور درمانگر این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنند، زیرا باید از سلامت جسمانی خود اطمینان داشته باشند و قبل از افزودن این غذاها به برنامه غذایی روزانه خود مورد معاینه قرار گیرند. علاوه بر این، این درمانگران مصرف شیر برنج و شیرینی هایی مانند باقلوا، کتاب و خوردن پسته، فندق، بادام و کنجد و گنجاندن میوه های شیرین در سبد غذایی را از دیگر عوامل موثر در کاهش وزن می دانند.
نسبت حجم غذا و فعالیت های روزانه
پزشکان طب سنتی معتقدند که مصرف کم غذا یکی از مهم ترین عوامل در بروز کاهش وزن در مردان و زنان است. آنها معتقدند بدن انسان در طول روز بر اساس غذا و تنقلاتی که مصرف می کند انرژی می گیرد و اگر تعادلی بین میزان غذا و فعالیت های روزانه افراد از نظر روحی و جسمی وجود نداشته باشد وزن کم می کنند.
در واقع متابولیسم غذا و میزان انرژی تولید شده توسط آن، فعالیت انسان را در طول روز فراهم می کند. بنابراین اگر مقدار غذایی که بدن در طول روز دریافت می کند کم باشد، بدن به مرور وزن کم می کند.
به همین دلیل انتخاب نوع و مقدار غذا برای افراد علاقه مند به افزایش وزن و تناسب اندام بسیار مهم است، یعنی ممکن است یکی بگوید من زیاد غذا می خورم، اما غذایی که نام می برد در گروه غذاهای کم کالری است. در نتیجه مصرف این غذا تغییری در آن ایجاد نمی کند.
رابطه استرس و کاهش وزن
بی اشتهایی عصبی یکی از شایع ترین علل کاهش وزن امروزه در افراد است که ناشی از کار سخت، مسئولانه و پر استرس است. گاهی اوقات یک خانم خانه دار به دلیل تمرکز زیاد بر مشکلات خانوادگی در طول روز ممکن است دچار این اختلال شود و در حین انجام فعالیت های روزمره دچار این اختلال عصبی شود.
گاهی اوقات یک اختلال متابولیک در بدن می تواند باعث کاهش وزن شود، بنابراین این موضوع باید توسط یک درمانگر یا متخصص بررسی شود.
پزشکان طب سنتی نیز ناراحتی، اضطراب، غم، استرس و تنش های عصبی را از دلایل کاهش اشتها و کاهش وزن می دانند. بنابراین اگر جزو افراد پر استرس و پرمشغله هستید و تصمیم دارید برای رسیدن به تناسب اندام چند کیلو اضافه کنید، بهتر است قبل از شروع یک برنامه درمانی دقیق و تغذیه مناسب، خلق و خوی خود را کنترل کنید. شما در حال درمان این مشکل هستید.
این نکات را جدی بگیرید
در کتب طب سنتی عوامل مختلفی برای کاهش وزن و لاغری ذکر شده و توصیه هایی در این زمینه ارائه شده است. افرادی که شغلشان مستلزم کار و مطالعه تحقیقاتی و علمی است و افرادی که فعال هستند و فعالیت بدنی شدیدی دارند بیشتر از افراد دیگر در معرض کاهش وزن هستند. افراد مبتلا به بیماری های کبدی یا بیماری هایی که منجر به افزایش طحال در بدن می شود نیز افرادی هستند که ناخودآگاه در معرض کاهش وزن قرار دارند.
آرامش و نشاط روانی از جمله عواملی است که به درمان کاهش وزن کمک می کند و تاثیر زیادی در جذب غذا و افزایش وزن دارد.
اسهال یکی از مواردی است که به حفظ ریتم کاهش وزن کمک می کند. این مکانیسم در واقع در برخی از درمان های افراد چاق برای کاهش وزن استفاده می شود. بدخلقی بارد یکی دیگر از دلایل کاهش وزن است. برای درمان کاهش وزن، درمانگران ابتدا احتمال اختلال خلقی بارد را در بیماران خود بررسی می کنند.
وجود انگل در دستگاه گوارش نیز یکی از عواملی است که باعث کاهش وزن و کاهش وزن افراد می شود زیرا انگل قبل از هضم و جذب از غذا تغذیه می کند.
خواب متوسط و مناسب نیز در درمان این اختلال موثر است. افرادی که برای درمان کاهش وزن و افزایش وزن به پزشک مراجعه می کنند، علاوه بر کنترل و تنظیم الگوی خواب، باید فعالیت ها و برنامه های روزانه خود را تنظیم کنند.
برخی از داروهای گیاهی در عطاری ها به فروش می رسد که توسط فروشندگان برای درمان کاهش وزن توصیه می شود. متاسفانه بسیاری از این داروهای گیاهی بدون در نظر گرفتن دلایل واقعی کاهش وزن در انسان تجویز می شوند. در واقع این گروه برای همه افراد لاغر با مزاج های مختلف داروی گیاهی تجویز می کنند.
به همین دلیل است که برخی افراد از این داروها نتیجه می گیرند و برخی نتیجه نمی دهند و در حین مصرف آنها دچار اختلال دیگری می شوند. بنابراین لازم است افرادی که قصد افزایش وزن و درمان لاغری را دارند قبل از استفاده از هر گونه گیاه و داروی طبیعی با متخصص و درمانگر طب سنتی مشورت کنند.
منبع: تبجان