دوش گرفتن یکی از فعالیت‌های روزانه است که به نظر می‌رسد نیاز به راهنمایی خاصی نداشته باشد، اما بسیاری از ما اشتباهاتی در این فرآیند مرتکب می‌شویم که می‌تواند به پوست و موهای ما آسیب برساند. در اینجا به برخی از اشتباهات رایج در دوش گرفتن و راه‌های جلوگیری از آنها اشاره می‌کنیم:
با رعایت این نکات، می‌توانید سلامت پوست و موی خود را حفظ کنید و از مشکلات احتمالی جلوگیری کنید.
حمام فقط با آب داغ: دوش آب داغ ممکن است لذت‌بخش باشد، اما می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست و مو را از بین ببرد، منجر به خشکی و تحریک پوست شود و موها را وز کند. بهتر است از آب ولرم استفاده کنید.
بیش از حد ساییدن و کیسه کشیدن خشن: لیف‌ها و کیسه‌های خشن می‌توانند به لایه محافظ طبیعی پوست آسیب بزنند و چربی‌های ضروری آن را از بین ببرند. بهتر است از کیسه‌های نرم و مناسب استفاده کنید و آنها را مرتب تمیز کنید.
شستن هر روز مو: شستن مداوم موها می‌تواند روغن‌های طبیعی آنها را از بین ببرد. برای موهای نازک و چرب، دو بار در هفته و برای موهای مجعد و خشک، یک بار در هفته کافی است.
به اندازه کافی نشستن: اطمینان حاصل کنید که همه محصولات استفاده‌شده در حمام به خوبی شسته شوند تا از مسدود شدن منافذ و ایجاد آکنه جلوگیری شود.
استفاده از ناخن برای خاراندن سر: از ماساژ دادن پوست سر با ناخن خودداری کنید و به جای آن از انگشتان خود استفاده کنید تا از آسیب دیدن پوست سر جلوگیری شود.
استفاده بیش از حد از ژل حمام: استفاده مکرر و زیاد از ژل حمام می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرد و مشکلاتی مانند خشکی و اگزما را تشدید کند.
مرطوب کردن بعد از حمام را فراموش یا به تعویق انداختن: بلافاصله پس از حمام، پوست را با حوله به آرامی خشک کنید و از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
صابون زدن کل بدن: صابون را فقط به نواحی چرب و بو‌دار مانند پاها، کشاله ران و زیر بغل بزنید و از شستشوی بیش از حد سایر نواحی خودداری کنید.
خشک کردن خشن بدن با حوله: بدن خود را به آرامی با حوله خشک کنید تا از خشکی پوست جلوگیری شود. برای خشک کردن موها نیز از حوله‌های میکروفایبر استفاده کنید تا آسیب کمتری به موها وارد شود.
استفاده از صابون‌های دئودورانت: این صابون‌ها می‌توانند پوست را خشک کنند و مشکلاتی مانند درماتیت ایجاد کنند. از صابون‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
استفاده از پاک کننده‌های صنعتی: این محصولات می‌توانند برای سلامتی مضر باشند. به جای آنها از مواد طبیعی مانند لیمو و جوش شیرین استفاده کنید.
پا برهنه کف حمام راه رفتن: کف حمام ممکن است مملو از باکتری باشد. بهتر است از صندل‌های حمام استفاده کنید.
نشستن به موقع لیف‌ها: لیف‌ها را هر 3 ماه یک بار تعویض کنید و بعد از هر چند بار استفاده با ماشین لباسشویی بشویید.
شیو بدن زیر دوش: شیو کردن را بعد از شستشوی کامل بدن و زمانی که پوست آماده شده است انجام دهید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.