درمان پزشکی برای آرتروز پسوریازیس (PsA) برای کنترل علائم و محافظت از مفاصل در برابر بیماری ضروری است ، اما علاوه بر درمان منظم و معاینه ، روشهای روزانه وجود دارد که می تواند برای تقویت سلامت مفاصل و جلوگیری از زوال مفاصل استفاده شود بیماری. من یک کار دارم
به گزارش ایسنا ، وب سایت “webmd” در گزارشی نکاتی را که می تواند برای کنترل علائم آرتروز پسوریازیس همراه با درمان های معمول استفاده شود ، مشخص می کند.
فعال باش: ورزش به نرم و نرم شدن مفاصل کمک می کند. ورزش همچنین می تواند التهاب و درد را کاهش دهد. با ورزش منظم ، عضلات تقویت شده و مفاصل پایدارتر می شوند و سفتی و گرفتگی ها برطرف می شود. تمرینات قدرتی و تمرینات کم ضربه مانند پیاده روی ، شنا و دوچرخه سواری می تواند شروع خوبی باشد.
غذاهای سالم و مفید بخورید: اگرچه رژیم خاصی برای درمان آرتروز پسوریازیس وجود ندارد ، اما یک رژیم غذایی سالم بهترین گزینه برای سلامتی طولانی مدت است. بیماران مبتلا به این عارضه حدود سه برابر بیشتر در معرض بیماری قلبی ، سکته مغزی یا نوعی بیماری قلبی عروقی هستند. همچنین به احتمال زیاد به دیابت نوع 2. مبتلا می شوند.گوشت ماهی و سایر پروتئین های بدون چربی ، سبزیجات و غلات کامل برای این افراد توصیه می شود. میزان دریافت کربوهیدرات ، شکر و گوشت قرمز را کاهش دهید و در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
برنامه درمانی خود را دنبال کنید: درمان آرتروز برای پسوریازیس به طور مستقیم در کاهش علائم و محافظت از مفاصل موثر است. آنها موثرترین راه برای کاهش التهاب در بدن و جلوگیری از آسیب بیشتر هستند. بیشتر داروهایی که برای آرتروز پسوریازیس توصیه می شوند ، داروهای مزمن هستند و این بدان معناست که برای کار طولانی مدت باید مصرف شوند.
کنترل استرس بر روی بدن: در طول استرس ، بدن مواد شیمیایی را آزاد می کند که به ماهیچه ها فشار وارد می کند و التهاب را افزایش می دهد ، که می تواند باعث آسیب و درد مفصل شود. استرس و آرتروز پسوریازیس غالباً دور باطلی ایجاد می کنند. استرس می تواند درد مفصل را بدتر کند یا حتی آن را ملتهب کند ، که به نوبه خود باعث تشدید استرس و ادامه چرخه می شود. نکته اصلی این است که این چرخه به روش های مختلفی مانند مصرف دارو و از بین بردن استرس ممکن است مختل شود.
از سلامت روان خود مراقبت کنید: سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید. این می تواند به معنای یادگیری بیشتر در مورد شرایطی باشد که به دلیل بیماری در آن قرار دارید و بنابراین آمادگی بهتری برای مقابله با آن دارید.
انتهای پیام