هضم ضعیف؛ علت و درمان

درمان هضم آسان

با دلگرم کننده به روز باشید راه های مناسب برای درمان سوء هاضمه آن ها ملاقات می کنند.

هضم بد

اصطلاحی است که به احساس پری یا ناراحتی در قسمت فوقانی معده اشاره دارد. علائم و نشانه های سوء هاضمه ممکن است مبهم باشد، اما شامل گلودرد، سوزش سر دل، نفخ و حالت تهوع است. این مشکل با سوء هاضمه نیز همراه است (و اختلالات گوارشی غیر اسیدی) این مشکل می تواند به دلیل بسیاری از شرایط مرتبط با سلامتی فرد نیز ایجاد شود، اما این مشکل به خودی خود یک بیماری نیست. برخی از مطالعات نشان داده اند که سوزش سر دل و سوء هاضمه ارتباط نزدیکی با هم دارند، اما مطالعات دیگر این دو بیماری گوارشی را متمایز می کنند.

تشخیص سوء هاضمه

پزشک ابتدا در مورد سلامتی شما سوال می کند و شما را با جزئیات معاینه فیزیکی می کند، اگر سوء هاضمه شما خفیف است و علائمی مانند کاهش وزن و استفراغ مکرر ایجاد نمی کند، این ارزیابی (یعنی وضعیت سلامتی و معاینه فیزیکی) کافی است.

با این حال، اگر به طور ناگهانی سوء هاضمه را تجربه کنید و علائم شدید داشته باشید یا بیش از 50 سال سن داشته باشید، پزشک ممکن است آزمایش‌های زیر را تجویز کند:

1- آزمایشات آزمایشگاهی برای بررسی مشکلات تیروئید و سایر اختلالات متابولیک

آزمایش های تنفسی و مدفوع برای بررسی وجود هلیکوباکتر پیلوری که باعث زخم معده و سوء هاضمه می شود. از آنجایی که مطالعات نشان داده است که درمان و دفع این باکتری فواید کمی دارد، هنوز اثر آن ناشناخته است.

3- آندوسکوپی برای بررسی مشکلات گوارشی. یک نمونه بافت برای آزمایش (بیوپسی) ممکن است در طول آندوسکوپی گرفته شود.
اضافه وزن به معده فشار وارد می کند، معده را به داخل فشار می دهد و اسید معده را به مری باز می گرداند.

تست های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا سی تی اسکن برای بررسی انسداد روده

اگر این آزمایشات علت خاصی را نشان ندهند، پزشک مشکل را به عنوان یک اختلال عملکردی گوارشی تشخیص می دهد.

علت سوء هاضمه

عادات غذایی ناسالم می تواند با سوء هاضمه و بیماری همراه باشد. دلایل رایج این مشکل به شرح زیر است:

• بیش از حد غذا بخورید
• سریع بخور
• غذاهای تند و چرب بخورید
• پس از صرف غذا به زودی دراز بکشید

عوامل دیگری که می توانند بر مشکل سوء هاضمه و سوء هاضمه تأثیر بگذارند عبارتند از:

• سیگار کشیدن
• مصرف بیش از حد الکل
• عوارض جانبی برخی داروها (به ویژه داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین و ایبوپروفن)

سوء هاضمه همچنین می تواند در نتیجه بیماری های دستگاه گوارش فوقانی رخ دهد. بیماری های جدی دستگاه گوارش که می توانند باعث سوء هاضمه شوند عبارتند از:

• بیماری ریفلاکس اسید معده (از معده تا مری)
• سرطان معده
• مشکلات پانکراس یا مجاری صفراوی
• زخم معده (زخم معده و مری ناشی از هلیکوباکتر پیلوری)

گاهی اوقات نمی توان علت دقیق سوء هاضمه را تعیین کرد. به این شرایط سوء هاضمه عملکردی می گویند. اختلالات عملکردی می تواند ناشی از حرکت غیرطبیعی عضلات شکم باشد که در صورت عملکرد صحیح به هضم غذا کمک کرده و منجر به انتقال غذا از معده به روده کوچک می شود.

از جمله گیاهان موثر برای درمان چنین علائمی عبارتند از:

خواص درمانی اسانس ها از دیرباز در دوران باستان شناخته شده است. از برگ های این گیاه می توان به عنوان چای استفاده کرد. این گیاه یکی از مواد اصلی در داروهای سوء هاضمه است. از دانه های این گیاه در رستوران های هندی استفاده می شود.

این گیاه از خانواده نعناع است و از دیرباز برای درمان استرس، بی خوابی، بی اشتهایی و تسهیل هضم غذا استفاده می شده است.

این گیاه برای درمان دردهای شکمی، اسهال، نفخ و نفخ بسیار مناسب است.

این گیاه از سال 2000 برای درمان کلیه اختلالات گوارشی استفاده می شود.

این گیاه باعث تحریک کار کبد و صفرا می شود که نقش مهمی در هضم غذا دارند.

دارچین به هضم غذا کمک می کند. از دیگر کاربردهای این گیاه می توان به درمان سردرد، التهاب پوست، اضطراب و حالت تهوع، اسهال، دردهای قاعدگی و نفخ اشاره کرد.

به نظر می رسد کمی گیج کننده است که ادویه اثر معکوس دارد. همانطور که تحقیقات نشان داده است اکثر ادویه ها کار دستگاه گوارش را تحریک می کنند اما به نظر می رسد فلفل دلمه یک استثنا باشد و برخلاف ادویه های تند نقش موثری در رفع نفخ، درد و حالت تهوع دارد. علاوه بر تمام این اوصاف، مصرف این گیاهان به خصوص برای زنان باردار، مادران شیرده و یا افرادی که دارو مصرف می کنند باید در حد اعتدال باشد.

درمان خانگی سوء هاضمه

هضم خفیف اغلب با تغییرات سبک زندگی بهبود می یابد، مانند:

• وعده های غذایی کوچک اما مکرر بخورید: به آرامی و به طور کامل بجوید.
• از سوء هاضمه اجتناب کنید: غذاهای چرب و تند، غذاهای فرآوری شده، نوشابه های گازدار، قهوه، الکل و سیگار می توانند باعث سوء هاضمه شوند.
• حفظ وزن سالم: اضافه وزن به معده فشار وارد می کند، معده را به داخل فشار می دهد و اسید معده را به مری باز می گرداند.
• هنگام غذا خوردن فضایی آرام ایجاد کنید، یعنی از گفتگو و مشاجره بپرهیزید.
• ورزش منظم: ورزش از چاقی جلوگیری می کند و به هضم بهتر کمک می کند.
• مدیریت استرس: هنگام غذا خوردن یک فضای آرام ایجاد کنید (یعنی از صحبت کردن و مشاجره خودداری کنید). از تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق و یوگا استفاده کنید. به اندازه کافی خوابیدن. زمانی را برای استراحت و تفریح ​​و انجام کارهای سرگرم کننده و لذت بخش اختصاص دهید.
• تغییر دارو: داروهای مسکن یا داروهایی که باعث سوزش سر دل یا زخم معده می شوند را تحت نظر پزشک مصرف نکنید. اگر این امکان وجود ندارد، این داروها را با غذا مصرف کنید.

طب مکمل و جایگزین برای سوء هاضمه

برخی از روش های طب مکمل می توانند سوء هاضمه را کاهش دهند، اگرچه هیچ یک از این روش ها به خوبی مطالعه نشده یا به طور کامل ثابت شده است. این درمان ها عبارتند از:

• سبزیجات پخته شده با نعنا

عصاره برگ کنگر فرنگی به عنوان مکمل موجود است. عصاره این گیاه باعث افزایش جریان صفرا از کبد برای بهبود هضم می شود. برخی افراد به این عصاره نفخ یا حساسیت دارند.

• درمان روانی

این شامل تغییر رفتار، تکنیک های آرام سازی، رفتار درمانی شناختی و هیپنوتیزم درمانی است.

این دارو با مسدود کردن مسیرهای عصبی که احساس درد را به مغز منتقل می کند، عمل می کند.

هشدار

همیشه به یاد داشته باشید که قبل از مصرف هر نوع مکملی برای دریافت مقدار مناسب مکمل با پزشک خود مشورت کنید و مصرف این مکمل با داروهای شما تداخلی ندارد.

گردآوری شده توسط مجله اینترنتی تشویق

مرجان امینی